第117回 一日を充実させる朝のルーティン
梅雨に入りなんか調子悪いな、、と思ったら「朝」を変えると効果的です。 何をどう変えればいいのか？ もとみ先生と細江が取り組んでいる朝のルーティンをご紹介しますので、参考にしてみてください。
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季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI
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季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI Podcast Guide
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20 of 100 episodes第116回 春デトックス３つのポイント
季節によって体の状態は変わるので、それに応じてケアの方法も変えると、体調を整えやすくなります。 冬→春になる時は、どんなケアを行えばいいのか？ もとみ先生に今の時期のセルフヒーリング法を聞きました。
第115回 意識を全集中するエクササイズ
最近の世の中の目まぐるしい変化から、ストレスを感じることが増えている、、 そんな状況を緩和させるにはどうすればいいのか？ 今回は、もとみ先生に、自分を立て直すためのヒーリング法を聞きました。
第114回 心身ともにリフレッシュする方法
年末年始は、自分を見つめるのに最適な時間。 今回は、もとみ先生に未消化な感情をヒーリングする方法を聞きました。 心身ともにリフレッシュして、新しい年をスタートさせましょう！
第113回 ベランダで家庭菜園を始めてみた
仕事や生活のストレスがある時は、癒やし効果のあるものを求めたくなりますよね。 今回は、そんな時に有効な、家庭でできる簡単なリラックス法をご紹介します。 もとみ先生に、最近のお気に入りという家庭菜園について聞いてみました。
第112回 心のセルフヒーリング法：怒り編
日々生きているとイラっとすることは起こりますが、 その時の対応の仕方によって未来が分かれていきます。 今回は、怒りが湧いてきた時の対策についてお話しました。
第111回 行動を続けるための３つのヒント
やりたいことを達成させるためには、行動を続ける必要がありますが、 分かってはいるけど、それが難しい時もありますよね。 どうすれば無理なく継続できるようになるのか？ 今回は、続けるための３つのヒントをお話しました。
第110回 体を動かせば人生変わる
体を動かすメリットは、心身が健康になるだけではありません。 ちょっと予想外の嬉しい恩恵があったりするんです。 今回は、体を動かすことで起こる意外なメリットについて、お話をしました。
第109回 自分を整える技術
日々忙しく動いていると、心も体も本来の状態からズレていく感じがしませんか。 そんな時は、どのように自分を整えればいいのか？ 今回は、私たちが行っているセルフヒーリングについてお話をしました。
第108回 体質別のヨガについて聞いてみた
忙しい毎日を送っていると、心身ともに疲れがたまってきませんか？ そんな時に有効なのが、ヨガ。 日常の歪みをリセットして、自分を本来の状態に戻していきます。 今回は、もとみ先生にアーユルヴェーダの体質別ヨガについて聞いてみ […]
第107回 新しい習慣の始め方・続け方
体質改善には新しい習慣が必要ですが、始めることも続けることもパワーがいりますよね。 どうすれば両方ともすんなりできるようになるのか？ 今回は、新しいことの「始め方」と「続け方」についてお話をしました。 これをきっかけに最 […]
第106回 春ダイエットを加速させる食材
薄着の季節になってきたけど、体型に自信がない、、 そんな時は、今の時期に最適なダイエット法で体を整えましょう。 今回は、細江が春ダイエットの基本をお伝えします。
第105回 春先のだるさを抜くセルフヒーリング
春の最初は、なんか体が重かったり、眠気が抜けなかったりしませんか？そんな時はどうやって体を整えればいいのか、もとみ先生に春先のセルフヒーリング法を聞きました。
第104回 ドーシャ別のお金の使い方
今まで何回かアーユルヴェーダのタイプ別の体質改善法をお伝えしましたが、なんと、お金の使い方にもタイプによって特徴があるとのこと。今回はもとみ先生に、ドーシャ別のお金の使い方を聞いてみました。
第103回 リモートワークで体が重くなったら
世の中の状況から、リモートワークなどが増えてますよね。体を動かす機会が減って、なんだか体調も良くない、、そんな時はどうすればいいのか？今回は、細江の体調を例に挙げ、もとみ先生にリモートワーク時の運動習慣の作り方を聞きまし […]
第102回 冬のセルフヒーリング３つの急所
最近、なんか疲れが抜けない。睡眠不足で昼間も眠い、、こういった状況が続くと、日常生活にも影響が出てきますよね。こんな時はどのようなケアを行えばいいのか？今回は、もとみ先生にアーユルヴェーダに基づいた「冬にやっておきたいセ […]
第101回 瞑想ってどんな効果があるんですか？
最近、瞑想に関するご質問が増えています。生活に取り入れると、いったいどんな効果があるのか？今回は、もとみ先生と細江の瞑想体験をシェアします。
【ご質問フォーム】
季節のセルフヒーリング講座のご質問フォームを制作しました。 ご質問がある場合は、こちらよりお気軽に送ってください。 番組内で順次回答をさせていただきます。 ご感想もお待ちしています！
祝100回！ 季節のセルフヒーリング講座
季節のセルフヒーリング講座も、今回で100回目になりました。いつも聞いていただき、本当にありがとうございます。100回目の節目を迎えた僕たちの気持ちや、これからの方向性をお話しました。
第99回 秋のアーユルヴェーダの基本
夏と冬の間にある今の時期はどんなセルケアをすればいいのか？今回は、もとみ先生に「秋のアーユルヴェーダの基本」を聞きました。
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What is 季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI about?
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How many 季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI episodes are listed?
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