25 - Libro 5: Ama tu soledad
El gran Borja Vilaseca con un libro que me impactó al ver que, efectivamente, debemos estar bien con nosotros mismos en los momentos de sole...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsEducation
El Club de los Buenos Días. Mindfulness y humor
Apúntate a la revolución y sé un ClubBuenorr@: empieza CADA DÍA con una dosis de MINDFULNESS y MOTIVACIÓN con humor para que transformes tus días en buenos, pero buenos de verdad!Y además, d...
Episodes
20 of 211 episodes24 - Libro 4. Un camino con corazón.
Otro grandísimo libro. De un gran experto en mindfulness. Porque el camino sólo puede ser desde el amor, desde el corazón. Así debe ser tu m...
23 - Libro 3: Sé amable contigo mismo.
Aquí tenéis la práctica que me ha liberado de la ansiedad. Casi ná. Libro magnífico!!Y recuerda: da un pasito más y comprométete en tu práct...
22 - Libro 2: Tu no eres tu dolor
Hoy, otro libro que me cambió la vida. En este caso, cambió mi relación con el dolor físico y emocional. Y recuerda: da un pasito más y comp...
21 - 5 libros que cambiaron mi vida. Hoy, "La Vipassana"
Esta semana 5 libros, uno cada día. 5 recomendaciones hechas de una manera especial: hablamos de su contenido poniéndolo en práctica. Hoy, L...
20 - Adiós ansiedad (5 de 5). Y si vuelve? Prevención!
Hoy dejo de vivir intentando impedir que vuelva la ansiedad y aprendo qué hacer cuando aparezca. Último episodio de esta serie de 5 que pued...
19 - Adiós ansiedad (4 de 5). La magia del autoabrazo.
Hoy llevo el autocuidado de la mente al cuerpo con el mejor gesto compasivo que he provado en mi vida: el cálido autoabrazo. Esta semana abr...
18 - Adiós ansiedad (3 de 5). El cuidador interno.
Hoy insistimos en crear una voz interna que nos acompañe, que "nos vea" en lugar de criticarnos. Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te...
17 - Adiós ansiedad (2 de 5). El cuerpo, tu niñ@ interior
Hoy dejo de tenerle miedo a cada sensación y aprendo a escucharme! Segundo programa de esta serie de 5 para combatir la ansiedad y el estrés...
16 - Adiós Ansiedad (1 de 5). La Ramona.
Hoy empezamos una serie de 5 programas: Adiós a la Ansiedad, ese es nuestro objetivo. Para personas con tendencia al estrés y la ansiedad. H...
15 - Hoy riego mi jardín interior.
¿Se te mueren a menudo las plantas? A mi también. Pero no por eso estoy menos comprometido de regar a menudo mi jardín interior. Y recuerda...
14 - Hoy voy a hablarme bien
¿A menudo, tu Ramona te habla fatal? Encontrar una voz cariñosa y amable es fundamental para tu transformación personal. Y recuerda que esta...
13 - Hoy vivo aquí y ahora
Hoy hablamos sobre como conseguir paz mental, volviendo al único lugar que existe y el único momento posible: aquí y ahora. Y recuerda que e...
12 - Hoy no cargo peso extra.
Porque a menudo cargamos demasiado peso... y no es necesario! Quizá una pausa para descargar y continuar con tus tareas es lo ideal! Y recue...
11 - Hoy no tenso la cuerda
Porque la cuerda del laúd debe sonar ni muy tensa ni muy relajada. Buscar el punto medio es lo ideal! Y recuerda que esta noche meditamos ju...
10 - Viernes: Hoy no me lo tomo como algo personal.
Es muy curioso: a veces creemos ser el centro del mundo, y que el mundo va en nuestra contra. Cuando lo que realmente pasa es que... todo el...
9 - Jueves: Hoy puedo cambiar
Porque la vida es cambio contínuo, apúntate a tu cambio interior! Te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con u...
8 - Miércoles: Hoy no me disparo la segunda flecha.
Sí, a menudo nos "disparamos" a nosotros con críticas y malas palabras. ¿Te das cuenta de ello? Y... te has pasado ya por El Club de las Bue...
7 - Martes. Hoy voy a mirarme con otros ojos
Porque las cosas que te pasan, pues eso, te pasan. Lo que sí depende de ti es la mirada con la cual te observas reaccionando con las cosas q...
6 - Lunes: Hoy voy a cuidarme
Sí, vamos a cuidarnos. Porque es cuando le ponemos acción que llega la transformación. Hablando de transformaciones: te has pasado ya por El...