Compassionpodden Podcast Episodes Online

Loading podcasts

Fetching podcast shows and categories...

Loading page

Opening Radio and Podcast...

Ready2SERAustralia · College Radio, World Music

Live--:--

Compassionpodden Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

50 of 54 episodes

Avsnitt 44: Hur kan medkänsla hjälpa vid trauma? Del 1

I dagens avsnitt börjar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen att prata om trauma. De undersöker lite vad som är trauma och hur v...

00:39:40Apr 23, 2026

Avsnitt 43: Om stolthet och medkänsla

I dagens avsnitt diskuterar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen vikten av att kunna känna stolthet och hur stolthet och medkäns...

00:34:30Mar 15, 2026

Avsnitt 42: Om att jobba med medkänsla när vi är rastlösa eller uttråkade

I dagens avsnitt tar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an knepiga känslor och upplevelser såsom rastlöshet och att vara uttr...

00:41:44Dec 19, 2025

Avsnitt 41: Att möta bitterhet med medkänsla

I dagens avsnitt utforskar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen fenomenet bitterhet. Vad är det? Vilka känslor är kopplade till...

00:36:48Oct 19, 2025

Avsnitt 40: Hur kan vi förhålla oss till vår otillräcklighet med medkänsla?

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om otillräcklighet. Varför känner vi så mycket otillräcklighet idag oc...

00:39:05Jun 26, 2025

Avsnitt 39: Hur kan vi möta äckel med medkänsla?

I dagens avsnitt så tar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an känslan äckel och pratar om vad det är och hur man kan möta...

00:30:57May 3, 2025

Avsnitt 38: Om hur vi kan möta skuld med hjälp av medkänsla

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur man kan hantera skuld med hjälp av medkänsla. I tidigare avsnit...

00:33:08Mar 23, 2025

Avsnitt 37: Hitta mod och medkänsla när det är svårt

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om vikten av mod som en del av medkänsla och hur vi behöver modet för...

00:39:42Feb 9, 2025

Avsnitt 36: Hur vi kan möta skam med medkänsla

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Jernett Karensen & Åsa Pergler om skam - vad det är och hur det påverkar oss, och hur vi kan möta vå...

00:36:05Dec 19, 2024

Övning i att möta skam med medkänsla

I den här övningen guidar leg. psykolog Jernett Karensen hur du kan jobba med en ett misslyckande eller en skamfylld situation med medkänsla...

00:07:24Dec 19, 2024

Avsnitt 35: Hur vi kan hitta en bestämd sida med hjälp av medkänsla

I dagens avsnitt så utforskar leg. psykologer Jernett Karensen och Åsa Pergler sina bestämda sidor och guidar er i hur ni kan hitta en egen...

00:36:45Nov 11, 2024

Avsnitt 34: Hur vi kan möta våra skuggsidor med medkänsla

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen hur vi kan ta vår medkänsla till en ny nivå genom att utveckla medk...

00:37:47Oct 18, 2024

Avsnitt 33: Om att möta åldrande med medkänsla

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur medkänsla kan hjälpa oss att möta åldrandet. Vi ber om ursäk...

00:40:56Sep 16, 2024

Övning: Att möta åldrande med medkänsla - 90 års kalaset

I den här övningen guidar Åsa Pergler dig till att föreställa dig ditt 90 års kalas.

00:07:19Sep 16, 2024

Avsnitt 32: Medkänsla när du är deprimerad

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Jernett Karensen & Åsa Pergler om depression och hur vi kan möta oss själva när vi är nere med medkä...

00:43:31Jun 22, 2024

Avsnitt 31: Möta klimakteriet med medkänsla

I dagens avsnitt så berättar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen varför det har tagit ett tag sedan sist och även sina egna erf...

00:40:32May 24, 2024

Avsnitt 30: Om att formulera en intention för att hjälpa medkänslan på traven

I årets första avsnitt förklarar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen hur att vara tydlig med sin intention eller avsikt kan hjä...

00:36:49Feb 4, 2024

Avsnitt 28: Hantera julstressen med medkänsla

I dagens avsnitt tar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an julstress och ångest och oro inför julhelgerna. De pratar om hu...

00:40:53Dec 23, 2023

Avsnitt 27: Om kontakt/icke-kontakt och medkänsla

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om kontakt. Vad är det? Hur känns det? Vad händer i oss när vi inte...

00:26:40Nov 6, 2023

Avsnitt 26: Om Compassion och lekfullhet

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur lekfullhet kan hjälpa oss att bli med medkännande.

00:42:25Sep 7, 2023

Avsnitt 25: Om Acceptans och medkänsla

I dagens avsnitt utforskar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen acceptans. Vad det innebär, vad det inte är och hur det hänger ihop...

00:36:33Jun 29, 2023

Avsnitt 24: Om kontroll kontra medkänsla

Avsnitt 24: Om kontroll kontra medkänsla by Jernett Karensen

00:29:03May 22, 2023

Avsnitt 23: Möta hinder för medkänsla

I förra avsnittet gjorde Åsa & Jernett ett litet rollspel kring självkritik och ensamhet. I dagens avsnitt djupdyker de kring hinder för med...

00:22:08Mar 20, 2023

Avsnitt 22: Att möta ensamhet med medkänsla

Avsnitt 22: Att möta ensamhet med medkänsla by Jernett Karensen

00:43:04Feb 9, 2023

Avsnitt 21: Hur kan vi möta vår ensamhet med medkänsla?

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Jernett Karensen och Åsa Pergler hur man kan tackla ensamhet med medkänsla.

00:29:34Jan 4, 2023

Avsnitt 20: Vuxna relationer

I dagens avsnitt fortsätter leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen relationstemat och pratar om vuxna relationer. Hur kan vi jobba...

00:26:42Dec 19, 2022

Avsnitt 19: Om medberoende och svåra relationer

I dagens podd utforskar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen en annan typ av relationer, de som kan bli mindre bra för oss och d...

00:39:52Oct 21, 2022

Avsnitt 18: Föräldraskapet och medkänsla

I dagens avsnitt fortsätter leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen att utforska relationer med särskilt fokus på just relationen m...

00:38:58Apr 4, 2022

Avsnitt 17: Medkänsla för mig själv och min uppväxt

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om relationer och särskilt våra tidiga relationella modeller. De ut...

00:36:26Feb 8, 2022

Avsnitt 16: Hur främjar vi medkännande beteenden?

I dagens podd pratar leg. psykologer Jernett Karensen och Åsa Pergler om vad medkännande beteenden är och hur vi kan jobba med att utveckla...

00:41:02Nov 12, 2021

Avsnitt 15: Medkänsla och kroppen

Dagens avsnitt är det tredje i serien om tankar, känslor, kropp och beteenden. I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jerne...

00:37:34Sep 17, 2021

Övning: Svåra känslor och medkänsla

I den här övningen guidar Åsa Pergler dig kring svåra känslor och hur du kan möta dessa med medkänsla.

00:09:12Jul 9, 2021

Avsnitt 14: Möta känslor med medkänsla

Avsnitt 14: Möta känslor med medkänsla by Jernett Karensen

00:51:35Jul 9, 2021

Övning: Medkännande vän

I den här övningen guidar Åsa dig kring hur du kan bli din egna medkännande vän.

00:08:37May 24, 2021

Avsnitt 13: Hur kan vi bemöta våra tankar med medkänsla?

I dagens avsnitt tar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an våra tankar och pratar om vad de är och hur de kan ställa till det...

00:51:03May 24, 2021

Avsnitt 12: Möta ångest med medkänsla

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om ångest och hur vi kan tackla vår ångest med hjälp av medkänsla.

00:37:43Apr 7, 2021

Avsnitt 11: Att vara i sorg med medkänsla

I dagens avsnitt pratar leg. Psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen om sorg. Hur kan vi möta förluster i livet med medkänsla? Hur kan v...

00:50:38Feb 19, 2021

Avsnitt 10: Om att sätta gränser med medkänsla

Avsnitt 10: Om att sätta gränser med medkänsla by Jernett Karensen

01:14:02Dec 31, 2020

Övning: Att möta misslyckande med medkänsla

I den här övningen får du träna på att möta dig själv och ditt misslyckande på tre olika sätt och känna in hur det känns.

00:08:01Dec 21, 2020

Avsnitt 9: Att vara operfekt

I dagens podd pratar psykologerna Åsa & Jernett om prestation och perfektionism och om att vara medkännande med sig själv när man har höga k...

00:45:58Dec 16, 2020

Övning: Kärleksfull vänlighet (loving kindness)

Åsa guidar i en övning kring kärleksfull vänlighet som ett sätt att träna sig på tacksamhet.

00:09:17Oct 26, 2020

Avsnitt 8: Att öva tacksamhet för psykisk hälsa

Psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen diskuterar hur tacksamhet kan stärka vårt psykiska välmående på olika sätt. Du får tips på hur...

00:39:05Oct 26, 2020

Övning: Uppmärksamhet På Känslor

I den här övningen guidar Jernett din uppmärksamhet till ett par olika känslor och hjälper dig att släppa dem.

00:11:18Sep 28, 2020

Övning: Kroppscanning

I den här övningen guidar Åsa dig genom kroppen som ett sätt att träna din uppmärksamhet.

00:19:47Sep 28, 2020

Avsnitt 7: Om uppmärksamhet och mindfulness

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om medveten närvaro eller mindfulness och hur vi kan träna vår uppmärksamhet för bättre...

00:55:13Sep 28, 2020

Avsnitt 6: Utmattning och Compassion Del II - När du blivit utmattad

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om vad som händer när man väl blivit utmattad och hur man kan hantera det.

00:51:15Jul 27, 2020

Avsnitt 5: Utmattning och Compassion Del 1

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa & Jernett om tidiga tecken på utmattning och hur stress påverkar oss.

00:56:17May 26, 2020

Övning: Rogivande Andning

Att jobba med andningen kan ha en riktigt rogivande effekt. I den här övningen guidas du till rogivande andning.

00:08:48Apr 24, 2020

Övning: Vänliga Händer

Åsa guidar dig i en enkel övning kring vänliga händer.

00:09:56Apr 24, 2020

Övning: Din Trygga Plats

I den här övningen får du möjlighet att utforska en trygg plats som du kan återvända till och hitta lugn.

00:07:59Apr 23, 2020