183: Supplements, Carbs, Fructose-Wahn & Darm-Probleme: Bedenkliche Entwicklungen im Radsport?

Fructose-Intoleranz, Carboloading, Recovery-Hacks und die Wahrheit über Supplements: Mit Roger Milenk (Squeezy) geht’s um smarte Ernährung im Radsport – und meine eigenen Learnings aus der Praxis. Immer mehr Kohlenhydrate im Radsport – 120g, 150g, ja sogar 300g pro Stunde werden empfohlen. Doch ist das wirklich sinnvoll oder geht die Entwicklung in die völlig falsche Richtung? In dieser Folge spreche ich mit Roger Milenk, Inhaber von Squeezy Nutrition, über das Spannungsfeld zwischen Kohlenhydraten (Carbs), Fructose, Glucose, Darmverträglichkeit, Ultra-Strategien und meinen persönlichen Learnings in Sachen Ernährung & Supplements. 👉 Themen: Fructose-Intoleranz & Fructosemalabsorption, wie viel Kohlenhydrate der Körper wirklich aufnehmen kann, Glucose vs. Fructose, Clean Eating im Wettkampf, Recovery-Hacks (Kirschsaft, Rote Beete), Carboloading, Protein, Kreatin, Kollagen und vieles mehr. 🔥 Ein Muss für alle, die ihre Leistung im Radsport und Ausdauersport mit smarter Ernährung steigern wollen – ohne Magenprobleme oder Supplement-Fallen.

You can listen to 183: Supplements, Carbs, Fructose-Wahn & Darm-Probleme: Bedenkliche Entwicklungen im Radsport? online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

183: Supplements, Carbs, Fructose-Wahn & Darm-Probleme: Bedenkliche Entwicklungen im Radsport? is an episode from ENJOYYOURBIKE - Der Radsport & Triathlon Talk by Ingo Quendler, André Werk.

This episode is 161:03 long.

This episode was published on Sep 10, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from ENJOYYOURBIKE - Der Radsport & Triathlon Talk when more episodes are available from the podcast feed.