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Episodes

50 of 184 episodes

111.- Por qué dormimos mal, qué problemas estamos creando y cómo solucionarlos, con Jana Fr

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia del descanso y cómo optimizarlo, con Jana FR. En la entrevista...

32:36Jul 29, 2020

110.- 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo. Son 10 consejos m...

25:51Jul 22, 2020

109.- Perder grasa en vacaciones, consejos de entrenamiento, nutrición y manejo del entorno

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo entrenar, comer, descansar y manejar tu entorno en vacaciones para no...

19:17Jul 13, 2020

108.- Cómo entrenar tu mente, mejorar tu fuerza de voluntad, gestionar la culpa y más, con la Dra Rosa Molina

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia de la mente a la hora de cambiar nuestro cuerpo con la Dra Ros...

36:27Jul 8, 2020

107.- Extremos en nutrición, calcular calorías entrenando, pautas para perder grasa y más, con Darío Santana.

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre pérdida de grasa con Darío Santana, de fisicología.blog En la entrevista vemo...

49:39Jul 1, 2020

106.- 5 Errores que no tienes en cuenta a la hora de perder grasa

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te cuento cuáles son los 5 errores que más se suelen cometer a la hora de perder grasa y de...

18:56Jun 24, 2020

105.- Fuerza como herramienta para perder grasa y vivir más, con Adrián Castillo

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa y salud con Adrián Castillo García,...

30:40Jun 19, 2020

104.- Personas con poca fuerza de voluntad, malos hábitos, entorno y más, con David Díaz

¡Muy buenos días! En el episodio de hoy tenemos una entrevista muy completa sobre fuerza de voluntad, hábitos y estrategias de conducta para...

48:45Jun 2, 2020

103.- Guía de suplementos en 2020, qué tomar, cuándo y cómo hacerlo

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué suplementos deberías tomar (siempre que los necesites), cuándo y cómo hacerlo...

37:23May 27, 2020

102.- Las fases de un cambio físico, ¿En cuál estás tú?

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son las fases de un cambio físico para que sepas en cuál estás tú y qué es...

21:06May 18, 2020

101.- Cómo ser indestructible, mejorar tu entorno, pasar página y más, con Themacrowizard

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana volvemos a tener al gran @Themacrowizard en el podcast con el que hablamos de nuestros apren...

65:09May 9, 2020

100.- Qué hacer cuando todo cambia. 3 historias para avanzar en tu vida

Hoy os traigo un episodio fuera de lo común, me encuentro en mitad de un aeropuerto completamente vacío en Kuala Lumpur abandonando mi vuelt...

10:05Apr 13, 2020

99.- 10 Ejercicios para mejorar tus puntos débiles en casa

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te traigo 10 ideas de ejercicios para mejorar tus puntos débiles en casa, ahora tenemos una...

12:10Mar 27, 2020

98.- Qué pasará con tu economía tras el Coronavirus, con Vanessa Marrero

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana y siguiendo con los especiales en cuarentena hablamos con Vanessa Marrero sobre finanzas, cr...

34:54Mar 26, 2020

97.- Guía de mentalidad para el Coronavirus, con la psicóloga Teresa Medina

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y siguiendo con la idea de ayudarte en esta cuarentena hablo con Teresa Medina sobre el abor...

38:14Mar 25, 2020

96.- Todo sobre el coronavirus, con el Dr Antelm Pujol

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos con el Dr Antelm Pujol sobre el coronavirus, veremos qué es realmente, de dónde vie...

27:10Mar 24, 2020

95.- Cómo mejorar más rápido cuando termine la cuarentena

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo mejorar más rápido cuando termine esta situación de cuarentena en cas...

13:01Mar 23, 2020

94.- Q&A, dieta en coronavirus, hiit, motivación, hábitos y más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un podcast de preguntas y respuestas, ya sabes que puedes dejar...

15:36Mar 20, 2020

93.- Sentadillas, rodillas y punta del pie, actualización a 2020

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte todo sobre el asunto de si las rodillas pueden o no sobrepasar la punta de...

14:37Mar 19, 2020

92.- Qué aprender de Singapur para cambiar tu cuerpo al 100%

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte qué podemos aprender de Singapur para cambiar tu cuerpo al 100%. Singapur...

9:42Mar 18, 2020

91.- Consejos de mentalidad, nutrición y entrenamiento para el Coronavirus

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte mis mejores consejos de mentalidad nutrición y entrenamiento para afrontar esta...

14:02Mar 17, 2020

90.- Mejora tus flexiones y dominadas en casa, Grease the groove

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar tus flexiones y dominadas desde casa con un método que funciona. Est...

9:18Mar 16, 2020

89.- Q&A, Coronavirus actual, saltos de dieta, absorción de nutrientes y más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un podcast de preguntas y respuestas, ya sabes que puedes dejar...

18:02Mar 13, 2020

88.- Por qué separar alimentos no te hará perder grasa, dieta disociada.

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte por qué separar alimentos como explican en la dieta disociada no te hará p...

13:30Mar 12, 2020

87.- ¿Compras o vendes tu cambio físico? Una reflexión

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te cuento cómo puedes comprar o vender tu cambio físico, te cuento cómo la manera en la que...

14:20Mar 11, 2020

86.- Tu nutrición es mucho más que contar calorías, con @Guillenutriscientific

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana tenemos un invitado de lujo en el podcast, él es @Guillenutriscientific, con el que hablamos...

46:36Mar 10, 2020

85.- Combinar fuerza y HIIT para avanzar más rápido

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo combinar el entrenamiento de fuerza y el de tipo HIIT para conseguir mejorar...

14:17Mar 9, 2020

84.- Q&A, Pensar en pequeño, tipos de sentadilla, abdominales y más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un Q&A, tenemos un episodio en el que respondo tus preguntas par...

15:58Mar 6, 2020

83.- Cambia tu cuerpo con un curso de fotografia

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar tu cuerpo con un curso de fotografía, esto puede parecerte algo sin...

11:24Mar 4, 2020

82.- Aprende a escoger la mejor fuente de proteina

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo escoger las mejores fuentes de proteína para poder así mejorar tu cue...

12:58Mar 3, 2020

81.- Como crear entrenamientos en poco tiempo

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo crear un plan de entrenamiento express, cómo crear un plan de entrena...

14:20Mar 2, 2020

80.- Q&A, Proteína en polvo, optimizar pérdida de grasa, orden de la rutina y más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un Q&A, tenemos un episodio en el que respondo tus preguntas par...

16:18Feb 28, 2020

79.- El humano que murio por no comer nada que le hiciese daño

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero poner un poco de humor a un tema tan delicado como la nutrición y todas las prohibici...

16:18Feb 27, 2020

78.- Mentalidad #hoytambiencuenta, mejora cualquier aspecto de tu vida.

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué es esto de #hoytambiéncuenta y cómo esta mentalidad o manera de pensar puede...

16:15Feb 26, 2020

77.- Mejora el plato de Harvard para perder más grasa

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar el plato de Harvard para conseguir no sólo mejorar tu salud si no ta...

9:26Feb 25, 2020

76.- Por que tus entrenamientos te saben a poco

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte por qué tus entrenamientos te saben a poco y piensas que necesitas un plan...

9:19Feb 24, 2020

75.- Q&A, Entrenar y no ver resultados, ejercicios descalzo, ansiedad y más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes respondo a vuestras preguntas en el podcast! Si quieres que te ayude con...

18:04Feb 21, 2020

74.- Edulcorantes artificiales, ¿Son tan malos como para preocuparse?

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico un tema de actualidad que está alarmando a muchas personas, el uso de edulcorante...

10:54Feb 20, 2020

73.- Lecciones aprendidas tras 3000 páginas de hábitos

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico todo (casi todo, porque es un tema enorme) lo que he aprendido leyendo los mejore...

24:17Feb 19, 2020

73.- Lecciones aprendidas tras 3000 páginas de hábitos

¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico todo (casi todo, porque es un tema enorme) lo que he aprendido leyendo los mejore...

24:17Feb 19, 2020

72.- Simplifica tu nutrición para mejorar con menos esfuerzo

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cómo simplificar o hacer más sencilla tu nutrición para mejorar más con menos ene...

12:42Feb 18, 2020

72.- Simplifica tu nutrición para mejorar con menos esfuerzo

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cómo simplificar o hacer más sencilla tu nutrición para mejorar más con menos ene...

12:42Feb 18, 2020

¿Empiezas bien tus entrenamientos? La guía del calentamiento

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es tan importante realizar un buen calentamiento para que tus sesiones de...

11:33Feb 17, 2020

71.- ¿Empiezas bien tus entrenamientos? La guía del calentamiento

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es tan importante realizar un buen calentamiento para que tus sesiones de...

11:33Feb 17, 2020

70.- Q&A, Optimizar ganancia muscular, cambios en la pérdida de grasa, asimetrías y más

¡Muy buenos días! Hoy y como cada viernes tenemos un episodio de preguntas y respuestas! Ya sabes que puedes dejar la tuya entrando en train...

11:48Feb 14, 2020

70.- Q&A, Optimizar ganancia muscular, cambios en la pérdida de grasa, asimetrías y más

¡Muy buenos días! Hoy y como cada viernes tenemos un episodio de preguntas y respuestas! Ya sabes que puedes dejar la tuya entrando en train...

11:48Feb 14, 2020

69.- Qué cambiar de tu mentalidad para tener éxito, un caso práctico

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son los cambios que tuvo que hacer Katya en su mentalidad y manera de afro...

16:29Feb 13, 2020

69.- Qué cambiar de tu mentalidad para tener éxito, un caso práctico

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son los cambios que tuvo que hacer Katya en su mentalidad y manera de afro...

16:29Feb 13, 2020

68.- Haz dieta de la información para mejorar más, la paradoja de elección

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es buena idea empezar a hacer dieta pero de información, por qué tener ta...

12:29Feb 12, 2020

68.- Haz dieta de la información para mejorar más, la paradoja de elección

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es buena idea empezar a hacer dieta pero de información, por qué tener ta...

12:29Feb 12, 2020