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专注马拉松的跑步播客，内容涵盖马拉松赛事、人物采访、跑步装备、马拉松训练、营养及康复等，无论跑步新手还是精英跑者都可以从这里得到激励和提升。可以通过微信订阅号：马拉松指南播客、微博@马拉松指南播客、邮箱：mls42195@qq.com 与我们沟通，跑了就赞！
前不久，我去采访了前国家队康复治疗师 李明威老师，我们聊到了跑步常见膝伤与原因、症状缓解后，可以继续跑步吗 、 泡沫轴的康复动作讲解、哪些原因容易造成半月板损伤、如何选择护膝、维骨素有用吗、红花油有用吗等等跑者非常关心的问题， 我已经把采访剪辑为视频，之所以采用视频形式，是因为康...
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各位马拉松指南的朋友： 感谢大家一直以来的支持和厚爱，从 2017 年 3 月 8 日第一期节目上线到今天，我们一共播出了 64 期节目，总播放量超过了 100 万。一姐石春健老师为每期干货分享认真备课，孙菲为每一期节目选题制作花费了很多时间精力，段威为节目的商业变现付出了很多努...
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本期节目我们邀请到 Koolara 酷拉锐品牌总监安安，运动成绩：全马 pb 2015 年无锡马拉松 231 ，莫干山 24 小时超马冠军， 2016 年京津冀超马冠军，奥森 100 第五名等 1 ，什么是超马，超马训练计划是怎样的，超马怎么做补给 2 、超马最吸引你的是什么 3...
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本期节目我们邀请到 95 后新晋跑步小女神焦安静来作客。 1 、如何与跑步结缘：中考、高考的体育加分制度 2 、聊聊首马 3 、今年的比赛计划、目标 4 、对跑步的定位，跑步与学业如何协调 5 、最爱用的跑步用品，训练鞋，比赛鞋，衣服 …… 6 、对普通跑者的跑步建议
本期节目@石春健 一姐分享了夏训注意事项 1、温湿度对身体的影响 2、如何补水：运动饮料不等于电解质饮料不等于 维生素饮料 3、如何训练：冬天练耐力；夏天练速度，练心肺。 4、注意防晒、防中暑，服装速干排汗
多位听众反映这期节目背景音乐音量过大，严重影响收听体验，重剪，重新上传，此版本一姐语音部分没有使用背景音乐。
本期节目邀请到@MikeLingFitness_凌云健身 来坐客，他是微博上坐拥百万粉丝的健身大V，他创办的@ FitTime即刻运动 app 帮助无数人走上健身之路，也帮助很多人成功减脂。今天就请他来跟大家分享如何减脂，以及如何做好减脂的心理建设~ 本期节目中我们聊到： 1、减...
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恭喜主播@石春健 一姐在2018重庆马拉松上再次BQ，不仅取得了3：51：07的好成绩，而且后半程跑出了负配速，而她赛前3个月的月跑量都只有200KM左右，大部分都是低心率有氧跑，一起来听听一姐的冬训经验吧~
本期节目，我们邀请到 @北医三院运动康复治疗师-邢剑 和大家聊 常见跑步损伤 ，包括运动性猝死、髌骨关节疼痛综合症、髂胫束综合症、足底筋膜炎等 ，并从康复科医生的角度为大家提出 科学 跑步建议 ，节目虽然有些长，但是强烈推荐，获益匪浅
关注@马拉松指南官微 和 @优极UG，转发本期节目微博，圈3个好友，并注明性别和您的皮肤衣尺码，就有可能得到由@优极UG 送出的价值580元的皮肤衣，2018年4月10号抽奖，快来参加吧。 团购：原价 580 元，团购价 466 元，满 10 件即可成团， 4 月 5 号 24...
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本期节目主播@石春健 和@孙菲Runner 分享了跑步减肥经验。在节目开始，更是送出了 橙光线 培训课程的福利，咨询购买 橙光线 培训课程时，只要 报“马拉松指南”即可享受 团购价超值优惠， 感兴趣的童鞋一定要听哦。
春季跑步注意事项
马拉松指南一周年了！
新品早知道！
给大家拜年了：）
答疑+跑步图形！
从430到309，一个跑者的进化
严肃的跑步朋友可以多研究一些
每个人都有一颗参加比赛的心！
关于运动和衰老的关系和原因
有氧心率下的运动非常重要
目前国内的顶尖选手
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跟腱炎一定要重视，属于比较严重的一种伤病！
雾霾期间的训练计划
10km、半马跑得好，全马就能跑得好吗？
现场录制，新鲜出炉！希望大家多提建议。
你也可以上节目！
预防伤病远比治疗伤病重要的多！
很多精英跑者都会出现的问题！
冬训方法
参加活动送腰包！
第五频道记者带你认识马拉松指南的三位主播！
比赛中的失温同样要重视起来！
北马很圆满，恢复更重要！
听完以后跑比赛！
本期奖品：佳明235手表一块
训练是破坏，恢复是提高！迎接北马！
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恢复对于跑者的重要意义【马拉松指南22期】
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