T3 Ep#06 || Atitudes Mindfulness: O Desapego
Olá Meditantes! Como vocês estão? Espero que bem e com saúde. Neste episódio, que fecha a 3a Temporada do podcast, iremos estudar o desapego...
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Bora Meditar?!
Um podcast que ensina você a meditar e ter autonomia na sua prática diária.
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20 of 25 episodes
T3 Ep#05 || Atitudes Mindfulness: Aceitação
Olá Meditante, neste 5o Episódio vamos estudar e cultivar a atitude da Aceitação . Em tempos tão difíceis como esse em que estamos vivendo,...
T3 Ep#04 || Atitudes Mindfulness: O Não Esforço
Olá Meditante, no episódio de hoje seguimos com nossos estudos com a Atitude do Não Esforço . Faço uma breve introdução sobre esse conceito,...
T3 Ep#03 || Atitudes Mindfulness: A Confiança
Olá Meditante, como você está? Neste episódio, vamos estudar a 4a atitude básica da Atenção Plena que é a Confiança. Jon Kabat-Zinn nos traz...
T3 Ep#02 || Atitudes Mindfulness: Mente de Iniciante
Olá Meditante, neste 2o Episódio vamos estudar e cultivar a atitude de um olhar sempre novo para todas as coisas. Vamos cultivar a mente de...
T3 Ep#01 || Atitudes Mindfulness: Não Julgamento e Paciência
Olá Meditante, tudo bem com você? Estamos iniciando a 3a Temporada do podcast Bora Meditar?! E neste 1o episódio vamos estudar 2 atitudes im...
T2 Ep#08 || Série de Exercícios: Meditação dos 4 Elementos
Olá Meditante, tudo bem com você? Neste Episódio 8 , eu proponho mais uma meditação "temática", seguindo na linha das últimas 3 meditações d...
T2 Ep#07 || Série de Exercícios: Meditação Corpo de Luz
Olá Meditante, seja muito bem vindo ao Episódio 7 dessa Segunda temporada do Podcast Bora Meditar?! Neste episódio, vamos sentir nosso corpo...
T2 Ep#06 || Série de Exercícios: Meditação do Eu Sou
Olá Meditantes! Bem vindos a mais um episódio da temporada especial de quarentena do podcast Bora Meditar?! Neste episódio, eu apresento a v...
T2 Episódio#5 ||Série de Exercícios: Meditação da Montanha.
Olá Meditante! Depois de um longo inverno (ou melhor dizendo, de uma longa pandemia!), voltamos com novos episódios. =) Neste aqui, estou of...
T2 Episódio#4: Pílula de Meditação - Para tomar sem contraindicação.
Olá Meditantes! Esperam que vocês estejam bem, com saúde e em segurança! O episódio#4 é um episódio bem curtinho , onde ofereço uma meditaçã...
T2 Episódio #03: Lavando louça e se iluminando :)
Olá Meditantes! Espero que todxs estejam bem, com saúde e em segurança. No episódio de hoje, falamos sobre a prática informal da meditação e...
T2 Episódio#02: Acalmando o coração
Meditantes guerreiros! Espero que todos estejam bem, em casa, e se cuidando! Neste episódio, converso um pouco sobre nosso sistema nervoso,...
T2 Episódio #1: Respiração Rivotril
Meditantes, Olá!! Estamos de volta e, agora, com a Temporada 2 do Bora meditar?! Uma temporada especial para os tempos de quarentena e isola...
Episódio #10: Finalizando a prática. 10 Dicas para bem meditar.
Olá Meditantes! Este é o nosso episódio final do nosso curso de meditação de mindfulness. Aqui converso com vocês sobre algumas dicas para d...
Episódio #9: Empatia e Compaixão
Meditantes, bem vindos ao episódio #9 do Bora meditar?! Neste episódio eu abordo os temas da empatia e da compaixão , seus conceitos e difer...
Episódio#8: Gerenciando as Emoções
Olá Meditantes! Chegamos ao 8o episódio do Bora meditar?! e já estamos na nossa reta final! Neste episódio, abordo as emoções sob o olhar da...
Episódio#7: Mente Dispersa
Olá meditantes! :) Neste episódio # 7, continuo falando sobre nosso sistema de atenção, sobre a infelicidade trazida pela dispersão da nossa...
Episódio#6: Nosso sistema de atenção
Olá, neste episódio conversamos um pouco sobre nosso sistema de atenção (sistema de orientação, de alerta e sistema executivo), o que o dese...
Episódio#5: Desconfigurando o Piloto Automático
Olá meditadores! Nesse episódio, eu converso sobre o que é o piloto automático , porque ele existe, nossos hábitos mentais e comportamentais...