Deja de sentir culpa por priorizarte - Día 57 Año 5
Decir “no” puede ser difícil, especialmente cuando estamos acostumbrados a priorizar lo que otras personas esperan de nosotros. En este epis...
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Durmiendo Podcast
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Ac...
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20 of 1,540 episodesAprende a dejar ir lo que te quita paz - Día 56 Año 5
A veces sabemos que algo ya no nos hace bien y, aun así, alejarnos puede sentirse muy difícil. En este episodio hacemos una pausa para recon...
Reconoce todo lo que has avanzado - Día 55 Año 5
No todos los días tienes que avanzar al mismo ritmo para estar creciendo. En este episodio hacemos una meditación guiada para soltar la pres...
Dile esto a tu yo de la infancia - Día 54 Año 5
Hay palabras que quizá necesitabas escuchar cuando eras más pequeñx y que hoy puedes darte tú. En este episodio hacemos un ejercicio de visu...
No dejes de amar por miedo a que te lastimen - Día 53 Año 5
Tener un corazón noble no significa permitir que cualquier persona haga con él lo que quiera. En este episodio reflexionamos sobre la fortal...
Despide el día en calma - Día 52 Año 5
Sin importar cómo haya sido tu día, esta noche puedes darte un momento para soltarlo y descansar. En este episodio combinamos respiraciones...
Cómo construir relaciones con más empatía - Día 51 Año 5
A veces un conflicto cambia por completo cuando intentamos mirar la situación desde el lugar de la otra persona. Esta noche te acompañamos c...
Pon el mundo en pausa y vuelve a ti - Día 50 Año 5
Entre mensajes, notificaciones y todo lo que sucede detrás de una pantalla, podemos pasar mucho tiempo conectados con el mundo y muy poco co...
Qué hacer cuando las preocupaciones no te dejan dormir - Día 49 Año 5
Cuando llega la noche, la mente puede adelantarse a todo lo que tendremos que resolver mañana. En este episodio te acompañamos con una medit...
Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 48 Año 5
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta la...
Sonidos del viento para dormir profundamente - Día 47 Año 5
Esta noche deja que el sonido del viento te acompañe a bajar el ritmo y preparar tu cuerpo para descansar. En este episodio hacemos una medi...
Escucha esto si te rompieron el corazón - Día 46 Año 5
Cuando te rompen el corazón, no existe una fórmula ni un tiempo exacto para dejar de sentir dolor. En este episodio te acompañamos a darle e...
Ve a dormir recordando lo bueno que hay en ti - Día 45 Año 5
Esta noche haz una pausa para darte un poco del amor que tantas veces entregas a los demás. En este episodio te acompañamos con una meditaci...
¿Cuál es tu sueño más grande? - Día 44 Año 5
Hay sueños que nos acompañan durante años, pero eso no significa que tengamos que perseguirlos para siempre. En este episodio hacemos una pa...
La vida está pasando ahora, disfrútala - Día 43 Año 5
Entre pendientes, responsabilidades y rutinas, a veces podemos olvidar lo extraordinario que es simplemente estar aquí. En este episodio hac...
Afirmaciones para soltar el miedo antes de dormir - Día 42 Año 5
Hay noches en las que necesitamos dejar de intentar resolver el futuro y simplemente confiar un poco más. En este episodio te acompañamos co...
Descansa como tu cuerpo lo necesita esta noche - Día 41 A{o 5
A veces nos preocupamos tanto por dormir bien que terminamos convirtiendo el descanso en otra cosa que tenemos que hacer “perfecto”. En este...
No tienes que saber qué va a pasar - Día 40 Año 5
No necesitas saber qué va a pasar mañana para poder descansar esta noche. En este episodio te acompañamos con un cuento para dormir sobre Mi...
Aprende a entender tus emociones incómodas - Día 39 Año 5
Hay emociones que preferiríamos no sentir, y el odio puede ser una de ellas. En este episodio reflexionamos sobre qué puede estar intentando...
Suelta el miedo al futuro antes de dormir - Día 38 Año 5
Pensar en lo que viene puede llenarnos de ilusión, pero también de dudas sobre los cambios, decisiones y caminos que todavía no conocemos. E...