5 hábitos que están sobrevalorados
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CAFE Y HIERROS
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Azúcar, stevia, refrescos zero, edulcorantes artificiales… pocas cosas generan tanta confusión en nutrición. En este episodio te cuento qué...
Berberina, control de la glucosa y pérdida de peso
La berberina se ha puesto muy de moda por su posible efecto sobre la glucosa, la insulina y la pérdida de peso. Pero, ¿realmente funciona o...
Delgado/a pero con barriga
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La verdad sobre el pan y mejores opciones
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Perder grasa sin contar calorías. Mitos y verdades
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Grasas saturadas y salud cardiovascular
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Azúcar, edulcorantes y pérdida de grasa
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Respondiendo vuestras preguntas
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7 cosas que han cambiado mi día
Hoy comparto 7 cosas sencillas que han cambiado mi día a día. Pequeños hábitos y decisiones que, con el tiempo, han tenido un impacto real e...
Nos enseñaron a correr, no a confiar
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VO₂ máx, longevidad y cardio en zona 2
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Ayuno Vs Desayuno ¿Qué es mejor?
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Nivel óptimo de porcentaje graso
Hoy hablo acerca del nivel óptimo de porcentaje graso: qué rangos son saludables, qué problemas aparecen cuando es demasiado alto o demasiad...
Estrategias para reducir el hambre
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La mejor estrategia para ganar masa muscular
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