28 Kilo leichter und keine Angst vorm Rückfall.
„Schaffe ich das wirklich oder werde ich wieder scheitern?“ Diese Frage stellte sich Antje, bevor sie im Winter 2025 auf den Buchungsbutton...
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Abnehm-Challenge #onceaweek
Spielerisch abnehmen mit Daniela Schumacher. Mit der Unterstützung dieses Podcasts wirst Du Dich 1 Tag in der Woche auf eine kleine Challenge fokussieren. Ich verrate Dir meine besten Tools...
Episodes
20 of 422 episodesMitmach-Challenge: Urlaub im Alltag!
In dieser Episode fordere ich dich wieder zu einer kleinen Mitmach-Challenge auf, in der es um die ISS DICH GLÜCKLICH! Säule Achtsamkeit und...
Minus 23 Kilo: Wie Anne aus dem Erschöpfungs-Kreislauf ausstieg!
Du hörst das Interview mit Anne, die im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei war. Anne kam mit einem hohen Anfangsgewicht zu mir und hatte e...
Mitmach-Challenge: Früher ins Bett!
NEUE MIT-MACH-CHALLENGE! Hör dir an, worum es geht und dann - MACH MIT! Komm in die Umsetzung. Diesmal geht es um deinen Biorhythmus.
Warum du in alte Muster fällst! Interview mit Ines Gerecht
Essen als schneller Trost, um Frust, Ärger oder Wut hinunterzuschlucken. Genau darüber spreche ich mit der Heilpraktikerin für Psychotherapi...
Mitmach-Challenge: Blutzucker-Chillout!
Neue Mitmach-Challenge: 10 Minuten für deinen Blutzucker! Du darfst gespannt sein. Ich erkläre dir natürlich auch, warum es so wichtig ist,...
Quicktipp: Fruchtzucker und Bauchfett – So vermeidest du die Fruktose-Falle
Fruchtzucker hat ein verdammt gutes Image. Er klingt nach Obstkorb, Vitaminen und „kann ja nicht so schlimm sein“. Genau da wird es tückisch...
NEU! Mitmach-Challenge (2): Protein-Power!
In den Ernährungstagebüchern meiner Teilnehmerinnen fällt mir oft auf, dass der Proteingehalt zu niedrig ist. Genau hier setzt die neue Mitm...
Hormone & Bauchfett: Welcher Bauchtyp bist du?
Immer mehr Fett am Bauch macht viele Frauen in den Wechseljahren wahnsinnig. In dieser Episode erfährst du, warum sich Fett in den Wechselja...
NEU! Mitmach-Challenge (1): Pause vom Sitzen!
In den nächsten Wochen fordere ich dich alle zwei Wochen zu einer kleinen Mitmach-Challenge auf. Lass dich von mir motivieren und zur Umsetz...
Quicktipp: Lieblings-Snacks gegen Heißhunger
Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete! Vor allem, wenn der kleine Hunger kommt und du nicht die nächstbeste Packung Plätzchen auffutter...
Abnehmspritze: Wie sie wirkt und wie du den Effekt im Alltag nutzen kannst!
Abnehmspritzen imitieren ein körpereigenes Hormon namens GLP-1, das unserem Gehirn das Signal „Ich bin satt!“ sendet.´ Die gute Nachricht: D...
Wechseljahre-Blähbauch? So bleibt dein Bauch flach und entspannt!
Blähungen nerven! Als ob der Kampf mit dem Bauchumfang nicht schon reicht. Darum gehts in dieser Episode! 🧬 Warum die Hormone den Bauch auf...
Ständig hungrig? Warum dein Gehirn das Sättigungsignal ignoriert!
Viele Frauen denken, ständiger Hunger sei ein Zeichen von mangelnder Disziplin. Doch dahinter kann ein rein biologischer Mechanismus stecken...
Kaffee: Lifestyle-Elixier oder Stress-Trigger?
„Daniela, was ist eigentlich mit Kaffee? Ist der jetzt gesund oder schädlich?“ In dieser Episode schauen wir uns die Wissenschaft hinter Kaf...
Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept
„O-Saft ist gesund?“ Das ist leider nur die halbe Wahrheit. Dein Körper reagiert auf das flüssige Obst meist mit einer Blutzucker-Achterbahn...
Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten
Du bist nicht undiszipliniert. Du bist im Blutzucker-Chaos. Wenn der Heißhunger zuschlägt oder du dich nach dem Essen erschlagen fühlst, lie...
Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Speck auf deinen Hüften insulinresistent macht!
In dieser Episode zeige ich dir, warum eine Insulinresistenz durch zu viele Fettzellen beginnen kann – lange bevor dein Blutzuckerwert HbA1c...
🐇 Schoko-Kuchen ohne Zuckercrash - Frohe Ostern!
In den letzten Wochen ist ein Rezept bei meinen Kundinnen extrem beliebt geworden. Ich habe so viele Fotos und Nachrichten dazu bekommen, da...
Mein Lieblingsbrot & wie es deinen Blutzucker chillen lässt!
Was passiert mit meinem Blutzuckerspiegel, wenn ich Haferflocken in meinem Lieblingsbrot esse? Ich habe genau das getestet. Mit einem Blutzu...