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1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale. Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running pour t'aider à améliorer tes p...
Il existe une molécule légale, vendue dans toutes les stations-service, dont l'efficacité sur la performance d'endurance est documentée par...
Comment fonctionne vraiment l’UTMB Index ? Ce chiffre que des milliers de traileurs regardent après chaque course est censé mesurer leur niv...
La caféine, tu crois la connaître. Et pourtant. Tu la prends avant tes courses, tu la glisses dans tes gels, tu en fais un rituel. Mais sais...
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Est-ce que le cycle menstruel influence vraiment la performance en course à pied ? C’est une question encore peu posée… et pourtant essentie...
Les édulcorants font-ils grossir ? L'aspartame est-il cancérigène ? Donnent-ils le diabète ? Dans ce deuxième épisode, on rentre dans la sci...
Les édulcorants sont partout. Dans ton skyr, tes barres protéinées, ta sauce tomate. Souvent sans que tu l'aies choisi. Mais d'où viennent-i...
Dans cette seconde partie de notre Grand Débrief, on laisse place à ce qui fait la magie du Marathon de Paris : les histoires humaines. Phil...
Le Marathon de Paris 2026 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion totale depuis un haut lieu du sport françai...
Dans 48 heures, Arthur Joyeux-Bouillon qui n’a plus rien à prouver sur les sentiers du monde entier, s’apprête à prendre le départ du mythiq...
Avant marathon : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs) La veille et le matin d’un marathon, chaque...
Dans cet épisode, on reçoit Adrien Taouji, entraîneur à l’INSEP et figure incontournable de l’athlétisme français, notamment connu pour avoi...
500 000 foulées avant la ligne de départ d'un marathon. C'est ce que tes os encaissent pendant une préparation sérieuse. Dans cette deuxième...
Inflammatoire. Cancérigène. Inadapté à l'adulte. Ou au contraire : essentiel, irremplaçable, indispensable à la récupération. Sur le lait, t...
Les séance de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs, mais sont-elle vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et...
Et si la clé d’une foulée plus solide se trouvait… sous vos pieds ? Souvent oubliés dans l’entraînement, les pieds jouent pourtant un rôle c...
Ballonnements, crampes abdominales, nausées… Les troubles digestifs sont l’un des problèmes les plus fréquents chez les coureurs d’endurance...
Le dopage est souvent associé au sport de haut niveau. Aux scandales, aux médailles retirées et aux performances suspectes. Mais qu’en est-i...
Et si courir plus vite et plus longtemps ne dépendait pas seulement de vos kilomètres… mais aussi de vos muscles ? Dans cette capsule, on pl...
Dans cet épisode de notre série “Prépa-Marathon”, nous avons le plaisir d’accueillir Anaël Aubry, conseiller scientifique auprès des athlète...
J-25 avant le Marathon de Paris : place aux derniers réglages. Dans cet épisode de Road to Paris, Guillaume et Charles parlent d’un moment c...
Le gainage est-il vraiment indispensable pour les coureurs… ou un peu surcoté ? Dans cette capsule musculation, l’entraîneur et préparateur...
Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment évite...
On dit souvent que courir permet de s’évader. Mais parfois, courir ne sert pas à fuir. Ça sert à rester en vie. Caroline a longtemps cherché...
Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ? Dans cette capsule, l’entraîneur et prépa...
On adore courir. Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress... Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @soofiabnb...
La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ? La sieste peut améliorer la vigilance, s...
On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée. En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur. Répar...
Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber,...
Dans la première partie de cet épisode, on a posé les bases. On a parlé d’énergie disponible, de ce qu’il reste réellement à ton organisme u...
Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ? Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie...
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Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer. Et pourtant, beaucoup de coureurs...
Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ? La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l...
Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué... Dans cet épisode, on prend le temps de c...
Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ? Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment il...
Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ? Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones in...
Ils sont partout. Dans les grandes villes, sur Instagram, dans les parcs, et parfois même dans nos vies. Les Run Clubs sont devenus bien plu...
Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pense...
On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance,...
On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu. Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète. De l’athlétis...
Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il...
Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines. C’est une traversée. Physique, mentale,...
Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée à la santé et au bien-être des coureurs et coureuses à pied. Guillaume et le Docteur Marine Lorph...
Dans cet épisode Tristan & Guillaume détaillent un protocole de réathlétisation progressive pensé pour revenir vite sans se blesser, après u...
Pendant les fêtes, prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans...
Tu t’entraînes sérieusement, tu as du foncier, du cardio… et pourtant, dès que ça accélère, tout se délite ? Et si le problème n’était pas t...
Et si, pour les fêtes, on ouvrait 24 cases… mais version FAQ running ? Dans cet épisode spécial, Tristan et Guillaume répondent aux 24 quest...
Vouloir bien faire, s’entraîner sérieusement, respecter son plan à la lettre. Sur le papier, ça ressemble au coureur idéal. En réalité, c’es...
Il y a quelques mois, Ugo et Aubin Ferrari prenaient le départ de l’UTMB, l’une des courses les plus exigeantes, qui réunissait près de 10 0...