Meditación Guiada de 10 MINUTOS | Volver al presente y calmar la mente
Tu cuerpo está aquí, pero tu mente está en otro lugar. Pensando en lo que pasó, en lo que falta, en lo que deberías estar haciendo. Y poco a...
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Espacio de Meditación Online
Sadhaka Space es un espacio de mindfulness y meditación online. Podrás encontrar meditaciones guiadas, meditaciones grupales, yoga nidra, cursos, silencio y más. La verdadera transformación...
Espacio de Meditación Online Podcast Guide
Listen to Espacio de Meditación Online, a Religion & Spirituality podcast by Mavi Mariscal. Stream 112 episodes in Spanish, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 112 episodesCómo Dejar de Luchar Contra los Pensamientos Intrusivos o Negativos (Ejercicio de los Pasajeros)
Hay días en los que tu mente no se calla. Lo intentas, apartas el pensamiento… y vuelve. Más fuerte. Si peleas con tus pensamientos intrusiv...
Meditación Guiada para DEJAR DE HUIR de lo que sientes | Aceptar la incomodidad sin pelear
Hay emociones, personas y situaciones que la mente rechaza al instante. Y casi sin darte cuenta, te pasas el día huyendo, evitando o peleánd...
Cómo RECUPERAR ENERGÍA sin café ni dormir más (4 trucos con base científica)
Llega ese momento del día en el que tu cuerpo y tu mente dicen "hasta aquí". Cuesta pensar con claridad, todo pesa un poco más… y no hay tie...
Meditación Guiada para SOLTAR y DEJAR IR | Apego y miedo a perder
Hay algo que aprietas por dentro. Una persona, una etapa, una seguridad… algo que te aterra perder. Y cuanto más miedo aparece, más lo sujet...
No controlas tu mente. Te controla a TI. (Se entrena al revés)
Reaccionas sin pensar y luego te arrepientes. Te machacas durante horas por algo que dijiste. Sientes que tu propia mente juega en tu contra...
SABES que terminó, pero no puedes soltarlo (Meditación para cerrar ciclos)
Algo terminó. Una relación, una etapa, un trabajo, un lugar, una forma de vivir. Y aunque por fuera ya se acabó, por dentro sigues sostenién...
Por qué la MEDITACIÓN no te funciona: 3 razones (y ninguna es culpa tuya)
¿Te sientas a meditar y en lugar de calma aparecen más pensamientos, más ruido, más ansiedad? No estás meditando mal. Probablemente, por pri...
Meditación para DEJAR DE PROCRASTINAR (Sin obligarte ni luchar)
¿Cuántas veces te has dicho "luego lo hago"… y ese luego nunca llega? No eres vago. No te falta disciplina. Lo que ocurre dentro de ti justo...
Sientes que la vida se te ESCAPA entre los dedos. Esto explica por qué
¿Sientes que los días, las semanas y los meses se te escapan entre los dedos? Que vives en una carrera constante contra el reloj, con la sen...
Meditación para DORMIR cuando la mente no se calla (12 min)
Estás agotado. El cuerpo pide descanso. Pero la mente no para: sigue dando vueltas a lo de hoy, a lo de mañana, a lo que no resolviste. Y cu...
Tu mente no está rota. Está atrapada. (Y hay una salida)
¿Alguna vez has sentido que tu mente no para? Que los mismos pensamientos dan vueltas sin que puedas hacer nada. Hay una diferencia clave en...
LA VOZ QUE TE CRITICA no eres tú: Meditación para reconocerla y crear distancia
Hay una voz dentro de ti que critica, compara y exige. Que te recuerda lo que hiciste mal, lo que falta, lo que deberías haber hecho mejor....
MEDITACIÓN VIPASSANA: El Secreto Neurocientífico que Cambia tu Cerebro
¿Sientes que tu mente va a mil por hora y estás atrapada en un bucle eterno de preocupaciones? Ese ruido constante tiene un nombre neurológi...
Meditación para la ADICCIÓN A LA PRODUCTIVIDAD (Aprende a parar)
¿Sientes que si te quedas quieto estás perdiendo el tiempo? ¿Te persigue una voz interna que te dice que tu valor depende de cuánto produces...
Tu ansiedad viene de intentar controlar esto (Suéltalo hoy)
¿Vives planeando, ensayando conversaciones que tal vez nunca tengas y angustiándote por un mañana que aún no ha llegado? La ansiedad anticip...
Calma tu Sistema Nervioso en 5 minutos (Coherencia Cardíaca)
¿Has notado que cuando estás nervioso, preocupado o estresado, tu corazón se acelera o late más fuerte? La respiración, tu sistema nervioso...
Si sobrepiensas todo, haz estas 3 cosas (Corta el bucle)
¿Sientes que tienes un hámster corriendo en una rueda dentro de tu cerebro? Le das mil vueltas a la misma conversación, analizas un error de...
7 Minutos de Paz: Meditación para Anclar tu Mente al Presente
¿Sientes que los días pasan rápido, las semanas se mezclan y la vida se te escapa entre los dedos sin estar realmente presente? Si es así: p...
ACEPTACIÓN RADICAL: Cómo dejar de pelear con tu dolor
¿Sientes que ha pasado mucho tiempo pero ese dolor sigue exactamente en el mismo lugar? Nos han enseñado que "el tiempo lo cura todo" o que...