El verdadero reto del Maratón CDMX: la altura
El Maratón de la Ciudad de México tiene un reto extra: la altura. En este episodio hablamos de cómo puede afectar tu rendimiento, qué estrat...
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Comer Para Ganar
Comer Para Ganar es un podcast en donde podrás aprender todo a cerca de la nutrición deportiva. ¿Qué debo de comer antes de hacer ejercicio? ¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento? ¿Cuál es mi p...
Episodes
20 of 137 episodesLa barrera de las 2 horas: lecciones para cualquier corredor - Dr.Jonathan Esteve
En este episodio analizamos uno de los mayores hitos de la historia del deporte: el maratón en menos de 2 horas. Junto con el Dr. Jonathan E...
Todo lo que debes comer para un HYROX — con Amir Bilson
HYROX está creciendo a una velocidad impresionante, pero ¿qué es exactamente y por qué cada vez más corredores están haciendo la transición...
Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal
En este capítulo nos acompaña la Dra. Elisa Sacal, médica funcional y experta en sueño, para hablar sobre el impacto del sueño y el estrés e...
VO2max: el número que define tu rendimiento - con Dr. Jonathan Esteve
Si quieres rendir más, necesitas entender esto: tu VO₂MAX.En este episodio hablamos del indicador que define tu capacidad aeróbica y tu pote...
Suplementos y estrategias para modular el estrés
El estrés no solo se siente, se refleja en tu bioquímica. En este capítulo hablamos de qué estudios de laboratorio sí valen la pena, las def...
Sarah Schleper: la esquiadora que eligió ser mexicana
En este capítulo de Comer para ganar conversamos con Sarah Schleper, esquiadora alpina olímpica que se prepara para competir por séptima vez...
Creatina: el suplemento más estudiado del mundo - con el Dr. Scott Forbes
En este capítulo, el Dr. Scott Forbes —uno de los mayores expertos en creatina a nivel internacional— nos cuenta todo sobre el suplemento má...
Carga de carbohidratos: todo lo que necesitas saber
En este capítulo, conoce la ciencia detrás de la carga de carbohidratos. Entiende el papel del glucógeno, las fases de carga y las claves pa...
Nutrición en la cancha - con Alberto Cervantes, Nutriólogo del América
Acompáñanos en este capítulo con Alberto Cervantes, nutriólogo del Club América, quien comparte cómo se diseña la estrategia nutricional det...
Rinde al máximo: cuida tus hormonas - con Paulina Carranza
En este capítulode Comer Para Ganar , tenemos como invitada a Paulina Carranza,nutrióloga funcional especializada en tiroides y balancehormo...
¿Vas a correr un maratón? Así debes comer para rendir
¿Vas a correr el Maratón de la CDMX o cualquier otro este año? En este episodio te cuento cómo prepararte desde el lado que pocos entrenan:...
Embarazo y Lactancia: ¿Puedo Seguir Entrenando?
¿El embarazo significa pausar tu entrenamiento? ¿Es seguro ejercitarse durante la lactancia? En este capítulo de Comer Para Ganar resolvemos...
La nutrióloga detrás de Isaac del Toro - ¿Qué come un campeón? Con: Andrea Flores
En este capitulo nos acompaña Andrea Flores, nutriólogadeportiva especializada en alto rendimiento y una de las figuras clave detrás del éxi...
Hongos con superpoderes: adaptógenos para tu cuerpo y mente - con Gabriela Zamora
En este capítulo, exploramos el fascinante mundo de los hongos adaptógenos junto a Gabriela Zamora Martínez, especialista en bienestar natur...
Del otro lado del micrófono: La historia de Aurora León
Esta vez, la host de Comer para Ganar se sienta del otro lado del micrófono para contarnos sobre su historia como nutrióloga y atleta. Nos c...
Retrasa la fatiga y rinde más: el poder del bicarbonato de sodio
¿Sabías que el bicarbonato de sodio es un suplemento deportivo? En este capítulo de Comer Para Ganar te contamos cómo el bicarbonato de sodi...
Rendir bien no es solo entrenar: Es comer bien! – Dr. Iván Ayala
En este episodio platicamos con el nutriólogo deportivo e investigador Iván Ayala sobre cómo no comer lo suficiente puede afectar tanto el r...
Nuevo año, nuevas metas: contestando tus dudas - parte 2
Inauguramos este 2025 con uno de sus episodios favoritos: "Resolviendo sus dudas". Un nuevo año trae nuevos propósitos y retos, y nosotras e...
Comer para Nadar: La Estrategia Nutricional de Antonio Argüelles
En este capítulo, nos adentramos en un aspecto clave del éxito de Antonio Arguelles: su nutrición. Descubre cómo alimenta su cuerpo para enf...