Radio and PodcastLive Radio & PodcastsOpening Radio and Podcast...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast shows and categories...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast episodes...
En podcast om löpningen och livet ledd av Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna och Petra Månström, före detta antilöpare och nume...
Hur fixar man Lidingöloppsformen på några ynka veckor? Lidingöloppsproffset Malin Ewerlöf ger massvis med användbara tips. Hur peppar man ig...
Massvis med motivationstips, löpstyrketips, hur blir man snabbare på milen – plus en massa annat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...
Malin om hur det känns att inte ha sprungit på rekordlänge, vad säger forskningen om löpning i värme och hur gör man för att springa fortare...
Bästa tipsen på hur du når din drömtid på milen, hur du lägger upp långpass på bästa sätt, Malins segdragna skadeproblem, hur fasen hon pall...
Malin har löpförbud och har för första gången i sitt liv börjat stretcha mer än någonsin. Varför? Långpass, hur ofta och hur långa bör de va...
Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succén Elitstyrkans hem...
Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare –...
Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp in...
WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpn...
Hur återhämtar man sig bäst? Kan man återhämtningsjogga och i så fall: hur fort? Bästa fördelningen mellan löpning och styrketräning, vältaj...
Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna...
ÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vita...
Använd armarna rätt och bli snabbare! Yes, du läste rätt. För även om benen är den del av kroppen man främst använder vid löpning så har arm...
Vill du slippa framtida knäproblem? Eller har du haft besvär med knäna och vill inte ha tillbaka detta löpargissel? Då är det här avsnittet...
Löpträning under och efter graviditet har länge varit ett hett önskat tema bland er lyssnare, så varsågod! Du får veta mer om löpning under...
En spännande intervju med nya svenska rekordhållaren på maraton, Mustafa Mohamed, där vi snackar allt från superskornas inverkan på hans löp...
Det här avsnittet vill du verkligen inte missa! Vi ringer upp Niclas Grön, en av Sveriges främsta skidtränare som bland andra tränar långlop...
Hur kan rätt tights förbättra din löpteknik? Vill du dansa fram på gator, stigar och löpband istället för att slita och kämpa? Välkommen til...
Vem skulle inte vilja sväva elegant som en gasell över stenar, rötter och myrar? Vem skulle inte vilja kunna springa med kraft och energi up...
Det är tio år sedan Malins och Petras vägar korsades i Sätrahallen en mulen decemberdag! Det firar vi genom att avsluta 2019 med ett härligt...
Begrepp som tröskelträning, tröskelpass och tröskelfart är något som de flesta löpare stöter på förr eller senare. Men vad betyder det egent...
Trött på att börja om från noll med löpningen varje vår? Vill du utvecklas som löpare är den träning du gör under senhöst och vinter helt av...
Vi frossar loss i kompressionsplagg, hur bra är de egentligen? Blir till exempel effekten hälften så bra om man har korta kompressionstights...
Vi är många som vet hur frustrerande det är att vara skadad medan "alla andra" springer smärtfritt och utan skador. I det här avsnittet berä...
Hur skulle Malin Ewerlöf hisspitcha Lidingöloppet? Hur vet man vilket av de olika loppen man ska satsa på? Exakt hur jobbig är den fruktade,...
Skador är tyvärr något som förr eller senare drabbar de flesta löpare. I det här avsnittet gästas vi av naprapat Daniel Larsen från Access R...
Vi bjuder på en stor backlöpningsspecial! Rena julaftonen för dig som vill bli bättre på att springa såväl uppför och utför backar. Massvis...
Måste man springa intervaller för att bli snabbare? Hur gör man om man har "fastnat" i ett visst tempo och inte blir snabbare? Malin Ewerlöf...
Välkommen till ett fullmatat avsnitt där vi besvarar en mängd frågor från er lyssnare. Till exempel om vad prattempo egentligen innebär, vad...
Håll i er för nu blir det intervaller för hela slanten! Vi tipsar om effektiva upplägg, ger konkreta tips på pass och ger råd om hur du geno...
Härlig säsongsavslutning där vi lär dig som lyssnar allt du behöver veta för att hitta det perfekta träningsupplägget för just DIG, där du b...
Årets löparsäsong börjar gå mot sitt slut och då passar vi på att ge dig de bästa tipsen på hur du behåller formen – och kanske till och med...
Ett riktigt fullmatat avsnitt som bjuder dig på massvis med inspiration och motivation. Vi besvarar flera frågor från er lyssnare, bland ann...
Vad gör man när hela kroppen protesterar och det bara är några veckor kvar till årets stora träningsmål? Hur pass ambitiös motionär ska man...
Du har mycket att vinna på att se över din löpteknik, bland annat förebygger du skador samtidigt som du blir snabbare utan att behöva träna...
I löparsammanhang pratas det ofta om nyckelpass, men vad är det egentligen? Och vilka är nyckelpassen för respektive distans? Malin och Petr...
Hur vinner man det mentala kriget när det börjar ta emot under tuffa träningspass och lopp? Det är en väldigt vanlig fråga som många av oss...
Hur upplever en elitmotionär ett halvmaraton jämfört med en vanlig dödlig motionär? Malin och Petra analyserar sina respektive lopp och får...
Hur kan Malin greja 20 kilometer vilken dag i veckan men blir helt däckad efter 25? Hur blir du din egen löpcoach och tränar för att vara re...
Vi rivstartar 2018 med ett fullmatat avsnitt med fokus på effektiv träning för människor med tidsbrist. Går det till exempel att lyckas på m...
Att träna i tröskelfart är mycket populärt, inte minst bland elitlöpare. Men vad innebär det egentligen? Det reder vi ut i det här avsnittet...
Hett önskad och efterfrågad – här är den äntligen: Ewerlöf & Månströms kostspecial där vi tar upp kost och träning ur alla möjliga vinklar....
Välkommen till ett maxat avsnitt där Malin berättar om sin traumatiska fjällmara som gjorde henne helt utslagen. Sedan hugger vi tag i en he...
Fem kilometer är en distans som många hyser hatkärlek till. Vill man genomföra loppet på ett bra sätt gäller det att vara väl förberedd samt...
Lidingöloppet i september är målet för många av er som lyssnar på Ewerlöf & Månström. I det här avsnittet delar Malin, som ju har vunnit lop...
Milen, tio kilometer löpning, är en distans som många har ett komplicerat förhållande till. Det måste gå snabbt från start, men inte för sna...
Den perfekta formtoppningen och uppladdningen inför ett lopp, hur ser den ut? Malin och Petra delar med sig av succéer och katastrofer i ämn...
Hur fort ska man springa långpass? Varför springer man långpass? Kan man ersätta långpassen med något annat slags pass? Och hur peppar man s...
Finns det några rätt och fel när det gäller intervaller? Hur långt och fort ska man springa? Hur ska man blanda korta och långa intervaller?...
Många har hört av sig och undrat om hur det egentligen har gått med #instavarannandag som Petra gav Malin som utmaning före nyår. Dessutom:...