[capsule] Arrête de nourrir ton anxiété - des idées simples pour retrouver la sérénité.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : Et si ton anxiété n’était pas “toi”… mais un monstre que tu nourris sans t’en rendre compte ? Dans cette capsule, je te propose une image simple (l’épouvantard façon Harry Potter) pour comprendre pourquoi l’anxiété prend autant de place… et surtout comment la faire redescendre vite, sans te battre contre toi-même. Tu vas apprendre à distinguer “être anxieuse” de “ressentir de l’anxiété”, et à repérer ce qui l’amplifie : manque de sommeil, alimentation, surcharge, relations toxiques ou simplement non alignées avec la vie que tu veux construire. Puis on passe à l’action : arrêter de nourrir tes peurs (true crime, infos en boucle, scroll infini, vidéos stressantes, conversations qui te chargent). Je te donne ensuite l’inverse : nourrir ta sérénité avec une balade en nature, 10 minutes de respiration lente, une écriture simple pour revenir au présent, et des liens humains qui apaisent. 🏆 Défi : 30 minutes sans écran avant de dormir + 10 respirations lentes, pendant 7 jours. Abonne-toi, laisse un avis, et partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin. Abonne-toi, laisse un avis 5 ⭐ et partage l’épisode. Et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀 . Sylvain

You can listen to [capsule] Arrête de nourrir ton anxiété - des idées simples pour retrouver la sérénité. online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

[capsule] Arrête de nourrir ton anxiété - des idées simples pour retrouver la sérénité. is an episode from Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires) by sylvainviens.

This episode is 00:02:12 long.

This episode was published on Feb 8, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires) when more episodes are available from the podcast feed.