EP 432 - 💪🏼 Memoria MUSCULAR: hemos entendido algo mal ❌
La memoria muscular es uno de esos conceptos que todo el mundo repite, pero casi nadie explica con precisión.Dejas de entrenar.Pierdes múscu...
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Escuela Culturismo Natural
Tanto en el entrenamiento como en la alimentación se oye todo y lo contrario de todo. Difícil es entender dónde termina la información y empieza el marketing. En los gimnasios no existen par...
Episodes
20 of 281 episodesEP 431 - La nueva trampa del fitness “avanzado”
Los péptidos se han puesto de moda en el fitness, el wellness y el biohacking.BPC-157.CJC-1295.Ipamorelin.Prometen recuperación, longevidad,...
EP 430 - La adicción que te hace sentir productivo
Consumir desarrollo personal puede hacerte sentir que estás avanzando… incluso cuando no estás haciendo nada.Otro podcast.Otro libro.Otro ví...
EP 429 - No necesitas más series: necesitas entender esto
¿Cuántas series semanales necesitas realmente para ganar masa muscular?El problema es que una serie no es una unidad exacta de estímulo. No...
EP 428 - El verdadero problema NO era el HUEVO
El huevo ha vuelto a ser acusado en la plaza pública de internet.Para algunos, es una de las mejores fuentes de proteína de la dieta. Para o...
EP 427 - Lo que realmente hace la CAFEÍNA en tu ENTRENAMIENTO 😱 (NUEVO ESTUDIO)
¿La cafeína antes de entrenar ayuda realmente a ganar más masa muscular… o simplemente te hace sentir que estás entrenando como un animal?En...
EP 426 - 30 años después… admiten que se equivocaron!
Durante décadas nos dijeron que la base de una alimentación saludable debía estar formada por pan, cereales, arroz y pasta.Nos vendieron una...
EP 425 - El Gran Engaño del Entrenamiento Personalizado
Te han hecho creer que necesitas una rutina perfecta.Una especie de traje de alta costura fitness, cosido al milímetro por un entrenador que...
EP 424 - El CISNE NEGRO del fitness: cómo un solo estudio DERRIBA todo lo que creías saber...
¿De verdad “la ciencia dice” todo lo que ves en redes… o te están vendiendo humo con bata blanca?Hoy en día cualquiera cita estudios, pero m...
EP 423 - ¿Cuántas reps te faltan de verdad? El test que te humilla (RIR)
Entrenar al fallo: ¿la clave para crecer… o el mayor error que estás cometiendo?En este vídeo desmontamos uno de los debates más polémicos d...
EP 421 - El Hallazgo que Cambia lo que Sabemos sobre Cáncer y Ejercicio
Si existiera algo capaz de reducir el riesgo de cáncer hasta un 27%, mejorar el pronóstico tras un tumor y mostrar beneficios comparables a...
EP 420 - El Suplemento Más Infravalorado para Ganar Músculo
En el mundo del fitness todo el mundo está obsesionado con el último suplemento revolucionario… pero casi nadie presta atención a uno de los...
EP 419 - Deja de Entrenar Bíceps… Si Quieres Brazos Grandes
Los tríceps no salen en los emojis, no protagonizan selfies… pero representan dos tercios del tamaño real de tu brazo.Si quieres que tu cami...
EP 418 - El Precio Real de la TRT (Nadie Habla de Esto)
¿Y si el problema no fuera tu testosterona… sino la forma en la que estamos redefiniendo lo que significa estar “bien”?En este vídeo analizo...
EP 417 - Desvelé 5 Verdades a +1000 Entrenadores (Tras 30 Años de Hierro)
Después de más de 30 años entrenando, compitiendo y formando campeones del mundo en culturismo natural, he aprendido algo mucho más importan...
EP 416 - Entrenar más duro ya NO te hará progresar (si eres natural)
¿Entrenas duro, eres natural… y aun así no progresas?El problema no es tu genética ni tu falta de ganas.Es que estás entrenando sin estructu...
EP 415 - Tu rutina de GYM debe ser siempre igual... Pero diferente
¿Cambias de ejercicios todo el tiempo y tu cuerpo sigue igual?Entonces este vídeo es para ti.Te han vendido que variar es la clave, que hay...
EP 414 - Entrené a cientos de mujeres 20 años… esto es lo que NADIE te dice
¿Eres mujer y te han dicho que necesitas un entrenamiento “especial”?Te han mentido. Y hoy vas a descubrir por qué.Durante años, el marketin...
EP 413 - la mejor division muscular para ponerte enorme (2,3 o 4 días) + DESCARGA PDF
🎁 Descarga la RUTINA COMPLETA (Gratis) siguiéndonos en INSTAGRAM @escuelaculturismonatural y comentando la palabra RUTINA en nuestro último...
EP 412 - Gana MÚSCULO y pierde GRASA con estas 5 CLAVES (método científico)
¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo sin ser principiante, ni dopado, ni hacer magia?En este vídeo te explico cómo logra...