[Atención Plena] Date un baño con atención plena
Hoy te propongo que te des un baño con atención plena. Estimula tus sentidos con la agradable sensación de darte un baño mientras practicas...
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Consigue resultados profesionales óptimos desde el equilibrio, la paz y la serenidad. Elimina tu estrés y tu ansiedad y mejora tu productividad y tu liderazgo utilizando herramientas de coac...
Episodes
20 of 30 episodes[Atención Plena] Ponte Crema con atención plena
Hoy te propongo que hagas un sencillo ejercicio. Ponerte crema mientras practicas la atención plena. Descubre el placer de masajear tu piel...
[Atención Plena] Date un paseo con atención plena
Hoy te propongo que te des un paseo con atención plena. Descubre el pacer de pasear mientras tus sentidos absorben los maravillosos estímulo...
Descubre quién eres tú dentro del equipo
En el episodio de hoy analizaremos los distintos tipos de personalidad que hay dentro de un equipo de trabajo. Para ello nos basaremos en el...
Cómo evitar que te afecten las críticas negativas
En este episodio hablamos de cómo evitar que te afecten las críticas negativas. Convierte en constructiva un a critica y obten la informació...
Enfócate en tus fortalezas
En el podcast de hoy hablaremos sobre la importancia de que identifiques tus fortalezas . Ponemos siempre nuestra atención en aquello que se...
Reconstruyéndonos
En le episodio de hoy haremos balance del año y reflexionaremos sobre nuestros objetivos para el próximo año. Si no decides hacia donde quie...
Crisis económica y miedo
En este episodio hablaremos sobre como nos afecta el miedo a la crisis económica y qué podemos hacer para gestionarlo. Ya sabes que encontra...
[Atención Plena] Lávate las manos con atención plena
En este ejercicio vamos a practicar nuestra atención plena mientras nos lavamos la mano. Descubrirás lo placentero que puede ser un acto tan...
[Atención Plena] Tómate un café con atención plena
Hoy te traigo un nuevo ejercicio para practicar la atención plena. En esta ocasión nos tomaremos un café o una infusión poniendo toda nuestr...
[Atencion plena] Observa el mar con atencion plena
Hoy te propongo un nuevo ejercicio de atención plena. Los ejercicio de atención plena t ayudan a entrenar tu atención y en consecuencia mejo...
Cómo pasar del estrés a la serenidad en segundos utilizando anclajes
Hoy vamos a hablar de anclajes. Los anclajes son una herramienta maravillosa para acceder de forma inmediata a un estado emocional concreto....
[Atencion plena] Observa la llama de una vela con atención plena
En esta ocasión vamos a trabajar nuestra atención plena manteniendo todo nuestro foco y nuestra atención en la llama de una vela. Los ejerci...
[Atención Plena] Observa el cielo con atención plena
En este ejercicio practicaremos tu atención plena mientras observas el mar. Si quieres reducir tu estrés y tu ansiedad y quieres mejorar tu...
Vuelve Meditación en Acción
Vuelve Meditación en Acción Mi curso gratuito para generar el hábito de la meditación. Si siempre has querido meditar pero no has podido, si...
[Atención Plena] Bebe un vaso de agua con atención plena
Este es una audio en el que juntos vamos a realizar un ejercicio para practicar tu atención plena. Para ello necesitarás encontrar un lugar...
Cómo gestionar el estrés positivo y estrés negativo
En el podcast de hoy hablaremos sobre cómo gestionar el estrés positivo y el estrés negativo. El estrés positivo se transforma con el tiempo...
Simplifica tu vida y reduce tu estrés
En el episodio de hoy hablaremos sobre algunas medidas que puedes implementar en tu vida para reducir tu estrés y crear espacio. Si implemen...
[Atención Plena] Cómete una manzana con atención plena
Cómete una manzana con atención plena Practica tu atención plena mediante ejercicios fáciles y sencillos que te ayudaran a posicionarte en e...
[Atención Plena] Practica tu atención plena
Practica tu atención plena mediante ejercicios fáciles y sencillos que te ayudaran a posicionarte en el momento presente, en el aquí y en el...