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No somos víctimas de nuestra vida, las cosas no nos pasan, nosotros las creamos. Cuando tomamos posición de víctimas no podemos cambiar y expandir nuestra vida. En este espacio vas a aprende...
Esta guía 3, tiene 4 pautas que te pueden ayudar a cuidar de ti en esos días donde sientes que comiste en exceso. Sin caer en restricciones...
En esta segunda guía te enseño conceptos clave que te van a ayudar a mantener tus hábitos de forma flexible y constante en estas fiestas, si...
Si sientes que es una época donde te descontrolas con la comida o tienes más antojos y ansiedad por comer, este episodio es para ti! Por est...
Hoy en día estamos saturados de contenido en redes sociales sobre las mejores dietas o hábitos para ser más flacos, más sanos o perfectos. E...
Este episodio es una carta abierta a todas esas personas que están en su soltería y se sienten abrumadas por la presión que existe de encont...
Cuando estamos en un camino de aceptación corporal, en el proceso de soltar la guerra con nuestro cuerpo, podemos encontrarnos con el siguie...
Después de 6 años transformando mis hábitos, he identificado piezas clave que si las hubiera sabido antes, cambiarían por completo la forma...
Todo el mundo quiere crear una vida en balance como ese concepto que nos venden en las redes sociales donde tenemos toda nuestra vida equili...
Existe mucha confusión sobre el concepto de aceptación, mucha gente tiene miedo de aceptarse por que piensan que es conformarse o resignarse...
Uno de los temas más hablados dentro de este podcast es la alimentación intuitiva, pero hoy les traigo un giro diferente. Todo en nutrición...
Este episodio es una invitación a cuestionar, a cuestionar nuestras creencias y motivaciones para dar paso a una relación nueva y diferente...
En este episodio te enseño como diferenciar la delgada línea entre ser autocompasivo y crear hábitos desde el amor con ser demasiado complac...
Este episodio es para todos los que sentimos nuestro mundo emocional profundamente, pero no sabemos como lidiar con eso. Espero que este epi...
Para todas esas personas que sienten antojos descontrolados de dulce o no entienden por que siempre quieren comer dulce, este episodio les v...
Invité a mi hermano a este episodio para hablar del entrenamiento desde una visión muy distinta a la que nos han enseñado y a darnos un 101...
Si te cuesta mucho dejar los carbohidratos a la hora de iniciar un estilo de vida saludable, este episodio es para ti! Junto con la nutricio...
En este episodio te enseño las crudas verdades que nadie nos dice sobre las dietas de pérdida de peso que incluso esta respaldado por muchos...
Hoy todos hablan de amor propio, hoy todos lo venden como un concepto de perfección al que debemos llegar, pero hay momentos donde la vida s...
Probablemente han escuchado la frase celebre "eres lo que comes", hoy te quiero traer un pensamiento diferente sobre esto, ampliando tu visi...
Si estas pasando por un momento de frustración y no entiendes por que están pasando ciertas cosas en tu vida, este episodio es para ti.
Tus elecciones de comida no son una condena a quien eres como persona, no eres mejor o peor persona por elegir una ensalada o una pizza. Neu...
En este episodio quise tocar el tema de como establecer tus no negociables, tanto relaciones como en cosas que benefician tu bienestar. Más...
Hablemos del muy popular concepto de escuchar nuestro cuerpo y lo que realmente significa, en un mundo lleno de señales confusas. Escuchar t...
Está meditación es un espacio para reconocer todo nuestro camino recorrido, para honrar esas cosas que nos hacen únicas y para conectar más...
En esta nueva temporada, vamos a tener algunos episodios más cortos con temas que vivimos constantemente en nuestro camino a un estilo de vi...
En este episodio hablamos sobre aquellas cosas que me hubiera gustado saber cuando estuve en el proceso de sanar mi cuerpo, enfoques de medi...
En mi primer episodio del podcast, les hable sobre como navegué una época bastante difícil con mi salud, este episodio es la continuación ca...
En este episodio les doy una serie de herramientas y pasos que les pueden ayudar si están iniciando un camino de desarrollo personal, se que...
En este episodio les habló a más profundidad de la gordofobia, como se presenta en nuestra sociedad y en los sistemas de salud, el impacto q...
Nos han enseñado a estar ahí para otros, pero que tanto sabes estar ahí para ti cuando lo necesitas, que tanto sabes cuidar de ti y hacerte...
En este episodio hablamos sobre esas expectativas externas y como muchas veces nos alejan de quien realmente somos. Expectativas de vida, de...
En este episodio te explico a más detalle como lucen los ciclos de dietas, los efectos que tienen a largo plazo y toda la verdad detrás de l...
A este episodio invité una amiga muy especial para mi, con quien tengo siempre conversaciones sanadoras. Así que quise traerles un poco de e...
Si sientes que la comida es tu debilidad, que te cuesta mantener una alimentación equilibrada por que no puedes dejar la comida, o sientes q...
Se que cuando estamos empezando un estilo de vida saludable, pensamos que las salidas a comer y los eventos son un obstáculo que nos preocup...
En este episodio invité a Ericka, una nutricionista diferente con un enfoque mas compasivo para conversar sobre todas las ideas que no repre...
Esta es una de las meditaciones más potentes que les doy a mis chicas en las sesiones de health coaching, y quise compartirles también para...
El tema de mostrarme vulnerable con las personas que quiero, ha sido súper complicado para mi. Nos han hecho pensar que expresar nuestras ne...
Aunque suene contradictorio podemos llevar un estilo de vida "saludable" desde un lugar consciente o desde un lugar completamente inconscien...
No tienes que empezar este año bajo las expectativas de otros, bajo el apuro y el frenesí que todos cargan. Tu tienes la oportunidad de deci...
En este episodio invité a una de mis mejores amigas para conversar un poco sobre todo el camino que hemos vivido desde que empezamos a traba...
Les dejo esta poderosa meditación para cerrar el año, es parte del reto de navidad, así que para que sea aún más efectiva vayan a escuchar e...
Que orgullosa estoy de ti por haber llegado a este último día del reto. Hoy vamos a hablar de lo incomodo y complicado que es el tema de nue...
Ya estamos en el día dos de este reto de navidad y hoy quiero que podamos trabajar en esa relación que tenemos con la comida en navidad. Rea...
Bienvenidas al día 1 de este pequeño reto de navidad, diseñado con el propósito de terminar este año en paz contigo misma, tu cuerpo y la co...
El concepto de escuchar nuestro cuerpo ha sido muy sacado de contexto, generalmente creemos que escuchar nuestro cuerpo nos va a llevar a un...
Para este episodio invité a Luisa Buriticá, un especialista en terapia energética, para hablar del camino a la espiritualidad y como este se...
En este mini training te hablo de los aspectos más profundos que están detrás de la creación de un hábito y la clave que te permite mantener...
Esta es una meditación diseñada para que la hagas caminando, tiene el propósito de empoderarte y ayudarte a ser consciente de las cosas que...
La calidad de nuestro diálogo interno, influye muchísimo en la calidad de nuestra vida. En este episodio profundizo sobre: - Qué es el diálo...