342. Insulin: hormonet som styrer mer enn du tror med lege Pål Branæs

Et av de viktigste og kanskje mest misforståtte hormonene i kroppen. insulin er tema for denne episoden. For det handler ikke bare om blodsukker og diabetes. Det handler om hvorfor så mange i dag sliter med lav energi, vektøkning, cravings, hormonelle ubalanser og metabolsk sykdom til tross for at vi aldri har hatt mer kunnskap, flere medisiner og “bedre” kostholdsråd. I Norge har rundt 270 000 personer diagnostisert diabetes, og titusenvis går trolig rundt med uoppdaget sykdom. Samtidig viser data fra HUNT-studien at overvekt og fedme nå er normalen i store deler av befolkningen. I tillegg anslås det at så mange som en av tre kan ha fettlever som er tett koblet til insulinresistens. Med oss i denne episoden har vi lege og forfatter Pål Branæs, kjent for boken «Karbofellen». Han mener at mange av dagens livsstilsplager kan spores tilbake til en fellesnevner: svekket insulinfunksjon og det han omtaler som karbohydratintoleranse. Vi er blant annet innom: Hva insulin egentlig er og hvorfor det først og fremst er et lagringshormon Hvordan insulinresistens utvikler seg ofte lenge før blodprøver blir “unormale” Tidlige tegn på metabolsk ubalanse: cravings, energisvingninger, fettlagring Hvorfor mange kan ha normal blodsukker men likevel være insulinresistente Hvilke blodprøver som kan avsløre problemet tidligere (insulin, C-peptid, triglyserider/HDL) Sammenhengen mellom insulinresistens, fettlever og leverens rolle som “metabolsk sjef” Hvordan insulin påvirker hormoner som testosteron, og tilstander som PCOS og overgangsplager Kolesterol-debatten: når er LDL et problem og når er det et symptom? Statiner vs. livsstil – hva bør egentlig adresseres først? Hvordan moderne livsstil (hyppige måltider, kunstig lys, lite søvn) påvirker insulinrytmen Forskjellen på metabolsk fleksible mennesker og de med karbohydratintoleranse Hva som faktisk virker når det kommer til kosthold, måltidstiming, styrketrening, søvn og stressregulering Hvor raskt du kan forbedre insulinfølsomheten – og hva som gir størst effekt. For spørsmålet er kanskje ikke bare: Hvordan er blodsukkeret ditt? Men: Hvor høyt må kroppen din jobbe med insulin, hele dagen, or å holde det der? Du finner lege Pål Branæs her: @dr.branaes Karbofellen finner du her: Takk til vår samarbeidsparter Oslo Skinlab, @osloskinlab, osloskinlab.no. The recipe: rabattkode: biohackinggirls. Boken vår Biohacking, 21 uker på bestselgerlistene finner du her: Redigering: Torgeir Johansen, Micdrop Media

You can listen to 342. Insulin: hormonet som styrer mer enn du tror med lege Pål Branæs online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

342. Insulin: hormonet som styrer mer enn du tror med lege Pål Branæs is an episode from Biohacking Girls Podcast.

This episode is 01:27:27 long.

This episode was published on Mar 23, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Biohacking Girls Podcast when more episodes are available from the podcast feed.