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5分钟马拉松指南

马拉松指南

这里是《马拉松指南》的5分钟精剪版，每一期节目的知识点单独成集以便跑友们收听，也欢迎大家收听我们的完整版《马拉松指南》，这是一档专注马拉松的跑步播客，内容涵盖马拉松赛事、人物采访、跑步装备、马拉松训练、营养及康复等，无论跑步新手还是精英跑者都可以从这里得到激励和提升。微信订阅号：马拉松指南播客、微博@马拉松指南播客、邮箱：mls42195@qq.com 每一封来信都会被认真阅...

5分钟马拉松指南 Podcast Guide

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常见间歇训练种类【马拉松指南】

这里是《马拉松指南》的5分钟精剪版，每一期节目的知识点单独成集以便跑友们收听，也欢迎大家收听我们的完整版《马拉松指南》，这是一档专注马拉松的跑步播客，内容涵盖马拉松赛事、人物采访、跑步装备、马拉松训练、营养及康复等，无论跑步新手还是精英跑者都可以从这里得到激励和提升。微信订...

05:17Aug 9, 2017

到底如何进行间歇训练【马拉松指南】

05:58Aug 9, 2017

跑者练到什么程度时开始加入间歇训练【马拉松指南】

04:20Aug 9, 2017

为什么要做间歇训练【马拉松指南】

04:24Aug 9, 2017

如何设置恢复跑的强度【马拉松指南】

05:56Aug 2, 2017

为什么要进行恢复训练【马拉松指南】

23:56Aug 2, 2017

训练时为什么需要强度跑和恢复跑交错进行？【马拉松指南】

23:56Aug 2, 2017

自己制定训练计划【马拉松指南】

19:43Aug 2, 2017

恢复手段与技巧【马拉松指南】

这里是《马拉松指南》的5分钟精剪版，每一期节目的知识点单独成集以便跑友们收听，也欢迎大家收听我们的完整版《马拉松指南》，这是一档专注马拉松的跑步播客，内容涵盖马拉松赛事、人物采访、跑步装备、马拉松训练、营养及康复等，无论跑步新手还是精英跑者都可以从这里得到激励和提升。微信订阅号...

05:25Aug 2, 2017

有没有什么方法和窍门能够让LSD更容易完成一点？【马拉松指南】

04:55Jul 26, 2017

什么是LSD，为什么要跑LSD【马拉松指南】

04:38Jul 26, 2017

两种方法计算跑LSD的适宜配速区间【马拉松指南】

06:06Jul 26, 2017

LED训练距离的制定【马拉松指南】

04:37Jul 26, 2017

30公里的LSD应该如何安排配速【马拉松指南】

04:58Jul 26, 2017

名古屋女子马拉松首马体验【马拉松指南】

果果、球球谈名古屋女子马拉松赛首马参赛体验 *** 感谢大家收听【马拉松指南】，在播客平台搜索【马拉松指南】都可以听到主播们的微博是：孙菲： @ 孙菲 Runner 一姐： @ 石春健大宝： @ 段威喜欢阳光很好我们节目的微博、微信都是： @ 马拉松指南播客感谢您的收听...

24:39May 17, 2017

聊聊全球知名女子马拉松【马拉松指南】

前几期一直聊跑步技术，今天跟大家聊聊马拉松比赛。有特色的马拉松比赛里面，女子马拉松算是一个大的分类。国内外都有专门为女性跑者打造的马拉松赛事。我们也采访到北京妫河女子半程马拉松的艾总，请他从赛事组织者的角度谈女子马拉松国外知名女子马拉松有：旧金山女子马拉松赛台北女子半程...

15:58May 16, 2017

最佳步频是多少【马拉松指南】

博士：187cm 80kg 月跑量250~300 PB 427 今天又去练了一下，步频在200左右。今天注意用核心发力，靠跑姿带动步频，所以小腿不觉得紧张了。现在还有两个问题，一个是有没有最佳的步频？是步频越高效率越高，还是说存在一个最佳值，过了这个步频以后效率反而降低。另一个是...

06:32May 11, 2017

想破3怎么练习步频【马拉松指南】

一、鲸鱼K哥 ●31岁性别男身高172 开始跑步时150目前130左右 5K PB19:18/10K PB为41/半马132/全马PB325 跑龄一年两个月总结为跑步初期及雾霾风雪天气月跑量130左右跑步中期200 稳定勤奋期为300（目前仅有3个月）平时训练：平时跑...

16:43May 10, 2017

主播们解读Nike破2活动【马拉松指南】

***感谢大家收听【马拉松指南】，在播客平台搜索【马拉松指南】都可以听到主播们的微博是：孙菲： @ 孙菲 Runner 一姐： @ 石春健大宝： @ 段威喜欢阳光很好我们节目的微博、微信都是： @ 马拉松指南播客感谢您的收听，期待您的留言 ~

16:23May 9, 2017

训练步频与比赛步频不一样【马拉松指南】

***感谢大家收听【马拉松指南】，在播客平台搜索【马拉松指南】都可以听到主播们的微博是：孙菲： @ 孙菲 Runner 一姐： @ 石春健大宝： @ 段威喜欢阳光很好我们节目的微博、微信都是：@马拉松指南播客感谢您的收听，期待您的留言 ~

07:09May 5, 2017

Questions About 5分钟马拉松指南

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5分钟马拉松指南 is listed as a Health show. The show language is listed as Chinese.

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