Выходим из карантина!
У нас в гостях психолог и коуч - Лена Дегтярь, и руководитель направления научной информации в #sekta - Аня Нестерова. Делимся карантинными...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsHealth
#sekta podcast
Здесь мы обсуждаем все, что кажется нам интересным и достойным комментирования в мире ЗОЖ. А если вы не знаете, что такое Школа #Sekta, — мы спортивное комьюнити. Создаём программы тренирово...
Episodes
20 of 21 episodesАудиотренировка #2
Привет! Вторая аудиотренировка! Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :) Описание тренировки: Разминка. Тренировк...
Аудиотренировка с Олей Маркес
Предлагаем сделать короткую аудиотренировку с Олей Маркес! Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :) Давай с нами!...
Как проходить обучение в #Sekta, если ты перфекционист
Сегодня гость подкаста психолог Елена Шаметова. - Разбираем New normal с психологом - что это такое, как с психологической точки зрения рабо...
Как работать в сети и не сойти с ума
Беседуем с Варей Веденеевой о том, как жить в современном мире соцсетей, что делать с цифровой зависимостью и зачем нужен ditgital detox. Ва...
Зачем нужен миофасциальный релиз (МФР) и как его делать
В выпуске рассказываем о статье про мфр, которая вышла на нашем портале sektascience.com. Обсуждаем с автором статьи Ритой и сотрудником тре...
Что делать, если ты ненавидишь спорт?
Обсуждаем с Женей, директором #sekta, как быть, если ты не любишь спорт. Говорим о причинах и что с этим делать.
Что такое результат и как его добиться
Обсуждаем с кураторами Машей и Таней: ⁃ Взаимосвязь цели и результата: насколько это важно, если результат отличается от изначально поставле...
Как приобщить родных к здоровому питанию так, чтобы они вас не ненавидели?
В этом выпуске вновь общаемся с кураторами #sekta. Обсуждаем семейное питание и важный вопросы: - как приобщить родных и близких к здоровому...
Как все успевать, когда ты мать?!
Обсудили, как встроить зож в свою жизнь и все успевать, когда ты мама. Своими лайфхаками поделились два замечательных куратора #sekta — Олес...
Диеты ≠ ЗОЖ
Вместе с кураторами Кариной и Катей обсудили, что вообще такое – диеты – и какими они бывают. Рассказали, почему #sekta это не про жесткие о...
Великие о буткемпе: позвали учеников #sekta в подкаст.
Что связывает Настю-дизайнера, амбассадора секты Яну и эко-волнтера Машу? 1. Все трое сейчас проходят буткемп 2. Вместе они записали новый в...
#SektaBootcampUnited. От киселя до Геракла за 8 недель.
В новом выпуске подкаста #sektaoffice делится впечатлениями о буткемпе! Узнаете, какой тип питания выбрала Женя, и вообще почему мы взяли pa...
Пора бежать.
Сегодня у нас в гостях Григорий Быков — главный тренер проекта "Гонка Героев" и спортивный директор Забег.рф. Говорим о беге: как начать, ка...
Сет-пойнт: как его снизить и что делать, если вес стоит
Теория сет-пойнтов говорит о том, что у каждого человека есть несколько устойчивых значений веса, при которых организм функционирует оптимал...
Медитация: Плюсы, минусы, подводные камни.
Гость подкаста Оля Маркес. Она рассказывает про свой опыт медитаций, для чего они нужны и как начать.
Я новичок в ЗОЖ. Что делать?
Сегодня в гостях кураторы онлайн-направления. Обсуждаем типичные ошибки новичков, как начать тренироваться, не бросить всё на первой неделе...
Супервизии для кураторов. Что это такое и как они помогают в общении с учениками.
В выпуске общаемся с руководителем научного отдела #sekta Леной Дегтярь и психологом Леной Шаметовой. Рассказываем кто такие кураторы, чем о...
Eat well. Live well. O том, как канадский гид на 100% совпадает с принципами #sekta
Канада выпустила обновленные рекомендации по питанию, которые на 100% созвучны с принципами #sekta. Вместе с руководителем нашего научного о...
New normal: здоровый рацион без усилий воли
NEW NORMAL. Стратегии и эффективность. Здоровый рацион без усилий и контроля — вот главная цель работы с питанием в #sekta. Как выбрать прав...