No Gastes tu Dinero en Proteína (NUEVOS ESTUDIOS)

¿De verdad necesitas 2 gramos de proteína por kilo de peso para ganar músculo? En este vídeo analizamos qué decía la fisiología clásica sobre la proteína y la hipertrofia, qué muestran los metaanálisis más recientes y por qué aumentar la proteína no multiplica las ganancias musculares de forma infinita. Además, desmontamos el mito de que “más siempre es mejor” y explicamos cuál es el rango óptimo de proteína según la evidencia actual (1,03 - 2,2 g/kg/día), cuándo tiene sentido aumentarla y cuándo simplemente estás gastando dinero sin mejorar resultados.

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No Gastes tu Dinero en Proteína (NUEVOS ESTUDIOS) is an episode from ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza by ENFAF Podcast.

This episode is 08:24 long.

This episode was published on Apr 6, 2026.

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