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Em pleno séc. XXI e com toda a informação disponível, existem milhões de pessoas que não sabem o que têm de fazer quando falamos de nutrição e composição corporal. Espero que o meu conteúdo...
É mais difícil mudarmos coisas na nossa vida quando vivemos mergulhados nela 24h por dia. Às vezes faz falta nos retirarmos, sairmos para um...
E se fosse possível transformar os últimos 10 anos de vida na melhor fase de sempre. talvez o melhor ainda não tenha chegado. Marcação de co...
Esta é a maior batalha que travo todos os dias em que dou consultas. surge sempre alguém que precisava de aumentar alguns quilos de músculo...
Neste episódio faremos a segunda parte do review do podcast na Mel Robbins com a Stacy Sims. Como iria falar de treino, ainda mais para mulh...
Este episódio foi uma verdadeira super produção. Foram 4 dias de volta deste conteúdo. Fiz pela primeira vez um review sobre outro podcast....
Cada vez mais tenho na minha consulta pessoas, principalmente mulheres que me procuram porque têm grandes dificuldades na perda de peso, mes...
Neste episódio vamos falar sobre uma estrutura muito simples que podemos aplicar para corrigir emoções negativas e aplicar esses conceitos a...
Neste episódio tive o prazer de estar à conversa com o psicólogo Afonso Arribaça. Falamos sobre dor como gatilho para a mudança. Espero que...
Neste episódio vamos falar com alguém com quem tenho tido um prazer muito especial em trabalhar. As fotos dela de antes e depois (podes ver...
Este episódio marca o início do meu grupo do close friends do Instagram (@dr.alexandreazevedo). Este grupo dá acesso a um grupo exclusivo do...
E já lá vão 100 episódios. Neste episódio vou falar sobre o meu percurso profissional e o porquê da minha mensagem ser tão simplista quando...
Neste episódio tive o prazer de falar com o Paulo Espírito Santo. Alguém que já conheço há muito tempo, com um trabalho fantástico como Coac...
No final de dezembro vendem-se milhões de passas de uva. Muitas pessoas juntam à sua tradição de novo ano comer 12 passas enquanto formulam...
Neste episódio vou falar sobre 3 princípios fundamentais para que não engordes em Dezembro, mas que podes usar durante todo o Ano. Espero qu...
Vou iniciar uma nova etapa no que diz respeito à partilha de conteúdos com as pessoas que me seguem. Vou lançar um canal no YouTube. Nesta p...
As zebras têm um padrão pouco eficiente quando se trata de camuflagem na savana. Mas será que as zebras procuram a camuflagem? A camuflagem...
Nem sempre o peso é um bom indicador da nossa composição corporal. Podemos ter um peso adequado e uma quantidade de gordura elevada no nosso...
Neste episódio estarei à conversa com uma amiga de longa data, com a Teresa Manafaia onde faleremos de compulsão alimentar mas também de est...
Hoje vamos falar sobre um tema muito discutido. Pesar comida, sim ou não. Vou tentar dar uma perspectiva o mais completa possível sobre o te...
Este episódio foi gravado numa live na página da Margarida Marreiro. Falámos sobre dietas de verão e partilhámos algumas estratégias para me...
A ansiedade tem obviamente muitos gatilhos. Felizmente para mim, sinto-me ansioso e desconfortável principalmente quando estou a procrastina...
Portugal apesar de ser um país com boa exposição solar apresenta uma população com carência de vitamina D. Hoje falaremos sobre as principai...
Ser mulher, mãe, com um trabalho de 8h e todas as responsabilidades de uma vida normal não são desculpa. Hoje tive o prazer de ter aqui no p...
Neste episódio vamos falar com mais um atleta português com um percurso profissional reconhecido à nível mundial. Vamos falar com o Rui Bote...
Este episódio foi gravado de uma live que fiz com o meu amigo Nuno Cortez. O Nuno é coach e falamos sobre alimentação emoções e identidade....
Este conteúdo foi gravado na página de instagram da Sara Ingrid. Desta vez fui eu o convidado. Espero que gostes.
Este conteúdo foi gravado no dia mundial contra a obesidade, um problema que afecta 1/3 da população Mundial. Espero que gostes
Para fechar estes três últimos episódios estarei a conversar com a Joana. A Joana participa no meu programa on-line com a pt Margarida Marre...
Na sequência do último episódio hoje vamos ouvir um pouco da história da Ana. A Ana foi minha cliente há muitos anos e decidiu fazer parte d...
Neste episódio falarei com a Sónia. Vai ser a oportunidade para ouvirmos o seu testemunho. Espero que gostes
O Frederico além de ter sido um dos melhores de sempre no ténis português e uma referência para todos os jovens da modalidade é um ser human...
Neste episódio falaremos sobre nutrição desportiva, suplementos e muito mais. Espero que gostes
Este pequeno episódio é uma pequena experiência para o meu maior projecto de 2021. Em Abril quero lançar um audiobook e aproveitei para faze...
Neste episódio vou ter o prazer de falar com o Tomás. Foi provavelmente o episódio de todos que mais gostei de gravar. Vocês vão perceber po...
Pequenas más decisões tomadas ao longo da nossa vida podem transformar a nossa saúde e não só num completo Caos. Hoje irei partilhar convosc...
Neste episódio voltarei a falar sobre jejum intermitente. Desta vez a responder a algumas perguntas que me fizeram na minha página de instag...
Neste episódio com o Afonso falaremos sobre aceitação da nossa imagem num binómio de responsabilidade. Espero que gostes
Neste episódio levo-te na minha caminhada matinal. Caminhar de manhã faz parte das minhas rotinas, é algo que adoro e ajuda-me a somar calor...
Neste episódio fiz a experiência de gravar numa das minhas idas ao supermercado. Espero que gostes
Hoje vamos falar sobre força de vontade. Talvez encontres algumas respostas sobre o porquê de por vezes falharmos alguns dos objectivos aos...
Neste episódio trago o caso real, de um homem com filhos, um trabalho exigente e mesmo assim com resultados muito bons. Espero que gostem e...
Neste episódio quero partilhar algo muito especial para mim. Durante muito tempo de consultório vi muitas pessoas a sofrerem por causa daqui...
Para cumprirmos metas é necessário uma metodologia. Num plano alimentar não é diferente. Espero que gostes
Neste episódio estaremos mais uma vez à conversa com o Historiador Carlos Ferreira. Falaremos sobre o jejum na história e sobre o seu signif...
Porque razão temos sempre tendência para olhar para as coisas com uma perspectiva negativa? Esse será o mote para 35 min de conversa. Espero...
Neste episódio vão conhecer a pessoa que normalmente resolve as minhas lesões desportivas. Temos uma relação de amizade e confiança de algun...
Mais um verão está a passar num ano completamente atípico e cheio de desafios. Estás preparado para um próximo ano de conquistas ou não pens...
Neste episódio falaremos sobre a relação entre um corpo bonito e saúde. Espero que gostes
Neste episódio falarei mais uma vez sobre o poder das escolhas e sobre responsabilidade. Espero que gostes
Neste episódio falarei com o Dr. Afonso Arribança, psicólogo sobre fome emocional