Wie hoher Blutzucker die Hautalterung beschleunigen kann
Falten vom Frühstück? Klingt verrückt, aber dein Blutzucker hat tatsächlich etwas damit zu tun, wie deine Haut altert. Erfahre in dieser Epi...
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Abnehm-Challenge #onceaweek
Spielerisch abnehmen mit Daniela Schumacher. Mit der Unterstützung dieses Podcasts wirst Du Dich 1 Tag in der Woche auf eine kleine Challenge fokussieren. Ich verrate Dir meine besten Tools...
Episodes
20 of 429 episodesEndlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!
In dieser Episode erfährst du, warum du seit den Wechseljahren häufiger aufwachst und was dir hilft, wieder besser durchzuschlafen. Das erwa...
Eiweiß beim Abnehmen + mein neuer Eiweißrechner
Wie viel Eiweiß brauchst du beim Abnehmen, und wie bekommst du genug davon auf deinen Teller? In dieser Folge erfährst du, worauf es bei dei...
5 überraschende Tipps, mit denen du viszerales Bauchfett gezielt beeinflussen kannst.
Viszerales Bauchfett sitzt tief im Bauchraum und ist gesundheitlich relevanter als das Fett, das du am Bauch greifen kannst. In dieser Episo...
Dr. med. Maria Folk: Wie Eisenmangel Gesundheit und Gewicht beeinflusst.
Was passiert, wenn wir zu wenig Eisen im Blut haben? Woran erkennt man das überhaupt? Kann Eisenmangel dazu beitragen, dass das Abnehmen sch...
Wie Schlafmangel eine Insulinresistenz befeuert und deine Abnehmpläne blockiert.
Eine einzige kurze Nacht reicht, um deine Insulinwirkung messbar zu verschlechtern. Was viele nicht wissen: Eine Insulinresistenz entsteht n...
Mönchsfrucht! Der darmfreundliche Zuckerersatz.
Ich bin vor einiger Zeit auf die Mönchsfrucht gestoßen und war sofort neugierig. Denn sie süßt ganz anders als Erythrit oder Xylit und kann...
28 Kilo leichter und keine Angst vorm Rückfall.
„Schaffe ich das wirklich oder werde ich wieder scheitern?“ Diese Frage stellte sich Antje, bevor sie im Winter 2025 auf den Buchungsbutton...
Mitmach-Challenge: Urlaub im Alltag!
In dieser Episode fordere ich dich wieder zu einer kleinen Mitmach-Challenge auf, in der es um die ISS DICH GLÜCKLICH! Säule Achtsamkeit und...
Minus 23 Kilo: Wie Anne aus dem Erschöpfungs-Kreislauf ausstieg!
Du hörst das Interview mit Anne, die im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei war. Anne kam mit einem hohen Anfangsgewicht zu mir und hatte e...
Mitmach-Challenge: Früher ins Bett!
NEUE MIT-MACH-CHALLENGE! Hör dir an, worum es geht und dann - MACH MIT! Komm in die Umsetzung. Diesmal geht es um deinen Biorhythmus.
Warum du in alte Muster fällst! Interview mit Ines Gerecht
Essen als schneller Trost, um Frust, Ärger oder Wut hinunterzuschlucken. Genau darüber spreche ich mit der Heilpraktikerin für Psychotherapi...
Mitmach-Challenge: Blutzucker-Chillout!
Neue Mitmach-Challenge: 10 Minuten für deinen Blutzucker! Du darfst gespannt sein. Ich erkläre dir natürlich auch, warum es so wichtig ist,...
Quicktipp: Fruchtzucker und Bauchfett – So vermeidest du die Fruktose-Falle
Fruchtzucker hat ein verdammt gutes Image. Er klingt nach Obstkorb, Vitaminen und „kann ja nicht so schlimm sein“. Genau da wird es tückisch...
NEU! Mitmach-Challenge (2): Protein-Power!
In den Ernährungstagebüchern meiner Teilnehmerinnen fällt mir oft auf, dass der Proteingehalt zu niedrig ist. Genau hier setzt die neue Mitm...
Hormone & Bauchfett: Welcher Bauchtyp bist du?
Immer mehr Fett am Bauch macht viele Frauen in den Wechseljahren wahnsinnig. In dieser Episode erfährst du, warum sich Fett in den Wechselja...
NEU! Mitmach-Challenge (1): Pause vom Sitzen!
In den nächsten Wochen fordere ich dich alle zwei Wochen zu einer kleinen Mitmach-Challenge auf. Lass dich von mir motivieren und zur Umsetz...
Quicktipp: Lieblings-Snacks gegen Heißhunger
Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete! Vor allem, wenn der kleine Hunger kommt und du nicht die nächstbeste Packung Plätzchen auffutter...
Abnehmspritze: Wie sie wirkt und wie du den Effekt im Alltag nutzen kannst!
Abnehmspritzen imitieren ein körpereigenes Hormon namens GLP-1, das unserem Gehirn das Signal „Ich bin satt!“ sendet.´ Die gute Nachricht: D...
Wechseljahre-Blähbauch? So bleibt dein Bauch flach und entspannt!
Blähungen nerven! Als ob der Kampf mit dem Bauchumfang nicht schon reicht. Darum gehts in dieser Episode! 🧬 Warum die Hormone den Bauch auf...