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人人都是主播
同学们同学们～最近工作非常忙，电台更新会很慢，请大家去公众号找我们玩哈！ 公众号：简单心理（janelee1231） Hi，欢迎收听简单心理Psycast， 你知道，单身狗们聚在一起，是非常乐意畅想“理想中的Ta”的。 我问过很多朋友“你想找什么样的？”，基本上答案可以分为两类。...
Hi，欢迎收听简单心理Psycast，阅读更多心理学科普文章，请关注公众号：简单心理（janelee1231） 你喜欢回忆过去吗？ 回忆的捍卫者和反对者们常常打得不可开交， 捍卫者们认为回忆总有一种魅力，回忆里已故的爷爷做饭是最好吃的；小时候的友谊是最单纯的； 童年看过的动画片玩...
Hi，欢迎收听简单心理Psycast，如果想阅读更多心理学科普文章，就去公众号 简单心理(ID: janelee1231)找我们喔！ 各位听众～试着告诉自己，不要去想北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。” 你有没有过像这样去压抑自己心中所想的...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十七-十九章：利用此时此地（here and now）II 欧文·亚隆在这几章中继续围绕着“此时此地”展开讨论。 如何在此时此地发现病人的重要问题？ 当来访者跟治疗师讲述一件咨询之外的，或者过去的事情，治疗师要能够把它和当...
Hi，欢迎收听简单心理Psycast，阅读更多心理科普文章请关注公众号 简单心理（janelee1231） 《奇葩说》有一期的辩题讲的是：被冤枉和误会的时候要不要澄清？印象最深的是黄执中说的那种“被冤枉的感受”：就好像胸口想要有吐血的感觉。 我至今记得，小学的时候，有个同学被认为...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十四-十六章：利用此时此地（here and now）I “‘此时此地’是最主要的治疗力量，也是治疗师（和病人）最好的伙伴。”（欧文·亚隆） 什么是此时此地？为什么要利用此时此地呢？ 欧文·亚隆认为，咨询的情景多半是一个微...
hi ~ 欢迎收听简单心理psycast，想看更多心理学科普文章，请关注公众号：简单心理（janelee1231）。 一个朋友和我们讲了她闹心的男友，她的男朋友是个情绪反复无常的人，对她忽冷忽热，而且特容易无缘无故发火。 他们的异地恋经历了无数个吵架分手和好的循环。她对我说：“我...
hi ~ 欢迎收听简单心理psycast 小编某天和朋友一起去探望了一个患抑郁症的朋友，那是一个很好看的女孩，说话的时候一直在微笑，虽然声音有点紧张，但看起来非常友善，也没有那种抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。 在我们都以为她已经有所好转，为她感到高兴的时候，有一个朋友问说：“...
Hi，欢迎收听简单心理Psycast 小编的朋友23岁，已经是一个母亲了，她偶尔也在朋友圈晒晒孩子，我们都认为她现在应该过得幸福美满，但有一天她跟我说，她曾不止一次幻想过自己和孩子的死亡。 她说：“我看着他爬上椅子，再爬上窗台，踮着脚去够窗户把手，一副无知无畏的样子。我在三五步开...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十三章：治疗师有许多病人，病人只有一个治疗师 欧文·亚隆提到，如果一个病人能够问任何Ta们想问的问题，许多病人的问题会是：你曾经想到过我（治疗师）吗？ 这其实表现了来访者会对治疗情境中的权利不对等性感到悲伤，正如本章标题所...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十二章：接受对治疗师的个体治疗 简里里说，每当她和别人提起自己在见治疗师的时候，对方的反应很多会是： “啊，你还有自己的咨询师？”“你是不是也有什么病啊？你怎么给别人做咨询？”等等。 你是不是也曾经产生过这样的疑惑？ 其实...
hi ~ 欢迎收听简单心理psycast 我们经常会听到这样的说法：“如果对方真的爱你，Ta就该很贴心，知道你想要什么，会努力满足你的需要……”。似乎做不到这些，就成了不够爱甚至不爱的证明。 在故事里，也会经常看到被描绘的完美恋人，ta仿佛有读心术一样地满足对方的一切需求，在对方...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十一章：治疗性的行为，而非治疗性的话语 “病人认为有帮助的时间通常是关系性的，经常会和治疗师做出的在治疗框架之外的行为或者一些表明治疗师的坚持和关注的行为相关联。”（欧文·亚隆） 每当开始一段咨访关系，咨询师和来访者之间会...
回想一下学生时代，你在某个课程的小组作业中有没有过这样的的经历： 小组开会的时候，有的人一开始表现得很合作，对于布置给Ta的任务都欣然接受。但是之后的小组讨论却总是迟到，或者干脆找借口不来参加。做事情拖拖拉拉，交上来的东西也是随便凑合出来的。 你可能感到特别窝火，会觉得对方有点当...
一位朋友跟我们说，以前她接触一群新的人的时候，都会忍不住去想，这些人会不会喜欢自己？要怎么才能让他们接纳自己？ 这个朋友人超级好，总是努力让身边的人都开心，让大家都喜欢他。无论你有什么事情请他帮忙，他都不会拒绝，甚至经常会因为帮别人而耽误自己的事情。 后来这个朋友很坦诚地说，他只...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第九章：为每位病人创造不同的治疗 “我试图为每一位病人‘量身度造’治疗，为每位病人寻找最好的治疗方法。我认为，根据病人的特点不断改进治疗的过程，既不是治疗的基本工作也不是治疗的序曲，而是治疗最核心的工作。”（欧文·亚隆） 事...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第九章：承认你的错误 有一个小男孩，某天早晨起来看见自己的房间里有一条很小的小龙。但这小龙并不可怕，也很友善。他兴奋地告诉妈妈，“我的房间里有一个小龙！”但是，妈妈说，“别瞎说，天下是没有龙的。”这时，当小男孩回到房间，发现...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第八章：让病人对治疗师真正有意义起来 很多来访者可能会有过这样的想法： “咨询师在咨询之外会想到我吗？”“我对咨询师重要吗？” 简里里说，每一个来访者都是重要的，每一个来访者都会触动到咨询师。 对于一个在职业发展中的咨询师来...
Hi，欢迎收听简单心理Psycast 这件越努力就越做不好的事情，就是养孩子。 很多妈妈或是即将成为妈妈的女性，都特别希望自己能够完美地胜任“妈妈”这个角色，成为一个无所不能的母亲。 她们希望通过自己的努力，让孩子能够不生病、不受任何伤害、学习好、兴趣爱好广泛、性格好、健康完美地...
Hi, 欢迎收听简单心理Psycast 一个朋友告诉我，她觉得男朋友好像从来没有爱过自己。 她对男朋友非常好，但男朋友却从来没有过任何表示。 不仅从来没有给她送过礼物，甚至没有主动做出过 任何表达爱意的举动。 除了女朋友这个头衔，她完全感受不到自己是在和他交往。 那么，今天我们来...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第七章：教授共情 “准确地共情不但是治疗师的重要特质，对来访来说也同样重要，我们必须帮助来访者发展对他人的共情能力。”（欧文·亚隆） 咨询的过程更像是，开始时由咨询师来帮来访者共情、作解释；但这个过程持续足够久之后，来访者在...
Hi，欢迎收听简单心理psycast 你自己或是身边的朋友，有没有那种不谈恋爱会死的人？ 他们的男/女朋友好像就没断过，永远处于恋爱中。就像抽烟的人有烟瘾一样，我们管这种不谈恋爱会死的状态，叫做「爱情成瘾」。 爱情成瘾其实是亲密关系问题的一种，标志性的行为是“无止境地寻找完美的伴...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第六章：共情：从病人的视角看世界 生活中我们可能会有这样的体会： 我们经历着同样的事情，但每个人看到的风景，经验过的体会却是不一样的。不同的人有着不同的讲述，但大家说的又都是真的。 其实这正说明，要真正从他人的视角去理解他人...
Hi，欢迎收听简单心理Psycast 在简单心理与北大一起准备《2016心理健康报告》时，对1291名来访者进行了调查，其中49%的来访者说自己正在被婚姻、恋爱等亲密关系问题所困扰。 当人们在亲密关系中抱怨“对方不够爱自己”的时候，其实常常抱怨的是下面这些情况： 比如在这段关系中...
拖延症已经成为一种时代病，相信很多人都有过那种deadline前一天，通宵赶出一篇报告/论文的经历。你不拖延，都不好意思跟人家打招呼。谁有本事大胆地说：“我没有拖延症！” 但不得不说，我就没有。 我从来不拖延，只要有个什么事情就想立马完成。因为我承受不了那种离deadline还有...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第五章：提供支持 对于心理咨询来说，什么是提供支持？和日常生活中的“表扬”是一样的吗？ 在心理咨询中，咨询师提供的支持还可以是对来访者的行为、想法的解释，甚至是面质。 同时，欧文·亚隆也在书中提到，咨询师不要吝惜咨询师自身的...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第四章：让病人真正进入与治疗师的关系中 心理咨询到底是在做什么呢？ 其实是使用咨询师和来访者建立的这段特殊的关系来工作的。真正发生作用的，不是咨询师告诉了来访者什么东西，而是在这段咨询关系里，来访有了某种新的体验。 所以，欧...
有这样一个问题“为什么有些人会频繁地删朋友圈？”以下是一些高赞答案，大多是“金句”： 过了心情的保鲜期。 成长就是不断认识到以前的自己是多么傻x的过程。 这一秒高贵冷艳的自己讨厌上一秒愚昧矫情的自己。 对于这些答案我们不置可否。其实发/删朋友圈这么简单的事情，被冠以又是「装x」，...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第三章：作为“旅途伙伴”的治疗师和病人 欧文·亚隆在本章中讲述了一个两位医治者如何互相治疗的故事，也许可以解答“咨询师如果出了问题怎么办”、“咨询师不会被来访者的困扰所影响吗”、“咨询师有了困扰怎么办”等等类似的问题。 每个...
Hi, 欢迎收听简单心理PsyCast 可能很多人都像我一样，永远对自己的脸或是身材有不满意的地方。 比如觉得自己腿型不好看，所以不敢穿紧身牛仔裤，觉得自己手臂上肉多，不敢穿吊带裙，约会或面试前打扮2个小时，还是担心自己看起来很糟糕；出于对身材的不自信，也很少有全身照。 所以人们...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第二章：避免直接下诊断（除非提供给保险公司） 为什么不要直接下诊断？这又跟保险公司有什么关系呢？ “诊断可以作为一个自我实现的语言过程。治疗师把病人看作‘边缘型’或者是‘歇斯底里型’，并与他/她建立关系，可能会促进和推动病人...
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第一章：移除成长的障碍 欧文·亚隆借着一个来访者的故事，阐述了心理治疗师“没有必要去做所有的事情，没有必要去灌输给来访成长的欲望或者自我实现个体所具有的种种特点”。 心理治疗师要做的，正是移除障碍。而成长本身则是由来访自身完...
小编的一个朋友常常和自己的男友吵架，但其实与其说是吵架，不如说是她自己很生气，男友却一头雾水。 他们最常吵架的的点就是关于“微信秒回”这件事，朋友说自己也很矛盾，每次给男友发信息，超过3分钟没回复就会很生气和焦虑。 就算后来男友回复了，甚至解释了理由，她还是会故意晾着男友，很长时...
你是否经历过或正在经历这样一段关系？ 你喜欢Ta，但你们不是情侣。对方总是会回应你，也会和你出去玩，却从不推进关系，回避一切可能意味着承诺的行为； 你在这段暧昧不清的关系中所投入的时间、精力和感情，远远超出你的想象。 当你试图拉开与对方的距离、让关系退回到让自己感觉舒服的位置时，...
Hi,，欢迎收听简单心理PsyCast。 最近我常常听到有人会对自己说：“我要感谢我生命中的那些苦难，它使我更加坚强。” 电视剧里也经常会有人刁难主角，让主角吃了很多苦头，最后洗白的时候说一句：“不经风雨怎么见彩虹？你受的这些苦都会是你人生宝贵的财富！” 这种“痛苦就是财富，我们...
Hi, 欢迎收听简单心理PSYCAST 有没有和我一样害怕和人打电话的人呀？ 我问了一些朋友，发现很多人和我一样，现在是能发微信绝对不打电话，能发文字绝对不发语音。 每次必须要给别人打电话之前，我就特别焦虑，老是拖延时间，或者请别人帮忙。就算是发语音我也会录很多遍，发出去还要再自...
Hi, 我是简里里，欢迎收听简单心理PSYCAST。 大家有听过“性单恋”吗？ 性单恋的人总是讨厌喜欢自己的人，如果对方跟自己表示好感，或是察觉出对方喜欢自己时，他们就会立刻生出一种厌恶之情，彻底的远离对方。 你身边有这样的人吗？或者你自己有没有这种情况？ 心理学中用“性单恋”这...
上周五简单心理和单向街合办的简单心理课堂，我们邀请了奶牛Denny 跟大家谈谈冥想。这是 part 1。
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