Wer wenig läuft, muss härter trainieren? Falsch.
Warum langsam wirklich langsam und hart wirklich hart der klügste Trainingsaufbau ist, gerade um verletzungsfrei zu bleiben.
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Sports & Recreation
Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast
„Endlich mehr Sport“ - der Podcast für Couchpotatos und Gelegenheitssportler, die mit Laufen mehr Bewegung und Sport in ihr Leben bringen wollen. Du bist hier richtig, wenn du endlich mehr S...
Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast Podcast Guide
Listen to Endlich mehr Sport - der ausdauerblog-Podcast, a Sports & Recreation podcast by ausdauerclub - Torsten Pretzsch über Laufen und mehr.... Stream 297 episodes in German, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Warum dein Wohlfühltempo am wenigsten bringt
Warum dein Wohlfühltempo am wenigsten bringt, dich ausbremst und wie langsam langsam wirklich sein muss.
Zone 2: Warum du der Zahl auf deiner Pulsuhr nicht trauen solltest
Warum deine Pulsuhr in Zone 2 oft danebenliegt und die Zahl am Handgelenk kein Urteil über deine Fitness ist.
Hinter den Kulissen vom ausdauerclub: eine ehrliche Halbjahresbilanz
Eine ehrliche Halbjahresbilanz zum Business hinter dem ausdauerclub, mit Zahlen, Rückschlägen und der Strategie dahinter.
Warum dich die Hitze langsamer macht und das gut so ist
Warum dich Hitze langsamer macht und warum das kein Fitnessverlust ist, sondern Physik, an die sich dein Körper gewöhnt.
Heißhunger nach dem Laufen ist kein Disziplinproblem
Warum Heißhunger nach dem Laufen kein Disziplinproblem ist, sondern Physiologie und eine Frage der Vorbereitung.
Andere Sportarten neben dem Laufen – ohne dich zu überlasten
Wie du Radfahren, Wandern und anderen Sport neben dem Laufen einbaust, ohne dich zu überlasten.
Deine 5-Kilometer-Zeit sagt weniger aus, als du denkst
Was eine gute 5-Kilometer-Zeit ist und warum der einzige ehrliche Vergleich der mit dir selbst ist.
Warum manche Läufer nie verletzt sind und andere dauernd
Warum manche Läufer nie Probleme haben und wie du belastbarer wirst.
Regeneration: Das unterschätzte Training zwischen deinen Läufen
Warum du nicht durchs Laufen besser wirst, sondern durch das, was zwischen den Läufen passiert.
5 Dinge, die den Unterschied machen, wenn du mit dem Laufen anfängst
5 Dinge entscheiden, ob ein Laufeinstieg gelingt und Motivation ist keines davon.
Brauchst du einen Trainingsplan? Kommt drauf an
Wann du ohne Trainingsplan auskommst und ab wann Struktur allein nicht mehr reicht.
Beste Zeit zum Laufen: Warum die Uhrzeit weniger zählt als du denkst
Warum es die perfekte Trainingszeit nicht gibt und welche Frage du stattdessen beantworten solltest.
Warum „no pain, no gain" ein schlechter Ratgeber ist
Warum „no pain, no gain" Anstrengung mit Schmerz verwechselt und was stattdessen zählt.
Hast du Gehpausen bisher als Scheitern eingestuft?
Lauf-Geh-Intervalle sind keine Notlösung: Warum geplante Gehpausen eine echte Methode sind und was die Wissenschaft dazu sagt.
Ab wann bist du kein Laufanfänger mehr?
Kein Laufanfänger mehr zu sein, hat nichts mit Pace oder Distanz zu tun, sondern mit Haltung.
Long Run: Was er ist, was er nicht ist und warum darüber gestritten wird
Was ein Long Run wirklich ist und warum die lautesten Meinungen dazu meist die schlechtesten sind.
Laufschuhe: Was wirklich zählt – und was du ignorieren kannst
Warum Passform und Komfort jeden Laufschuh-Trend schlagen und worauf es beim Schuhkauf wirklich ankommt.
Orientierung statt Antrieb – was Läufer in der Lebensmitte wirklich brauchen
Warum Läufe manchmal schwer sind, Fortschritt stagniert und das innere Hin und Her kein Motivationsproblem ist.
Schmerzen, Regeneration, Gewicht: Was Läufer in der Lebensmitte wirklich wissen wollen
Die häufigsten Fragen zum Körper von Läufer:innen in der Lebensmitte – eingeordnet und nicht dramatisiert.