Deja ir lo que ya pesa demasiado - Día 344 Año 4
Hoy te acompañamos a reflexionar sobre aquello que ya es momento de dejar ir. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración,...
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Durmiendo Podcast
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Ac...
Durmiendo Podcast Podcast Guide
Listen to Durmiendo Podcast, a Health podcast by Dudas Media. Stream 1,462 episodes in Spanish, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 1,462 episodesLa intención también cambia tus hábitos - Día 343 Año 4
Hoy reflexionamos sobre por qué, a veces, es tan difícil mantener nuestros hábitos y cómo la diferencia no siempre está en la disciplina, si...
Un viaje a tus recuerdos más bonitos - Día 342 Año 4
Hoy te invitamos a hacer un viaje hacia uno de esos recuerdos que siguen llenando tu corazón de calma y cariño. A través de una meditación g...
Atrévete a soñar en grande - Día 341 Año 4
Hoy te invitamos a cerrar el día recordando que tus sueños no tienen que hacerse pequeños para ser válidos. A través de una visualización y...
Un paseo por el bosque para descansar - Día 340 Año 4
Hoy te acompañamos con una meditación guiada que te invita a recorrer un bosque a través de la imaginación. Conecta con los sonidos, aromas...
Calma tu mente y descansa mejor - Día 339 Año 4
Esta noche te acompañamos a bajar el volumen de esos pensamientos que no te dejan descansar. A través de una meditación guiada y ejercicios...
Respira, el día ya terminó - Día 338 Año 4
Esta noche te invitamos a hacer una pausa para dejar atrás las preocupaciones del día. A través de una meditación guiada, conectarás con tu...
Conecta con tus emociones y descansa - Día 337 Año 4
Esta noche te invitamos a hacer una pausa para escuchar cómo te sientes. A través de una meditación guiada, conectarás con tus emociones, li...
Confía en el momento en el que estás - Día 336 Año 4
Esta noche te invitamos a bajar el ritmo y reconocer todo lo que has avanzado. A través de una serie de afirmaciones, conectarás con la grat...
Ábrete al amor que mereces - Día 335 Año 4
Esta noche te acompañamos con una meditación para abrir tu corazón al amor que ya existe dentro y alrededor de ti. Un momento para reconecta...
Descansa aunque no tengas todas las respuestas - Día 334 Año 4
Esta noche te invitamos a mirar tus dudas desde un lugar más amable. A través de una meditación guiada, aprenderás a soltar la necesidad de...
Encuentra un hogar dentro de ti - Día 333 Año 4
Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones para conectar con la paz, la seguridad y el refugio que habitan dentro de ti. Un epi...
Pequeños hábitos para dormir mejor - Día 332 Año 4
Hoy exploramos pequeños hábitos que pueden transformar tus noches y ayudarte a darle al descanso el lugar que merece. Un episodio para crear...
Dormir también es una forma de cuidarte - Día 331 Año 4
Hoy recordamos que descansar no es un premio ni un lujo, sino una forma de cuidar de ti. Un episodio para bajar la exigencia, escuchar lo qu...
Mañana también es una oportunidad - Día 330 Año 4
Hoy hacemos una pausa para reflexionar sobre esas cosas que nos hubiera gustado hacer diferente, pero desde un lugar de aprendizaje y compas...
Deja el peso del día fuera de tu cama - Día 329 Año 4
Hoy te guiamos en un ejercicio sencillo para liberar el estrés acumulado, relajar tu cuerpo y preparar tu mente para una noche de descanso....
Recuérdate cuánto te quieres - Día 328 Año 4
Hoy hacemos una pausa para fortalecer la relación más importante de todas: la que tienes contigo. Un episodio para transformar tu diálogo in...
Disfruta el regalo de dormir a solas - Día 327 Año 4
Hoy hacemos las paces con las noches a solas y descubrimos cómo pueden convertirse en un espacio de calma, descanso y conexión contigo. Un e...
Una pausa para descansar de verdad - Día 326 Año 4
Hoy te guiamos en un ejercicio de relajación para ayudar a tu cuerpo y a tu mente a soltar el estrés del día y prepararse para un descanso p...
Piensa en esa persona que siempre está para ti - Día 325 Año 4
Hoy hacemos una pausa para agradecer a esas personas que nos acompañan con amor, calma y compañía. Un episodio para recordar que la vida tam...