Beste Zeit zum Laufen: Warum die Uhrzeit weniger zählt als du denkst
Warum es die perfekte Trainingszeit nicht gibt und welche Frage du stattdessen beantworten solltest.
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Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast
„Endlich mehr Sport“ - der Podcast für Couchpotatos und Gelegenheitssportler, die mit Laufen mehr Bewegung und Sport in ihr Leben bringen wollen. Du bist hier richtig, wenn du endlich mehr S...
Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast Podcast Guide
Listen to Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast, a Sports & Recreation podcast by ausdauerclub - Torsten Pretzsch über Laufen und mehr.... Stream 285 episodes in German, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Warum „no pain, no gain" ein schlechter Ratgeber ist
Warum „no pain, no gain" Anstrengung mit Schmerz verwechselt und was stattdessen zählt.
Hast du Gehpausen bisher als Scheitern eingestuft?
Lauf-Geh-Intervalle sind keine Notlösung: Warum geplante Gehpausen eine echte Methode sind und was die Wissenschaft dazu sagt.
Ab wann bist du kein Laufanfänger mehr?
Kein Laufanfänger mehr zu sein, hat nichts mit Pace oder Distanz zu tun, sondern mit Haltung.
Long Run: Was er ist, was er nicht ist und warum darüber gestritten wird
Was ein Long Run wirklich ist und warum die lautesten Meinungen dazu meist die schlechtesten sind.
Laufschuhe: Was wirklich zählt – und was du ignorieren kannst
Warum Passform und Komfort jeden Laufschuh-Trend schlagen und worauf es beim Schuhkauf wirklich ankommt.
Orientierung statt Antrieb – was Läufer in der Lebensmitte wirklich brauchen
Warum Läufe manchmal schwer sind, Fortschritt stagniert und das innere Hin und Her kein Motivationsproblem ist.
Schmerzen, Regeneration, Gewicht: Was Läufer in der Lebensmitte wirklich wissen wollen
Die häufigsten Fragen zum Körper von Läufer:innen in der Lebensmitte – eingeordnet und nicht dramatisiert.
Warum du nicht fitter wirst?!
Warum Fitness kein Wissens- oder Disziplinproblem ist – sondern eine Frage, wie du über dich selbst denkst.
Aufhören heißt nicht aufgeben
Was über 70 E-Mails ehemaliger ausdauerclub-Mitglieder über das Aufhören, Dranbleiben und Zurückkommen verraten.
Was passiert, wenn du jahrelang dieselbe Runde läufst?
Wohlfühltempo reicht nicht auf Dauer – was dein Körper wirklich braucht, und warum das keine Frage der Disziplin ist.
Starke Körpermitte statt mehr Kilometer
Pilates ist kein Ersatz fürs Laufen, sondern eine wirkungsvolle Ergänzung für alle, die langfristig stabil und verletzungsfrei laufen wollen...
Was 5 Jahre ausdauerclub über langfristiges Laufen zeigen
Ich erkläre, warum der ausdauerclub seit 5 Jahren kein Trainingsplan, sondern ein langfristiges Orientierungssystem für gesundes Dranbleiben...
Ist mein Puls zu hoch oder rede ich mir das nur ein?
Ein hoher Puls beim Laufen ist erst einmal nur ein Wert. Entscheidend ist nicht die Zahl, sondern wie du sie einordnest und wie sich dein La...
Dranbleiben beginnt im Kopf (und ein Abschied)
Ein Abschied und ehrliche Impulse fürs Dranbleiben. Wir zeigen dir, wie du auch nach Pausen wieder ins Laufen findest.
Training in der Lebensmitte – das sollten Frauen (und Männer) jetzt wissen
Training in der Lebensmitte braucht nicht mehr Härte, sondern mehr Achtsamkeit – besonders für Frauen in hormonellen Umbruchphasen.
Beweglich bleiben statt abbauen: Warum Mobility ab 40 unverzichtbar ist
Mobility ist für Läufer:innen ab 40 kein Nice-to-have, sondern der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und langfristiger Fr...
Im Winter laufen – ist Kälte wirklich gefährlich?
Laufen im Winter ist kein Risiko. Wenn du klug startest, kann gerade die kalte Jahreszeit der perfekte Begleiter sein.
Joggen lernen ohne Frust – so geht’s
Ein ehrlicher, motivierender Fahrplan für deinen entspannten Laufstart ins neue Jahr – ganz ohne Neujahrsdruck, aber mit echtem Rückenwind.
Deine Laufuhr hat eine Meinung – aber hast du auch eine?
Datengestütztes Training kann dein Laufen sinnvoll ergänzen – solange du die richtigen Zahlen kennst und dein Körpergefühl nicht vergisst.
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