#Episódio 110 - Off Roads | Santo Antão 2026
É mais difícil mudarmos coisas na nossa vida quando vivemos mergulhados nela 24h por dia. Às vezes faz falta nos retirarmos, sairmos para um...
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Health
Alexandre Azevedo - Nutricionista
Em pleno séc. XXI e com toda a informação disponível, existem milhões de pessoas que não sabem o que têm de fazer quando falamos de nutrição e composição corporal. Espero que o meu conteúdo...
Episodes
20 of 112 episodes#Episódio 109 - Parar o relógio e envelhecer jovem
E se fosse possível transformar os últimos 10 anos de vida na melhor fase de sempre. talvez o melhor ainda não tenha chegado. Marcação de co...
#Episódio 108 - Tira o "peso" da balança
Esta é a maior batalha que travo todos os dias em que dou consultas. surge sempre alguém que precisava de aumentar alguns quilos de músculo...
#Episódio 107 - Treino para mulheres com Margarida Marreiro
Neste episódio faremos a segunda parte do review do podcast na Mel Robbins com a Stacy Sims. Como iria falar de treino, ainda mais para mulh...
#Episódio 106 - As mulheres não podem fazer Jejum!
Este episódio foi uma verdadeira super produção. Foram 4 dias de volta deste conteúdo. Fiz pela primeira vez um review sobre outro podcast....
#Episódio 105 - Pessoas que não emagrecem com Dietas
Cada vez mais tenho na minha consulta pessoas, principalmente mulheres que me procuram porque têm grandes dificuldades na perda de peso, mes...
#Episódio 104 - A Semente e a Terra
Neste episódio vamos falar sobre uma estrutura muito simples que podemos aplicar para corrigir emoções negativas e aplicar esses conceitos a...
#Episódio 103 - Dor como gatilho de mudança
Neste episódio tive o prazer de estar à conversa com o psicólogo Afonso Arribaça. Falamos sobre dor como gatilho para a mudança. Espero que...
#Episódio 102 - Uma incrível transformação na primeira pessoa
Neste episódio vamos falar com alguém com quem tenho tido um prazer muito especial em trabalhar. As fotos dela de antes e depois (podes ver...
#Episódio 101 - 6 princípios que te vão ajudar.
Este episódio marca o início do meu grupo do close friends do Instagram (@dr.alexandreazevedo). Este grupo dá acesso a um grupo exclusivo do...
#Episódio 100 - Porque a minha abordagem é tão simplista
E já lá vão 100 episódios. Neste episódio vou falar sobre o meu percurso profissional e o porquê da minha mensagem ser tão simplista quando...
#Episódio 99 - Não há segredos
Neste episódio tive o prazer de falar com o Paulo Espírito Santo. Alguém que já conheço há muito tempo, com um trabalho fantástico como Coac...
#Episodio 98 - objetivos de novo ano (em fevereiro)
No final de dezembro vendem-se milhões de passas de uva. Muitas pessoas juntam à sua tradição de novo ano comer 12 passas enquanto formulam...
#Episódio 97 - Não engordes no Natal
Neste episódio vou falar sobre 3 princípios fundamentais para que não engordes em Dezembro, mas que podes usar durante todo o Ano. Espero qu...
#Episódio 96 - Emagre(ser)
Vou iniciar uma nova etapa no que diz respeito à partilha de conteúdos com as pessoas que me seguem. Vou lançar um canal no YouTube. Nesta p...
#Episódio 95 - Efeito Zebra
As zebras têm um padrão pouco eficiente quando se trata de camuflagem na savana. Mas será que as zebras procuram a camuflagem? A camuflagem...
#Episódio 94 - Falsos Magros
Nem sempre o peso é um bom indicador da nossa composição corporal. Podemos ter um peso adequado e uma quantidade de gordura elevada no nosso...
#Episódio 93 - Compulsão alimentar
Neste episódio estarei à conversa com uma amiga de longa data, com a Teresa Manafaia onde faleremos de compulsão alimentar mas também de est...
#Episódio 92 - Pesar comida é obsessão?
Hoje vamos falar sobre um tema muito discutido. Pesar comida, sim ou não. Vou tentar dar uma perspectiva o mais completa possível sobre o te...
#Episódio 91 - Dietas de verão com a pt Margarida Marreiro
Este episódio foi gravado numa live na página da Margarida Marreiro. Falámos sobre dietas de verão e partilhámos algumas estratégias para me...