Health

Edyta Zając

Lubię, gdy psychologia przestaje być teorią a staje się praktyką – to chyba najlepiej może określać moją pracę. Uwielbiam psychologię, zagłębianie się w wynikach badań, psychologiczne książk...

Episodes

20 of 223 episodes

Dlaczego nie osiągasz swoich celów? Przyjrzyj się codziennym wyborom

Gdyby ktoś Cię obserwował i tylko na podstawie tego co robisz, co mówisz, jak spędzasz czas, gdyby ktoś tylko na podstawie tych obserwacji z...

44:24Oct 27, 2026

Co zrobić, gdy ktoś źle reaguje na Twoje granice? Nacisk, dystans, obrażanie się i negocjowanie

Jak stawiać granice w relacjach i co zrobić, gdy druga osoba źle na nie reaguje? Jak reagować, gdy ktoś negocjuje Twoją decyzję, obraża się,...

40:15Sep 21, 2026

Nietypowe ścieżki rozwoju | Zrób coś niewygodnego, dziwnego, mało komfortowego i doprowadź do rzeczywistej zmiany

To, że się rozwijamy nie polega tylko na tym, że mamy więcej umiejętności, to nie jest odhaczanie kolejnych celów na liście. Rozwój osobisty...

56:22Sep 18, 2026

Gdy matka truje własne dziecko i wywołuje jego choroby | Wieczór filmowy: The Act | Przeniesiony Zespół Münchhausena

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Zespół Münchhausena to zaburzenie, inaczej nazywane zespołem maltretowanego dziecka. Jest to zaburz...

50:47Aug 21, 2026

Uzależnienie od telefonu. Jak pomóc swojemu dziecku?

W dzisiejszym świecie ekranów i social mediów coraz trudniej jest wychować dzieci, które potrafią żyć poza światem online. W tym odcinku pod...

33:38Aug 18, 2026

Filary zdrowia psychicznego

Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/

40:14Aug 4, 2026

Jak planować miesiąc, aby mieć czas na wszystko, co ważne? | Workflow, rytm miesiąca i ogarnianie

W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, jak wprowadzić rytm miesiąca do swojego życia i uporządkować codzienność. 🗓️ Dowiesz się, czym j...

58:42Aug 2, 2026

Jak przekonać rodzinę do zdrowych zmian?

Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu . Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyc...

44:30Jul 31, 2026

Jak radzić sobie z emocjami | Metoda SOR

Poznaj Pracownię Psychologiczną online: https://pracownia.edytazajac.pl/ Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Jeśli trudne emocje są nat...

11:28Jul 16, 2026

Czego tak naprawdę pragniesz? | Budowanie pewności siebie

❓Czego tak naprawdę pragniesz? W codziennym biegu łatwo jest zapomnieć o sobie. O tym, co naprawdę czujesz. O tym, czego pragniesz – tak głę...

13:07Jun 30, 2026

Co to jest gaslighting?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Gaslighting jest rodzajem przemocy psychicznej, jest to taki rodzaj manipulacji, która sprawia, że...

28:01Jun 12, 2026

Stwórz dla siebie schronienie, które zapewni Ci sukces

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Odporność psychiczna musi być ćwiczona, jeśli nie będziemy jej trenować, to może nam być trudno nie...

16:49Jun 3, 2026

Sygnały wypalenia życiowego

Jak rozpoznać wypalenie? Jak zatrzymać epizod wypalenia życiowego? Wypalenie jest trudnym zawodnikiem. Wyobraź sobie, że inwestujesz cały sw...

39:35May 14, 2026

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Ćwiczenia fizyczne, dużo sportu, dużo aktywności na codzień są efektem zmian, które zachodzą w nas...

41:41May 14, 2026

Zrób podsumowanie w każdy piątek

Piątkowy wieczór, czyli po prostu koniec pracowitego tygodnia jest dla wielu osób kolejną okazją do narzekania. Spoglądamy wstecz i dokonuje...

16:59May 14, 2026

Życie zaangażowane. Jak żyć na 100% i się nie wypalić?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Brak zaangażowania w życie sprawia, że nie zauważamy wielu rzeczy. Przeżywamy dzień automatycznie,...

01:01:47May 14, 2026

Jak znaleźć wewnętrzny spokój? | 8 stref spokoju

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Na nasz wewnętrzny spokój składa się wiele rzeczy, ale jednym z kluczowych elementów definicji jest...

41:35May 9, 2026

Czy to jeszcze litość czy może rzeczywiście współczujesz? | Jak rozpoznać współczucie i samowspółczucie?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Łatwiej buduje się pewność siebie, gdy ma się w sobie współczucie. Lepiej wyznacza się granice w re...

31:17May 2, 2026

Czy możesz powiedzieć, że odgrywasz główną rolę w swoim życiu? Historia Twojego życia jest o Tobie.

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. https://pracownia.edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne/...

30:37Mar 13, 2026

Dziecko nie jest Twoim terapeutą

Poznaj Pracownię Psychologiczną online: https://pracownia.edytazajac.pl/

58:43Mar 11, 2026