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Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marc...
Vantagens, desvantagens, adaptação, modelos, cuidados, alertas e tudo mais que queira saber sobre os milhares de modelos de tenis de corrida...
Com exemplos práticos e teóricos, levamos a todos ouvintes alguns motivos para que entendam porque todos os corredores que querem correr dev...
A atenção dada à corrida, produtos e eventos passou a ser dividida com os periféricos e nesse cenário, alguns propósitos mudaram. Ouça, assi...
Alerta sobre os cuidados, prevenções e tudo que pode ser feito para o bem estar de todos os praticantes de corrida (e outros esportes).
Na continuação sobre estratégias de provas, desta vez falamos sobre provas mais longas e também sobre split negativo.
Provas curtas tem suas peculiaridades para poder extrair o máximo do corpo treinado.
Saiba o que pode, não pode para profissionais e amadores. O correto é ser oficiais e mas tem os ilegais.Entenda como fazer bom uso do que or...
Bate papo com Nando Abdalla, que faz a rotina da corrida do dia-a-dia (e das provas que encara) ser leve sem perder o verdadeiro significado...
Entenda o que é, a real necessidade de se fazer, como executar e por que deve ou não ser feito.
Saiba da importância e que fazer depois daquela prova (alvo ou não). ....volume, intensidade, descanso, etc.
Bate papo com Leandro Moraes, diretor da New Balance Brasil sobre mercado, provas, produtos, lançamentos e muito mais.
Entenda a importância de ter e seguir um planejamento. Entendendo a sua montagem, o que pensar / levar em conta e como poderá executá-lo no...
Entenda o que é, como e quando deve ser feito o período que pode te ajudar a correr melhor.
Bate papo com a Marina onde contou tudo de como é viver da corrida e a jornada completa para a maratona de Valência.
Um bate papo incrível com o corredor André Luiz Costa, que mostrou como conciliar a rotina de treinos ao trabalho, família e maturidade em n...
Mesmo os melhores corredores precisam saber e aprender como enfrentar / evitar o calor. ....em treinos ou em provas.
Aproveitando o início do ano, falamos de dicas valiosas de como começar (ou recomeçar) a correr.
Questionamentos, idéias, dificuldades e muito mais abordando o tema marcas neste episódio.
A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.
A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.
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Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.
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Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.
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Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.
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O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.
O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.
O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.
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Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro...
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Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro...
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O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc
O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc
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Existe uma fórmula ou tabela que possa dizer o tempo que faríamos em uma prova baseado em nossos treinos?
Alguns dos famosos perrengues que todos corredores passam e que conosco não foi diferente.
Os riscos de exagerar na carga e os cuidados a serem tomados com relação ao cansaço e a perda de condicionamento.
A linha tênue entre tratamento e consumo desmedido de suplementos e medicamentos.
Além das primeiras provas e corrida, falamos sobre o começo, dúvidas, descobertas e mudança de vida.
Outra abordagem falando sobre as limitações de espaço, aprendendo a gerenciar as dificuldades e tirar proveito do que tem.
Como aproveitar e fazer acontecer os treinos mesmo com a disponibilidade limitada de espaço.
Entenda como, quando, por que executar e a importância do que deve ser o principal treino de todo corredor.