Jejum intermitente realmente ajuda a emagrecer na menopausa?
Eduardo Rauen tira dúvida de uma ouvinte que tem uma rotina de treinos intensas com jejuns intermitentes, mas que, na menopausa há três anos...
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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'Todo suplemento ele precisa estar tendo motivo para ser usado'
Eduardo Rauen destrincha questionamento de ouvinte sobre suplementos. Ele comenta que esses não são necessários durante toda a vida, e sim a...
Os benefícios de aulas de samba
No Bem-Estar e Movimento, Cassia Godoy conversa com Mayara Santos, instrutora de samba, praticante desde criança e que dá aula já há 11 anos...
Treino na esteira em que mistura velocidade e inclinação ajuda a queimar gordura?
Eduardo Rauen destaca que sim, esse sucesso nas redes sociais faz sentido. Porém, para manter a massa muscular, é preciso fazer a musculação...
Musculação duas vezes por semana é suficiente? Entenda
Eduardo Rauen destaca que a musculação é importante como algo a parte de treinos cardiovasculares, como corrida e caminhada. Segundo ele diz...
Quem tem doença renal crônica precisa comer menos proteína?
Eduardo Rauen aborda o tema, destacando que é preciso ter acompanhamento direto e também realizar exercícios físicos, mas que a quantidade d...
O exercício físico ajuda no sono?
Eduardo Rauen explica que o exercício físico regular, de modo geral, ele melhora muito a qualidade do sono. No entanto, quando o treino é pe...
Verdade ou mito: correr faz o botox durar menos?
Eduardo Rauen responde que não é mito. Ele explica que quem treina pesado realmente pode perceber o botox durando menos. Saiba mais. Learn m...
Proteína, suplementos e alimentação: o que realmente importa para a saúde?
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cau Saad, preparadora física e especialista em nutrição esportiva, e com o Dr. Guilherme...
Qual exercício ajuda a desenvolver mais paciência e bom humor?
Um ouvinte de 63 anos, professor, conta que corre 6,5 km às segundas-feiras e joga futebol society às quartas. Ele pergunta se existe algum...
Água mineral, filtrada ou da torneira: qual é a melhor para a saúde?
Um ouvinte de Curitiba, de 71 anos, que pratica corrida e musculação, pergunta qual é a melhor água para consumir: mineral, de torneira, fil...
Cochilar após o almoço traz benefício para a saúde?
Um ouvinte conta que dorme cerca de 40 minutos após o almoço. Ele pergunta se este hábito traz benefícios para a saúde. Learn more about you...
Platô na musculação: é normal continuar treinando sem aumentar a carga?
Um ouvinte de 58 anos conta que faz musculação três vezes por semana, além de bike e abdominal, mas sente que parou de evoluir. Ele pergunta...
Quando é seguro voltar à musculação depois de machucar o cotovelo?
Um ouvinte de 48 anos conta que machucou o cotovelo em uma queda há dois meses e, apesar de estar na fase final da recuperação, ainda sente...
A busca pela longevidade com saúde
O que realmente faz diferença em termos de exercício, de alimentação, de descanso? Quais são os caminhos possíveis para envelhecer com auton...
Iniciar o treino sem se alimentar pode acarretar na perda da massa magra?
Eduardo Rauen explica que não. Segundo ele, um café apenas antes de treinar já ajudaria muito no desempenho do treino e não precisaria nada...
É normal sentir muita fome depois da corrida?
Um ouvinte de Brasília conta que começou a correr para emagrecer e diz que já consegue fazer cinco quilômetros sem parar. Depois do exercíci...
Dieta sem industrializados e frutas prejudica a saúde?
Um ouvinte pergunta se as dietas conhecidas como 'da selva' ou 'da época de Jesus' ajudam a emagrecer ou se podem prejudicar a saúde. Saiba...
Herpes-zóster: como voltar a se exercitar após meses parado?
Uma ouvinte de 63 anos conta que teve herpes-zóster em abril e ainda usa pregabalina para controlar a dor. Ela diz que está há mais de três...
Quando voltar aos treinos após cirurgia de hérnia umbilical?
Uma ouvinte de 55 anos conta que treina kung fu, musculação e pilates seis vezes por semana e está há quatro semanas em repouso após uma cir...