Suplementos são necessários para quem mantém rotina ativa aos 79 anos?
Um ouvinte de 79 anos conta que praticou futebol por décadas e mantém uma rotina de natação, musculação, alongamento e esteira. Ele pergunta...
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla Podcast Guide
Listen to Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla, a Health podcast by CBN. Stream 370 episodes in Portuguese, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Trabalho ativo dispensa musculação e exercício aeróbico após os 60 anos?
Uma ouvinte conta que o pai, de 64 anos, trabalha como engenheiro em canteiro de obras e sobe mais de 100 degraus por dia. Ela pergunta se u...
Como melhorar o condicionamento físico para jogar futebol?
Um ouvinte de 56 anos, que já infartou, tem dois stents e mantém os exames controlados, conta que voltou a jogar futebol após alguns anos. A...
Nadar em jejum ajuda na perda de peso?
Um ouvinte de Campinas conta que nada 40 minutos todos os dias pela manhã com foco em emagrecer. Ele também pratica corrida e futebol nos fi...
o que ajuda e o que atrapalha a saúde das mulheres na perimenopausa
Cássia Godoy conversa com Bianca Ramalho, nutricionista e profissional de educação física, e com Ana Priscila Soggia, endocrinologista pela...
Quanto um jogador corre em campo?
Eduardo Rauen explica que a distância percorrida por um jogador durante uma partida varia de acordo com a posição e a função exercida em cam...
Quais são os sinais do corpo que merecem atenção durante o exercício?
Uma ouvinte quer saber quais sinais do corpo merecem mais atenção durante o exercício físico. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more...
Como reduzir as câimbras na natação?
Um ouvinte de 21 anos conta que pratica natação desde os 3 e, nos últimos dois meses, passou a sentir mais câimbras do que o habitual. Ele p...
O básico que funciona: por que o exercício simples continua sendo o mais eficaz
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cida Conte, profissional de educação física, CEO e criadora da metodologia The Flame e c...
Quais suplementos os jogadores da Copa usam para melhorar a performance?
Eduardo Rauen fala sobre os suplementos usados pelos jogadores que participam da Copa do Mundo para melhorar a performance. 'O mais importan...
O que atletas fazem para manter o alto rendimento após os 35 anos?
Uma ouvinte quer saber como jogadores veteranos conseguem disputar uma Copa do Mundo em alto nível mesmo após os 35 anos. Ela pergunta quais...
O básico que funciona: por que o exercício simples continua sendo o mais eficaz
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cida Conte, profissional de educação física, CEO e criadora da metodologia The Flame e c...
Treino rápido ou lento: qual é melhor para ganhar massa muscular?
Eduardo Rauen responde à dúvida de um ouvinte de 63 anos e explica que repetições rápidas e lentas produzem ganhos semelhantes de massa musc...
Como melhorar o ganho de massa muscular?
Um ouvinte conta que faz musculação e bicicleta ergométrica cinco vezes por semana. Além disso, toma pré-treino, whey e creatina. Ele pergun...
Fortalecer as pernas também ajuda a saúde do cérebro?
Uma ouvinte de Belo Horizonte pergunta se fortalecer a musculatura das pernas pode trazer benefícios para o cérebro e para a circulação sang...
Trocar o alongamento por aquecimento com carga ajuda a ganhar músculo?
Um ouvinte de Jaraguá do Sul conta que tem 52 anos e treina musculação cinco vezes por semana. Ele pergunta se substituir o alongamento por...
Usar joelheiras ajuda no tratamento da dor no joelho?
Um ouvinte conta que tem um desgaste nos joelhos e faz tratamento com orientação de um ortopedista. Ele pergunta se o uso de joelheiras dura...
Barre: a modalidade que une balé, pilates, yoga e treino funcional
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Fernanda Marote, profissional de educação física e professora de barre na Escola Paulist...
Treinar descalço ou de tênis? Saiba qual é a melhor escolha para fortalecer os pés e evitar lesões
Eduardo Rauen explica que exercícios de estabilidade feitos sem calçados ajudam a desenvolver a propriocepção e o equilíbrio, enquanto o tên...
Por que os exames pioram conforme ficamos mais velhos?
Eduardo Rauen afirma que isso é natural por conta do envelhecimento. Por isso, é preciso ter algumas outras medidas, como boa alimentação e...