O que seu cérebro aceita como DESCANSO? | Ep. 526
Você deitou no sofá e abriu o celular “só pra relaxar”. Uma hora e meia depois, levantou mais cansada do que sentou.Isso foi descanso? Uma n...
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Health
Emagrecer, é outra coisa!
Quero ajudar você a emagrecer sem dieta, sem restrições, e sem sensacionalismos. Comer não deve gerar culpa ou medo, mas sim prazer e confiança! Já tentou de tudo para emagrecer e não teve s...
Episodes
20 of 525 episodes
Você sabe tudo sobre emagrecer. E não muda nada | Ep. 525
Não é falta de informação. Você já tem informação de sobra. O que está entre você e o resultado sustentável tem outro nome. E enquanto ningu...
Um deslize NUNCA fica sozinho. Agora você vai entender o motivo | Ep.524
Um deslize nunca fica sozinho. E não é porque você não tem controle.É porque, depois de cada deslize seu cérebro entra num ciclo neuroquímic...
Você não tem problema com comida, tem problema de estrutura | Ep. 523
Você já emagreceu várias vezes e sempre volta ao ponto de partida? Neste episódio, vamos aprofundar por que o problema nunca foi falta de fo...
NINGUÉM que conseguiu, esperou estar motivado | Ep. 522
Motivação é mesmo a solução que todo mundo pensa? O que será que quem conseguiu tem a dizer? Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠...
A minha forma de criar DISCIPLINA pode salvar a sua | Ep. 521
Minha disciplina ressuscitou mudando isso (e você pode fazer o mesmo pela sua!). Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendi...
Essa frase é um sinal clássico que você desistiu | Ep. 520
Não é desleixo. Não é falta de vaidade. Quando uma mulher para de se cuidar, existe algo muito maior acontecendo por trás .Nesse episódio, a...
65 kg perdidos. 50 de volta. O que ninguém te conta... | Ep. 519
Ela perdeu 65 quilos. Fez tudo certo. E com o tempo, 50 voltaram. Não é uma história de fracasso. É uma história de descoberta — sobre o que...
A Mentira que sua mente conta TODO DIA — e você acredita | Ep. 518
Sua mente trabalha o tempo todo. Cria justificativas, constrói narrativas, inventa razões. E faz isso tão bem que você nem percebe que está...
A Caneta fez ela se arrepender amargamente | Ep. 517
Parecia que tudo estava sob controle, mas não estava. Foram 2 kg inofensivos que fizeram-na tomar uma das piores decisões até então... Minha...
O Fruto que você quer já está Podre na Raiz | Ep. 516
E se tudo que você aprendeu sobre emagrecimento estivesse te sabotando em silêncio?Existe uma coisa que antecede a dieta, o exercício e a fo...
Talvez depois deste episódio, você não seja mais a mesma | Ep.515
Quantas promessas até aqui? Quantas segundas-feiras passaram batido? Quantas pessoas perderam a confiança em você? Quantos "SIM" e "NÃO" err...
Porque o gatilho da Escassez é tão PERIGOSO para o Emagrecimento | Ep. 514
Sem perceber, este gatilho é realmente perigoso e pode estar sabotando completamente sua consistência para conseguir emagrecer. Neste episód...
Descubra se Mounjaro é o que seu metabolismo precisa, ou não | Ep. 513
Será que o uso de Mounjaro é o que irá resolver seu caso e te fazer finalmente ser magra? Vamos descobrir hoje se ele é para seu metabolismo...
Eu preciso te contar tudo que aconteceu | Ep. 512
Muita coisa aconteceu e ainda está acontecendo, e precisamos ter essa conversa. 🧠 Para atendimentos e conhecer mais sobre meu método: https...
11 Conselhos para começar 2026 diferente e Emagrecendo | Emagrecer é outra coisa Ep.511
Quem você conhece que adoraria ter um ano realmente novo em 2026, emagrecendo o que não conseguiu até aqui? Para fechar 2025 começar 2026 co...
Estou há mais de 5 anos consistente, graças ao que vou te ensinar | Emagrecer é outra coisa Ep.510
Ser consistente, é o que todo mundo que busca emagrecer deseja.Vou compartilhar esse Checklist da Consistência que tem me mantido Consistent...
A história da Silvana: descubra como ela conseguiu DESTRAVAR seu peso | Emagrecer é outra coisa Ep.509
A Silvana já tinha tentado de tudo na visão dela. Mas quando começamos o programa, ela descobriu uma coisa que a deixou de boca aberta, e fo...
Quem está escolhendo por você? | Emagrecer é outra coisa Ep.508
A última palavra vai ser de quem? Neste episódio, você vai refletir sobre quem realmente tem ditado suas escolhas e como recuperar o poder d...
Eu precisava contar essa história | Emagrecer é outra coisa Ep.507
Nessas últimas semana, estive passando por situações que sofreram transformações inimagináveis, mexeram comigo profundamente, e acredito que...