Você não tem problema com comida, tem problema de estrutura | Ep. 523
Você já emagreceu várias vezes e sempre volta ao ponto de partida? Neste episódio, vamos aprofundar por que o problema nunca foi falta de fo...
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Health
Emagrecer, é outra coisa!
Quero ajudar você a emagrecer sem dieta, sem restrições, e sem sensacionalismos. Comer não deve gerar culpa ou medo, mas sim prazer e confiança! Já tentou de tudo para emagrecer e não teve s...
Episodes
20 of 522 episodes
NINGUÉM que conseguiu, esperou estar motivado | Ep. 522
Motivação é mesmo a solução que todo mundo pensa? O que será que quem conseguiu tem a dizer? Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠...
A minha forma de criar DISCIPLINA pode salvar a sua | Ep. 521
Minha disciplina ressuscitou mudando isso (e você pode fazer o mesmo pela sua!). Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendi...
Essa frase é um sinal clássico que você desistiu | Ep. 520
Não é desleixo. Não é falta de vaidade. Quando uma mulher para de se cuidar, existe algo muito maior acontecendo por trás .Nesse episódio, a...
65 kg perdidos. 50 de volta. O que ninguém te conta... | Ep. 519
Ela perdeu 65 quilos. Fez tudo certo. E com o tempo, 50 voltaram. Não é uma história de fracasso. É uma história de descoberta — sobre o que...
A Mentira que sua mente conta TODO DIA — e você acredita | Ep. 518
Sua mente trabalha o tempo todo. Cria justificativas, constrói narrativas, inventa razões. E faz isso tão bem que você nem percebe que está...
A Caneta fez ela se arrepender amargamente | Ep. 517
Parecia que tudo estava sob controle, mas não estava. Foram 2 kg inofensivos que fizeram-na tomar uma das piores decisões até então... Minha...
O Fruto que você quer já está Podre na Raiz | Ep. 516
E se tudo que você aprendeu sobre emagrecimento estivesse te sabotando em silêncio?Existe uma coisa que antecede a dieta, o exercício e a fo...
Talvez depois deste episódio, você não seja mais a mesma | Ep.515
Quantas promessas até aqui? Quantas segundas-feiras passaram batido? Quantas pessoas perderam a confiança em você? Quantos "SIM" e "NÃO" err...
Porque o gatilho da Escassez é tão PERIGOSO para o Emagrecimento | Ep. 514
Sem perceber, este gatilho é realmente perigoso e pode estar sabotando completamente sua consistência para conseguir emagrecer. Neste episód...
Descubra se Mounjaro é o que seu metabolismo precisa, ou não | Ep. 513
Será que o uso de Mounjaro é o que irá resolver seu caso e te fazer finalmente ser magra? Vamos descobrir hoje se ele é para seu metabolismo...
Eu preciso te contar tudo que aconteceu | Ep. 512
Muita coisa aconteceu e ainda está acontecendo, e precisamos ter essa conversa. 🧠 Para atendimentos e conhecer mais sobre meu método: https...
11 Conselhos para começar 2026 diferente e Emagrecendo | Emagrecer é outra coisa Ep.511
Quem você conhece que adoraria ter um ano realmente novo em 2026, emagrecendo o que não conseguiu até aqui? Para fechar 2025 começar 2026 co...
Estou há mais de 5 anos consistente, graças ao que vou te ensinar | Emagrecer é outra coisa Ep.510
Ser consistente, é o que todo mundo que busca emagrecer deseja.Vou compartilhar esse Checklist da Consistência que tem me mantido Consistent...
A história da Silvana: descubra como ela conseguiu DESTRAVAR seu peso | Emagrecer é outra coisa Ep.509
A Silvana já tinha tentado de tudo na visão dela. Mas quando começamos o programa, ela descobriu uma coisa que a deixou de boca aberta, e fo...
Quem está escolhendo por você? | Emagrecer é outra coisa Ep.508
A última palavra vai ser de quem? Neste episódio, você vai refletir sobre quem realmente tem ditado suas escolhas e como recuperar o poder d...
Eu precisava contar essa história | Emagrecer é outra coisa Ep.507
Nessas últimas semana, estive passando por situações que sofreram transformações inimagináveis, mexeram comigo profundamente, e acredito que...
Comida como válvula de escape: o que sua FOME está querendo dizer? | Ep. 506
Você já sentiu vontade de comer mesmo sem estar com fome? Neste episódio, vamos falar sobre fome emocional , entender o que realmente está p...
Esperança NÃO É ESTRATÉGIA | Ep. 505
Você pode até achar que não, mas a chance é que esteja hoje contando com esperança para emagrecer, ao invés de uma estratégia certa; literal...
O TIJOLO que faz Emagrecer (Estoicismo) | Ep. 504
Esse é um dos 3 princípios estícos que mais fizeram pessoas emagrecerem.Quer saber como que um TIJOLO pode te fazer emagrecer como nunca ant...