#271 De no poder correr por la cintilla a competir fuerte en trail
¿Llevas meses corriendo sin mejorar y encima te lesionas? David lo conoce bien. Empezó queriendo correr más en serio, acumuló kilómetros sin...
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Estrategas del Trail y Run
Con el entrenador de Trail Running Online Xim Escanellas hablaremos de entrenamiento con entrenadores del trail, deportistas desde la perspectiva, amateur y alto rendimiento con corredores,...
Estrategas del Trail y Run Podcast Guide
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#270 Corredor, como entrenar cuando tienes poco tiempo
Quieres entrenar, pero el trabajo, los niños, la casa... todo conspira contra ti. Y al final entrenas cuando puedes, como puedes. Un día sí,...
#269 De no poder correr a terminar 68 km en 195 días
Hace 6 meses no podía ni levantarme de la cama. Un simple golpe en el skate con mi hija me dejó un mes entero con bastones, sin poder camina...
#268 Nuestro encuentro con Kilian: lo que no se ve en las carreras
️ ¿Cómo sigue motivado alguien que ya lo ha ganado todo? Muchos llevamos semanas arrastrando los pies para salir a entrenar. La motivación s...
#267 Qué comer en trail running en tiradas largas: snacks naturales vs geles
¿Llevas horas en el monte y ya no puedes ver un gel más? Seamos sinceros: después de dos o tres horas subiendo y bajando senderos, tu cuerpo...
#266 Lo que de verdad puedes conseguir si empiezas a correr con más de 35
Empezar tarde no es una excusa ️ ¿Cuántas veces has pensado "ya es demasiado tarde para empezar a correr"? Paqui empezó con 47 años. Sin exp...
#265 Mejorar es simple, pero nadie hace esto
El error que frena a casi todos los corredores ️ ¿Te suena esto? "Entreno bastante pero no mejoro. Me lesiono cada dos por tres. Hago lo que...
#264 La preparación correcta para tu maratón de montaña
️ ¿Tienes un maratón de montaña en 6 meses y no sabes por dónde empezar? La mayoría de corredores cometen el mismo error: se apuntan, entren...
#263 Preparar un maratón de asfalto sin morir en el intento
El muro del km 35 no existe (y otros mitos del maratón) ♂️ Te dicen que necesitas hacer 30km de tirada larga, que el muro aparece en el kil...
#262 El consejo que me dió un fisio que me salvó de dejar de correr
♀️ "Estuve a punto de dejar de correr" Isquios, cadera, rodilla... Molestias constantes. Días buenos, semanas de frustración. Foam roller,...
#261 La decisión que deberías tomar cuanto antes si te aprecias como corredor
️ De 0 a 27km en UN MES: La historia de David David empezó en el trail hace 2 meses. Sin entrenador. Sin plan. Solo Google y ganas Su error:...
#260 Los SUPLEMENTOS que todo corredor necesita
¿Tiras tu dinero en suplementos que no funcionan? Estás en la línea de salida. Llevas semanas entrenando, madrugando, preparándolo todo... p...
#259 Te estás lesionando por esto (y no es lo que crees)
♂️ ¿Por qué me lesiono si "hago todo bien"? Te suena familiar, ¿verdad? Entrenas con disciplina, sigues tu plan... y BAM. Otra lesión. El p...
#258 El momento más peligroso del año para el trail runner
¿Por qué enero es el mes más peligroso para los corredores? ♂️⚠️ Enero mata más propósitos que el frío. Alta motivación + cuerpo sin prepar...
#257 Cero lesiones y mejorando cada año: la fórmula que nadie te explica
¿Entrenar solo o con plan? La historia de César ♂️ ¿Te suena esto? Corres 5-6 días por semana, acumulas kilómetros sin parar, pero... cada...
#256 Los 7 Errores que Te Alejan de la Media Maratón (y Cómo Corregirlos)
¿Por qué no mejoras corriendo? Déjame adivinar: sales a correr 3-4 veces por semana, te esfuerzas un montón... pero sigues estancado. Frustr...
#255 No tienes que comer igual cada día: Adapta tu nutrición trailrunner
¿Comes lo mismo todos los días? Estás cometiendo un ERROR Te levantas agotado después de entrenar duro, tus series no salen como deberían, y...
#254 Cómo prepararte para tu primera ultra sin lesionarte
¿Estoy preparado para mi primera ultra… o me voy a romper por el camino? En este episodio hablamos claro sobre una realidad muy común en el...
#253 Entrenar para una maratón siendo padre con poco tiempo
♂️ ¿Ser padre significa renunciar al running? Javi nos demuestra que NO El dilema del runner con hijos pequeños: Tienes una niña de 2 años,...
#252 Entrenas más de 3 días y no ves resultados
¿Entrenas mucho pero no mejoras? En este episodio del podcast Estrategas del Trail & Run hablamos claro: entrenar sin orden te estanca, te f...