#55: Lidingöloppet-supertips + peppa igång efter pandemisvackan!
Hur fixar man Lidingöloppsformen på några ynka veckor? Lidingöloppsproffset Malin Ewerlöf ger massvis med användbara tips. Hur peppar man ig...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Sports & Recreation
Ewerlöf & Månström
En podcast om löpningen och livet ledd av Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna och Petra Månström, före detta antilöpare och nume...
Episodes
20 of 55 episodes#54: Svordomar som smärtlindring!
Massvis med motivationstips, löpstyrketips, hur blir man snabbare på milen – plus en massa annat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...
#53: Så får du upp tempot!
Malin om hur det känns att inte ha sprungit på rekordlänge, vad säger forskningen om löpning i värme och hur gör man för att springa fortare...
#52: Sex pass om dagen!
Bästa tipsen på hur du når din drömtid på milen, hur du lägger upp långpass på bästa sätt, Malins segdragna skadeproblem, hur fasen hon pall...
#51: Bästa intervallpassen!
Malin har löpförbud och har för första gången i sitt liv börjat stretcha mer än någonsin. Varför? Långpass, hur ofta och hur långa bör de va...
#50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!
Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succén Elitstyrkans hem...
#49: Smartaste träningen – så gör du!
Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare –...
#48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!
Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp in...
#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!
WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpn...
#46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!
Hur återhämtar man sig bäst? Kan man återhämtningsjogga och i så fall: hur fort? Bästa fördelningen mellan löpning och styrketräning, vältaj...
#45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass
Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna...
#44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!
ÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vita...
#43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning
Använd armarna rätt och bli snabbare! Yes, du läste rätt. För även om benen är den del av kroppen man främst använder vid löpning så har arm...
#42: Stor knäspecial + vassaste löpartipsen i Coronatid
Vill du slippa framtida knäproblem? Eller har du haft besvär med knäna och vill inte ha tillbaka detta löpargissel? Då är det här avsnittet...
#41: Löpning under och efter graviditet + löpning 50+
Löpträning under och efter graviditet har länge varit ett hett önskat tema bland er lyssnare, så varsågod! Du får veta mer om löpning under...
#40: Superskor, smartaste återhämtningen och Mustafa Mohamed!
En spännande intervju med nya svenska rekordhållaren på maraton, Mustafa Mohamed, där vi snackar allt från superskornas inverkan på hans löp...
#39: Misstaget nästan alla motionslöpare gör
Det här avsnittet vill du verkligen inte missa! Vi ringer upp Niclas Grön, en av Sveriges främsta skidtränare som bland andra tränar långlop...
#38: Löpteknikspecial med Fredrik Zillén
Hur kan rätt tights förbättra din löpteknik? Vill du dansa fram på gator, stigar och löpband istället för att slita och kämpa? Välkommen til...
#37: Fjällöpningsspecial!
Vem skulle inte vilja sväva elegant som en gasell över stenar, rötter och myrar? Vem skulle inte vilja kunna springa med kraft och energi up...
#36: Så återhämtar du dig smartast
Det är tio år sedan Malins och Petras vägar korsades i Sätrahallen en mulen decemberdag! Det firar vi genom att avsluta 2019 med ett härligt...