Empatia. Reconhecendo as nossas necessidades. Palestra
Trazendo empatia às nossas necessidades e a do outro.
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Podcasts do Centro Upaya
Trazendo empatia às nossas necessidades e a do outro.
Notar a experiência sem definir como certo ou errado. A noção de si que vem do notar.
Palestra sobre Sistema Nervoso Autónomo. Vago Ventral.
Prática guiada com uma introdução sobre a tomada de consciência do subtexto somático do sistema nervoso autónomo.
A perspectiva psicológica ocidental e a visão budista.
O controlador enquanto uma parte que constitui o Eu.
Refletindo sobre O Controlador enquanto uma parte que constitui o Eu.
Os símbolos e as imagens nas práticas meditativas.
Os nossos desejos e aspirações projetam-se em imagens. Procuramos fora de nós algum eco. alguma confirmação, alguma expressão dessas vontade...
A interdependência, o confinamento e a comunidade.
Prática da atenção plena ao momento presente
Explorar e refletir sobre o crítico e o seu papel.
Prática guiada
Mindfulness ou a consciência plena está intimamente ligada à dimensão de investigação trazendo clareza ao processo de notar.
Como abordar a prática numa atitude simplificada
As crenças, as motivações e as acções informam e se condicionam mutuamente. A causas da felicidade.
Prática guiada
Prática guiada
A tomada de autoconsciência através da meditação.
A natureza do desejo e o reconhecimento das nossas necessidades.
A natureza do desejo e o reconhecimento das nossas necessidades.
Entender as manifestações do sistema nervoso autónomo. A Teoria Polivagal.
Sobre o apego ao objeto de desejo.
Os cinco obstáculos ao despertar à luz da psicologia budista.
Reconhecer os cinco obstáculos que impedem de acedermos ao nosso verdadeiro potencial. Meditação
Aprender a inclinar a mente para o lugar de segurança e conexão. A dimensão ética dos nossos estados mentais.
A neurocepção, a percepção o discernimento.
A percepção. a neurocepção e o discernimento. O encontro entre a Ciência e o Dharma.
O Sétimo factor do Despertar: Equanimidade. Palestra
O Sétimo factor do Despertar: Equanimidade. Meditação
O sexto fator do despertar: Concentração. Palestra
O sexto fator do despertar: Concentração. Meditação
O quinto fator do despertar: Calma. Palestra
O quinto fator do despertar: Calma. Meditação
O quarto fator do despertar. Palestra
Prática guiada.O quarto fator do despertar. Alegria
Palestra sobre o Terceiro factor do Despertar. Energia – Viriya. A mente aplica a sua energia no despertar da consciência.
Prática guiada. O terceiro fator do despertar: Energia | Viriya.
Palestra. O segundo fator do despertar: Investigação – Dhamma Vicaya
Prática guiada. O segundo fator do despertar: Investigação – Dhamma Vicaya
Palestra. O primeiro fator do despertar: Atenção Plena.
Prática guiada. Atenção Plena
Palestra sobre a auto-compaixão. A ideia do Eu como uma experiência composta por várias partes. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar...
Prática guiada. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir
Explorando a prática contemplativa. Nomear os fenómenos. Consciência plena volta-se para o próprio notar.
Atitude e Qualidade de Consciência. Nota e observa o que surge.
Sobre o Satipatthana Sutta
Estabilizar a mente no momento presente com equanimidade
Upeka. Estabelecer a mente na experiência presente com equanimidade.
Qual o impedimento para experenciar Mudita?