Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis
Esta semana hablamos de salud femenina de la mano la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos...
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Central de Bienestar Podcast
Te damos la bienvenida a Central de Bienestar Podcast, en cada episodio encontrarás ideas para crear una versión más saludable, libre de estrés, animada y con energía de ti misma. Si eres pr...
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EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma
Hoy hablaremos de cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno q...
EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año
Hoy hablamos de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu...
EP. 169 No te amenaces con la dieta de enero
En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional. Quien nos h...
EP. 168 ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza
Si has tenido pensamientos que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y...
EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control
Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporad...
EP 166 Diversidad corporal, gordofobia y bodypositive
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Ep- 165 Desenmascarando etiquetas: menos azúcar, más salud
Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este epis...
Ep. 164 ¿Tu trabajo te está enfermando?
Hoy hablaremos del impacto de las condiciones laborales en la salud. Enfermedades como cáncer, depresión, obesidad, dermatitis, endometriosi...
Ep. 163 Recupera tu paz interior
Si estás en búsqueda de recuperar la paz mental, reducir el estrés y sentirte en calma este episodio es para ti. Paloma Marín nos comparte e...
Ep. 162 Encuentra tu propósito ¡Es tu momento!
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Ep. 161 Salud visual: qué sí, qué evitar y qué nunca hacer
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EP 160 Inteligencia artificial para tu bienestar
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Ep. 159 Hola motivación, adiós pretextos para hacer ejercicio
En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear met...
EP 157 Ordena, organiza y transforma tu vida
En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Si quieres convertir...
EP 156 Ríe para tener energía + una bella práctica de pronoia
En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relaj...
EP 155 Hábitos para sentirte sana y hermosa después de los 30 años
En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten...
EP 154 Relajación para iniciar la semana
En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana.
EP 153 Salud mental y maternidad ¡Encontrando el balance!
Puedes encontrar el libro de Sara "Mi Journal de embarazo" en Amazon dando click aquí. Te invito a explorar los contenidos que ha creado Sar...
EP 152 Cómo dejar de procrastinar
Aquí el episodio 11 de la primera temporada de Central de BIenestar de en el que hablo de 5 estrategias para dejar de procrastinar: Escúchal...