Health

第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法

May 2, 201719:35Health

课程导引：并不是每个人都适合长时间静思，也不是每个人都有条件进行长时间的静思。研究显示，每天45分钟，连续八周，就能够让你的大脑结构实现改变，同时增强你的身体免疫系统。即便是每天15分钟的静思也是有帮助的。积极思考疗法是一种有效地静思方式，其中认知部分我们在之前的内容已经有过设计，正念疗法的一个技巧在于感知情绪对于身体的影响，通过建立神经和身体器官的神经通路，实现资深的自我治愈，就能够消解我们的负面情绪。

About This Episode

第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法 is an episode from 哈佛大学幸福课中文版——世界名校心理公开课 by 易听课. 课程导引：并不是每个人都适合长时间静思，也不是每个人都有条件进行长时间的静思。研究显示，每天45分钟，连续八周，就能够让你的大脑结构实现改变，同时增强你的身体免疫系统。即便是每天15分钟的静思也是有帮助的。积极思考疗法是一种有效地静思方式，其中认知部分我们在之前的内容已经有过设计，正念疗法的一个技巧在于感知情绪对于身体的影响，通过建立神...

Podcast

This episode belongs to 哈佛大学幸福课中文版——世界名校心理公开课.

Listen Online

Use the player on this page to stream the episode online.

Episode Details

Published May 2, 2017, 19:35 long, audio available.

Questions About This Episode

What is 第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法 about?

Where can I listen to 第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法?

You can listen to 第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法 online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Which podcast is 第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法 from?

第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法 is an episode from 哈佛大学幸福课中文版——世界名校心理公开课 by 易听课.

How long is this episode?

This episode is 19:35 long.

When was this episode published?

This episode was published on May 2, 2017.

Can I save 第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法 for later?

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Are there related episodes from 哈佛大学幸福课中文版——世界名校心理公开课?

Yes. This page shows related episodes from 哈佛大学幸福课中文版——世界名校心理公开课 when more episodes are available from the podcast feed.

第十七课（2）：短期静思与积极思考疗法

About This Episode

Related Episodes

Questions About This Episode