Experta en Inflamación: Los 4 Hábitos que Están Alimentando tu Inflamación y Enfermedad

En este episodio del podcast de ENFAF hablamos sobre uno de los temas que más confusión genera en salud y composición corporal: por qué muchas personas sienten que lo hacen todo bien y aun así no consiguen perder grasa. Junto a Anna Nadal, fisioterapeuta, dietista y especialista en salud integrativa, abordamos cómo factores como el estrés crónico, el descanso, la microbiota intestinal, los ritmos circadianos, la inflamación, la exposición a la luz natural, la hidratación o los disruptores endocrinos pueden afectar directamente a la pérdida de grasa, la salud hormonal y la composición corporal. Durante la conversación descubrirás por qué perder peso no es lo mismo que perder grasa, cómo influye el cortisol en tu día a día, qué papel juega el intestino en tu salud metabólica, cómo afecta el entorno moderno a tu organismo y qué hábitos simples pueden ayudarte a mejorar tu salud sin caer en la obsesión. También hablamos de crononutrición, microbiota, salud digestiva, autoinmunidad, tiroides, sueño, inflamación crónica, hábitos saludables, entrenamiento para mujeres, nutrición clínica y de cómo construir una rutina que favorezca una mejor regulación del sistema nervioso. ➡️ ➡️

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Experta en Inflamación: Los 4 Hábitos que Están Alimentando tu Inflamación y Enfermedad is an episode from ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza by ENFAF Podcast.

This episode is 01:00:39 long.

This episode was published on Apr 21, 2026.

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