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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Um ouvinte conta que tem a alimentação equilibrada e pratica natação e caminhada, mas não consegue perder peso. Ele pergunta o que pode faze...
Uma ouvinte relata que o marido, mesmo com dieta, medicação e treino leve, mantém a glicemia elevada e perde massa muscular. Ela pergunta se...
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com professor de Tai Chi Chuan, Carlos Alberto Claro Pereira e com Vitória Martins, psicólog...
Uma ouvinte quer entender como o convívio social interfere na saúde mental. Ela pergunta se atividades físicas em grupo, como caminhadas e a...
Um ouvinte conta que, por causa da rotina intensa, dorme entre 5 e 6 horas por noite. Ele diz que mantém os treinos, mas teme estar prejudic...
Uma ouvinte relata que começou a praticar musculação recentemente e afirma ouvir com frequência que o fortalecimento das pernas pode benefic...
Eduardo Rauen destaca o que é a creatina e como estudos mostram uma melhora bem pequena na ajuda da memória realmente. Porém, essa melhora f...
Eduardo Rauen tira dúvida de ouvinte que fica sempre na dúvida. Ele traz o que mostram os estudos, destacando que eles mostram que óleos veg...
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com William Takuya Takaki, professor de beisebol, e Wellington Cunha, empresário, advogado e...
Um ouvinte de 65 anos pratica atividades físicas quatro vezes por semana. Ele toma creatina regularmente e gostaria de saber se deve tomar s...
Um ouvinte de 50 anos conta que corre e faz calistenia. Ele diz que se acostumou a se alimentar apenas uma vez ao dia e pergunta se isto é u...
Um ouvinte conta que tem 54 anos, está acima do peso e sente fadiga extrema, além de falta de ânimo para voltar à academia após um período d...
Um ouvinte conta que faz treinos de força três vezes na semana e corre aos domingos. Ele pergunta se pode ser considerado sedentário. Saiba...
Um ouvinte conta que, aos 68 anos, é ativo, faz natação, academia e voltou ao tênis após liberação médica. Ele diz que o personal sugeriu ma...
Cássia Godoy conversa com o doutor Alexandre Câmara, médico endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo, e com a publicitária Cr...
Uma ouvinte pergunta se quem tem casos de doenças na família terá o mesmo caminho. Ela quer saber até que ponto hábitos saudáveis conseguem...
Um ouvinte conta que, no ano passado, teve hipercalemia e perdeu 13 kg de massa muscular em 30 dias. Ele pergunta se é possível recuperá-la....
Um ouvinte de 61 anos conta que treina em casa. Ele pergunta qual creatina pode tomar e a quantidade. Eduardo Rauen afirma que o suplemento...
Um ouvinte conta que pretende fazer o Caminho da Fé, uma caminhada de 600 km durante 25 dias, de Minas Gerais até o Santuário Nacional de Ap...
Uma ouvinte conta que treina três vezes por semana. Ela pergunta se um 'exagero pontual' na alimentação pode prejudicar a evolução na academ...
No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Sandra Soares, professora de educação física, coordenadora e treinadora de ginástica rít...
Eduardo Rauen explica alguns exercícios fundamentais com a fisioterapia. Também fortalecer a musculatura no entorno, como na panturrilha, o...
Um ouvinte conta que vai à academia quatro vezes por semana e caminha 5 km por dia. Ele quer saber mais sobre o uso de creatina. Saiba a res...
Uma ouvinte ingere 2 scoops (23g de proteína) de uma vez na vitamina, mas o pai divide as doses ao longo do dia. Ela quer saber se essa divi...
Uma ouvinte conta que treina de 3 a 4 vezes por semana para fortalecer joelhos, quadril e ombro e quer perder 2 kg. Ela pergunta qual a melh...
Um ouvinte frequenta a academia regularmente e, recentemente, descobriu uma hérnia umbilical. Ele pergunta quais exercícios de musculação de...
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Karina Ratano, médica do esporte do Einstein Hospital Israelita, e com o douto...
Eduardo Rauen destaca que é preciso avaliar como tentar otimizar o déficit de sono ao longo do dia. Ele destaca a necessidade de descanso ao...
Uma ouvinte faz treino de força, mas diz que não consegue mais evoluir a carga e intensidade. Ela pergunta o que deve fazer para evitar o 'o...
Uma ouvinte conta que treina cinco dias na semana, mas tem dificuldade para ganhar massa muscular por causa da idade e da menopausa. Ela diz...
Um ouvinte pergunta se o suor intenso significa maior queima de gordura durante a atividade física. Ele também quer saber se suar durante o...
Uma ouvinte treina musculação cinco vezes por semana e adicionou aeróbico intenso três vezes para eliminar gordura abdominal. Ela conta que...
A prática, que ganhou muitos adeptos na época da pandemia de covid-19, se popularizou. Cássia Godoy conversa com o instrutor Zé Ioga, e com...
Uma ouvinte pede orientações para o cunhado de 40 anos, que tem hérnia de disco cervical e histórico recente de crises intensas de dor. Como...
Um ouvinte conta que perdeu 18 kg em um ano, mas ainda faltam 5 kg para atingir a meta pessoal. Ele mantém uma rotina de musculação três vez...
Uma ouvinte conta que está acima do peso e retomou a academia por recomendação médica. Ela diz que tem uma rotina de trabalho exaustiva e qu...
Um ouvinte conta que faz exercícios de força três vezes por semana e pergunta se essas atividades substituem o que ele faria na academia. Sa...
Uma ouvinte rompeu o Ligamento Cruzado Anterior há três anos e pergunta se subir 15 andares de escadas no escritório ajuda no tratamento. El...
Cássia Godoy conversa com o Dr. André Faria, endocrinologista, membro do Departamento de Lipedema da Associação Brasileira para o Estudo da...
Uma ouvinte é profissional da saúde e mãe e conta que dorme mal à noite. Há cinco meses, mudou alguns hábitos e emagreceu 14 kg. Ela pergunt...
Uma ouvinte conta que perdeu 3 kg ao eliminar açúcar e ultraprocessados, além de treinar de três a quatro vezes por semana. Ela diz, no enta...
Um ouvinte pergunta quais são os melhores exercícios na academia para paciente com obesidade mórbida. Eduardo Rauen afirma que a escolha da...
Um ouvinte conta que, com exercícios e dieta, perdeu 4 kg em quatro meses. Ele diz que não consegue perder a barriga, apesar do emagreciment...
Uma ouvinte pergunta se a cafeína anula o efeito da creatina, e também se há problema em consumir o produto à noite. Eduardo Rauen explica....
Uma ouvinte pergunta sobre a influência dos níveis de ferritina em mulheres na menopausa. Segundo Eduardo Rauen, esse fator se torna ainda m...
Um ouvinte de 86 anos conta que faz caminhada e musculação. Nos últimos meses, tem sentido fraqueza na perna esquerda, que não foi resolvida...
Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte que relata dificuldade para emagrecer desde que começou a menopausa. Learn more about your ad choic...
Um ouvinte quer entender o fenômeno 'Hulkito', que ele explica ser o corpo de Hulk - do super-herói -, mas com perna de mosquito. Ou seja, p...
Um ouvinte pede orientação prática sobre como ajustar a alimentação e quais exercícios priorizar para atingir o objetivo de manter o abdômen...
A dúvida da vez é relacionada a um exercício de perna com caneleira. O ouvinte que saber se há diferença ao realizar a mesma atividade nos s...