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Apúntate a la revolución y sé un ClubBuenorr@: empieza CADA DÍA con una dosis de MINDFULNESS y MOTIVACIÓN con humor para que transformes tus días en buenos, pero buenos de verdad!Y además, d...
Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness.
Días donde sacamos el microscopio y observamos nuestro cerebro.
Hoy iniciamos una serie de episodios a la neurociencia,
Sí, has leído bien. Hoy hablamos de la importancia de relajarse para el sexo.
Último episodio con el genial Álex Rovira.
Segundo episodio de 3 con la participación del genial escritor y conferenciante Álex Rovira.
Ciclo de episodios con el gran escritor y conferenciante Álex Rovira
Último episodio sobre alimentación y sus mitos desde la conciencia.
También, mitos sobre la eterna juventud.
Nuevo capítulo sobre alimentación consciente
Con éste episodio iniciamos un ciclo sobre alimentación consciente.
Pues sí: el libro que me introdujo en la meditación. Casi ná.
Claves para motivarte a meditar
Pues eso: aplicación de mindfulness en la vida cotidiana.
Nuevo episodio de este podcast de mindfulness diario con humor.
Nuevo programa para usar el mindfulness antiestrés. (Progamas recuperados de la 4a temporada)
La técnica del Pomodoro es de las más efectivas para no acabar fundido cada día. ¡Practícala!
Porque el ámbito laboral es donde se dan más situaciones estresantes, pongamos conciencia para salir de esos patrones.
Nuevo episodio sobre prodcutividad consciente ¡Deseo que te guste!
Iniciamos una serie de programas sobre cómo rebajar el estrés en un entorno de trabajo.
Ejercicio práctico para que recurras a él las veces que quieras, sobretodo en momentos de ansiedad.
... porque el sufrimiento es opcional
El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional. Cómo el mindfulness ayuda a aceptar el dolor para dejar de sufrir.
Capítulo dedicado a darnos cuenta de si estamos a por uvas o en nuestra conciencia.
Último episodio de esta serie de capítulos. Deseo que te hayan gustado.
Un pasito más en este minicurso que deseo te esté gustando.
Segunda entrega de este minicurso sobre creencas y felicidad.
Así empiezan una serie de podcasts sobre las creencias, el como se instauran y como intentar desactivarlas.
Hoy hablamos de uno de los pensamientos intrusivos más habituales: los yo "debería" hacer esto y lo otro y el de la moto. Anda ya.
¿Te pasa? Que a veces querer ser "normal" (es decir, como marca la norma) puede ser doloroso.
... porque a veces nos sentimos "bichos raros". ¿Qué tiene de malo, eso?
El sentimiento de soledad puede llegar a ser muy angustiante. Pero... es posible NO sentirse solos aunque estemos solos?
Últimos de los episodios dedicados a la ansiedad con la psicóloga Fabiola Cuevas
Aquí teneis la cuarta parte de esta serie de podcasts con la psicóloga Fabiola Cuevas. Deseo que te guste!
Otro capítulo más de esta serie dedicada a combatir la ansiedad.
Otro capítulo más con esta fabulosa psicóloga mexicana.
Con la fabulosa psicóloga Fabiola Cuevas, de Desansiedad, una seriie de programas para saber cómo combatir la ansiedad.
Pues sí: con este curso cerramos essta serie de programas. ¿Te han gustado? Deja tu comentario!
Aquí tienes un nuevo episodio de la mejora alimentación antiestrés. ¡Vamos allá!
... y tercera entrega de esta serie de programas. ¿Te aportan valor? ;-P
Vamos allá con la segunda entrega de este minicurso de alimentación anti estrés.
Porque la alimentación es clave en nuestra sanación, hoy recuperamos este programa de una serie dedicada a alimentación antiestrés.
... porque los pensamientos positivos no vienen solos, veamos cómo podemos ayudar a que se produzcan.
Pues eso: un ejercicio que espero te guste para calmar tu agitada Ramona (mente).
... porque cazar a tu Ramona, a tu mente automática, es clave para calmarla! (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
... porque tu no eres tus pensmientos (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
Ponlo en práctica! (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
La compasión, una emoción clave en nuestra sanación. (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
Porqué la empatía te ayuda a ser feliz. (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
Una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas inéditos recuperados de temporadas anteriores).