在找对象这件事上
同学们同学们～最近工作非常忙，电台更新会很慢，请大家去公众号找我们玩哈！ 公众号：简单心理（janelee1231） Hi，欢迎收听简单心理Psycast， 你知道，单身狗们聚在一起，是非常乐意畅想“理想中的Ta”的。 我问过很多朋友“你想找什么样的？”，基本上答案可以分为两类。...
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人们为什么会沉浸于回忆过去？
Hi，欢迎收听简单心理Psycast，阅读更多心理学科普文章，请关注公众号：简单心理（janelee1231） 你喜欢回忆过去吗？ 回忆的捍卫者和反对者们常常打得不可开交， 捍卫者们认为回忆总有一种魅力，回忆里已故的爷爷做饭是最好吃的；小时候的友谊是最单纯的； 童年看过的动画片玩...
凡是被压抑的，总会卷土重来 | 为什么“别去想它”是行不通的？
Hi，欢迎收听简单心理Psycast，如果想阅读更多心理学科普文章，就去公众号 简单心理(ID: janelee1231)找我们喔！ 各位听众～试着告诉自己，不要去想北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。” 你有没有过像这样去压抑自己心中所想的...
此时此地 2 ｜《给心理治疗师的礼物》第十七至十九章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十七-十九章：利用此时此地（here and now）II 欧文·亚隆在这几章中继续围绕着“此时此地”展开讨论。 如何在此时此地发现病人的重要问题？ 当来访者跟治疗师讲述一件咨询之外的，或者过去的事情，治疗师要能够把它和当...
被人冤枉怎么办？｜《替罪羊自救指南》
Hi，欢迎收听简单心理Psycast，阅读更多心理科普文章请关注公众号 简单心理（janelee1231） 《奇葩说》有一期的辩题讲的是：被冤枉和误会的时候要不要澄清？印象最深的是黄执中说的那种“被冤枉的感受”：就好像胸口想要有吐血的感觉。 我至今记得，小学的时候，有个同学被认为...
此时此地｜《给心理治疗师的礼物》第十四至十六章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十四-十六章：利用此时此地（here and now）I “‘此时此地’是最主要的治疗力量，也是治疗师（和病人）最好的伙伴。”（欧文·亚隆） 什么是此时此地？为什么要利用此时此地呢？ 欧文·亚隆认为，咨询的情景多半是一个微...
被嫌弃的边缘型人格的一生
hi ~ 欢迎收听简单心理psycast，想看更多心理学科普文章，请关注公众号：简单心理（janelee1231）。 一个朋友和我们讲了她闹心的男友，她的男朋友是个情绪反复无常的人，对她忽冷忽热，而且特容易无缘无故发火。 他们的异地恋经历了无数个吵架分手和好的循环。她对我说：“我...
“那个笑容背后，是无法抑制的悲伤”｜隐藏在面具之下的微笑抑郁
hi ~ 欢迎收听简单心理psycast 小编某天和朋友一起去探望了一个患抑郁症的朋友，那是一个很好看的女孩，说话的时候一直在微笑，虽然声音有点紧张，但看起来非常友善，也没有那种抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。 在我们都以为她已经有所好转，为她感到高兴的时候，有一个朋友问说：“...
产后抑郁太矫情？生孩子的又不是你
Hi，欢迎收听简单心理Psycast 小编的朋友23岁，已经是一个母亲了，她偶尔也在朋友圈晒晒孩子，我们都认为她现在应该过得幸福美满，但有一天她跟我说，她曾不止一次幻想过自己和孩子的死亡。 她说：“我看着他爬上椅子，再爬上窗台，踮着脚去够窗户把手，一副无知无畏的样子。我在三五步开...
微小的情境都是人生重大的隐喻 | 《给心理治疗师的礼物》第十三章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十三章：治疗师有许多病人，病人只有一个治疗师 欧文·亚隆提到，如果一个病人能够问任何Ta们想问的问题，许多病人的问题会是：你曾经想到过我（治疗师）吗？ 这其实表现了来访者会对治疗情境中的权利不对等性感到悲伤，正如本章标题所...
咨询师也会有自己的咨询师 | 《给心理治疗师的礼物》第十二章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十二章：接受对治疗师的个体治疗 简里里说，每当她和别人提起自己在见治疗师的时候，对方的反应很多会是： “啊，你还有自己的咨询师？”“你是不是也有什么病啊？你怎么给别人做咨询？”等等。 你是不是也曾经产生过这样的疑惑？ 其实...
爱有五种语言，你在说哪种？
hi ~ 欢迎收听简单心理psycast 我们经常会听到这样的说法：“如果对方真的爱你，Ta就该很贴心，知道你想要什么，会努力满足你的需要……”。似乎做不到这些，就成了不够爱甚至不爱的证明。 在故事里，也会经常看到被描绘的完美恋人，ta仿佛有读心术一样地满足对方的一切需求，在对方...
突破边界的可为与不可为 | 《给心理治疗师的礼物》第十一章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第十一章：治疗性的行为，而非治疗性的话语 “病人认为有帮助的时间通常是关系性的，经常会和治疗师做出的在治疗框架之外的行为或者一些表明治疗师的坚持和关注的行为相关联。”（欧文·亚隆） 每当开始一段咨访关系，咨询师和来访者之间会...
让人窝火却又不好指责｜你是否正在遭受被动攻击？
回想一下学生时代，你在某个课程的小组作业中有没有过这样的的经历： 小组开会的时候，有的人一开始表现得很合作，对于布置给Ta的任务都欣然接受。但是之后的小组讨论却总是迟到，或者干脆找借口不来参加。做事情拖拖拉拉，交上来的东西也是随便凑合出来的。 你可能感到特别窝火，会觉得对方有点当...
为什么尽力讨好，却都没有回报？｜冷落自己的讨好者
一位朋友跟我们说，以前她接触一群新的人的时候，都会忍不住去想，这些人会不会喜欢自己？要怎么才能让他们接纳自己？ 这个朋友人超级好，总是努力让身边的人都开心，让大家都喜欢他。无论你有什么事情请他帮忙，他都不会拒绝，甚至经常会因为帮别人而耽误自己的事情。 后来这个朋友很坦诚地说，他只...
量身度造的心理咨询 | 《给心理治疗师的礼物》第十章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第九章：为每位病人创造不同的治疗 “我试图为每一位病人‘量身度造’治疗，为每位病人寻找最好的治疗方法。我认为，根据病人的特点不断改进治疗的过程，既不是治疗的基本工作也不是治疗的序曲，而是治疗最核心的工作。”（欧文·亚隆） 事...
即使是错误，也有被看见的需要 | 《给心理治疗师的礼物》第九章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第九章：承认你的错误 有一个小男孩，某天早晨起来看见自己的房间里有一条很小的小龙。但这小龙并不可怕，也很友善。他兴奋地告诉妈妈，“我的房间里有一个小龙！”但是，妈妈说，“别瞎说，天下是没有龙的。”这时，当小男孩回到房间，发现...
每个来访者都会触动到咨询师 | 《给心理治疗师的礼物》第八章
BYM book club系列：《给心理治疗师的礼物》 第八章：让病人对治疗师真正有意义起来 很多来访者可能会有过这样的想法： “咨询师在咨询之外会想到我吗？”“我对咨询师重要吗？” 简里里说，每一个来访者都是重要的，每一个来访者都会触动到咨询师。 对于一个在职业发展中的咨询师来...
有一件事，越努力越做不好
Hi，欢迎收听简单心理Psycast 这件越努力就越做不好的事情，就是养孩子。 很多妈妈或是即将成为妈妈的女性，都特别希望自己能够完美地胜任“妈妈”这个角色，成为一个无所不能的母亲。 她们希望通过自己的努力，让孩子能够不生病、不受任何伤害、学习好、兴趣爱好广泛、性格好、健康完美地...
为什么有些人只愿意接受爱，而不愿意付出爱？
Hi, 欢迎收听简单心理Psycast 一个朋友告诉我，她觉得男朋友好像从来没有爱过自己。 她对男朋友非常好，但男朋友却从来没有过任何表示。 不仅从来没有给她送过礼物，甚至没有主动做出过 任何表达爱意的举动。 除了女朋友这个头衔，她完全感受不到自己是在和他交往。 那么，今天我们来...