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大家好，我是KetoCN轻酮生活家，欢迎订阅咱们的频道，更多关于我的信息，请登陆ketocn.com或搜索同名官方微博。由于我经过近一年的努力践行，已经成功从198斤，达到目前128斤左右，体脂率在18左右。并在持续保持，健康瘦身，无副作用，周围同事朋友都是见证人。可以说我是生酮饮食和轻断食的成功践行者，生酮饮食ketogenic diet和轻断食intermittent fa...
与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01医学的局限性~生活方式疾病只能靠改变生活方式 02多吃碳水保姨妈？细说姨妈出走的3种原因 03即使生酮也无法消除斑块，健康要趁早 04刚吃完没觉得撑，过几个小时却挺饱的，是为什么？ 05喝咖啡加10g黄油或椰...
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01没想到吧？一型糖尿病竟然可以生酮 02低碳生酮仍是2026~2030的饮食大趋势 03同学聚会，中年人该选择事业还是健康？ 04孩子贫血医生说没事儿？营养和医疗的分水岭在哪儿？ 05生酮凌晨三四点就醒了？这...
与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01确诊乳糜泻，有几种方法？哪个最准？ 02棕榈油对人体有好处吗？日常用油怎么选？ 03为什么城里长大的孩子更容易得乳糜泻？ 04生酮初学者食欲收不住的３大原因 05BMI20但体脂率竟然46% 06为什么有人生...
与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01中年人要在健康和工作中做好权衡 02网友十几年前就听说生酮，可近两年才觉得科普多了点 03二糖人，血酮只有0.3正常吗？ 04生酮科普太多了，需要更多能落地的实干家 05生酮后确实不容易感冒了 06断食入酮跟生...
与小莫老师咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01中老年人体重偏低，如何增肌增重不增肥？ 02早晨血酮3.0原来因为头天晚上吃了这个！ 03生酮饿了就得啃黄油吗？网红方法毁人不倦 04Warburg Effect谷氨酰胺会加快肿瘤生长吗？前提是什么？ 05叶酸不...
跟小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01日常吃含碘盐会导致碘超标吗？ 02吃锌和铜的补剂，要注意比例问题 03甲状腺全切了，是不是不能吃含碘盐了？ 04小便有泡泡，跟吃肉没关系，一招定胜负 05生酮不吃蔬菜可不可以？ 06生酮之后血脂会变高吗？科学解...
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01从胆汁淤积聊到胆固醇和斑块 02网友很焦虑，家人吃素还爱吃碳水（不下雪别送炭） 03吃了生酮甜品会长酮疹吗？ 04拒绝被误导，生酮减脂不需要80%脂肪 05经常吃冻肉，会缺什么营养吗？ 06断食72小时，肾...
与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01血压飙到150，罪魁祸首竟是维生素C和柠檬酸钾 02忽悠买了50多种补剂！你躲不开的保健品营销陷阱 03好像不会生气了~三个现象告诉你身体适应了生酮 04暴力断碳，对身体有哪些不好的影响？ 05中年人做生酮，心...
与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？ 02日本老太太五十年只吃鹅蛋、三文鱼和黄油，但她不知到这竟然就是生酮 03建议专家别建议了，大剂量维C的科学根据到底在哪里？ 04容易暴食和厌食的女生，应该考虑一下生酮了...
与小莫老师咨询，以及更多资源，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮特别爱吃鸭蛋黄，正常吗？ 02生酮减重可以吃卤肉店吗？山东人有福了 03纯肉饮食三天排一次便，是不是便秘？ 04网友空腹喝油，反酸呕吐正常吗？ 05爆碳的主要原因往往不是自己，而是... 06量大不见得好，...
想和小莫老师聊聊？请见公众号：ketocn 本期主题： 01瘦子为什么血糖反而不太好？主食已经少吃了 02光吃罐头可不行！大学生生酮注意事项 03吃食堂减肥太难！大学生如何成功生酮？ 04比起十年前，大学生减肥容易多了 05每天只吃猪肉和菜，长期营养会出问题吗？ 06反弹20斤，...
与小莫老师咨询，或了解更多，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01食欲比卡路里重要，浆果生酮友好吗？ 02为什么白肉营养比红肉差很多？（生酮版） 03二三十岁的女生最适合生酮，执行力是关键 04为什么多吃牛羊心肝，可以改善视力（生酮版） 05手残不是借口，内脏做的不好吃咋办...
与小莫老师咨询，或了解详情，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮爱吃大闸蟹，有影响吗？ 02从一片柚子谈如何看待碳水，生酮人的心理建设 03一日一餐却总馋腌菜吃，说明什么问题？ 04实在不爱吃肝脏，生酮最后底线是什么？ 05大剂量维生素C不是新鲜玩意，小莫老师为什么反对...
如果您考虑与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01完全生酮小白想顺利减重，两条建议 02断食一定可以降尿酸吗？这些基本常识你得懂 03五十岁骨质疏松，生酮该着重注意哪些营养补充？ 04网友产后断奶没来姨妈，生酮也浑身无力 05甲减不适合吃蔬菜，真的吗？ 06网友...
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01一日一餐经常饿，这3点可能没做对 02生酮增肌到底该怎么吃？最容易忽视的问题 03桥本抗体高，适合纯肉饮食吗？ 04纯肉饮食能否用补剂代替内脏？ 05网友产后甲减，可以纯肉饮食吗？ 06能让身体发红的维生素...
和小莫老师预约咨询，获取更多资源，请见公众号：ketocn 本期话题： 01蛋奶素人群做生酮绕不过去的问题 02减重前必看~这些亚健康不解决，生酮断食都白费 03为什么存在压力肥？减重不光吃这么简单 04生酮吃太多豆制品，为什么会影响减重？ 05为什么说素食生酮的可持续性存疑？...
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01网友200斤，医院只给她两个选择 02这三个坑让她从140又反弹回200 03一日一餐会降低代谢？真的吗？ 04狮子餐比生酮饮食更好？普通人有必要吗？ 05网友连线~为什么老公生酮2年了，我才刚刚开始 06...
了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大部分人血糖高血脂高，只有一条路可选 02父母很难接受低碳生酮，有什么好办法吗？ 03相比牛羊肉，海鲜有没有什么优点？ 04吃鸡鸭鱼虾肉餐后血糖更高了，这是为什么？ 05生酮之后比别人更怕热（冷）了，这正常吗？...
更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮能让小而密sdLDL降低吗？做到这3点 02你知道小而密sdLDL的亲兄弟oxLDL吗？ 03坚果和橄榄油都不行？小而密sdLDL很顽固 04LDL不是全部，更值得关心的指标有哪些？ 05自己的消化能力...
更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮体脂率够低了，是不是该增加脂肪了？ 02生酮真的瘦的很快吗？现实数据告诉你 03生酮不会一直瘦下去，最后会停在哪儿？ 04低碳纯肉都没法减重，原来这3点没做好 05有效燃脂！如何挑选左旋肉碱丰富的食物？ 0...
了解详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01影响减重的三大隐藏问题，5年心得浓缩14分钟 02网友想用植物蛋白替代动物蛋白，可以吗？ 03只吃原型食材的营养性生酮，网友体感很好 04苏打水配苹果醋大浪费！ 05什么情况下可以不喝防弹咖啡？ 06生酮旅游...
了解更多详情，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01中东和新疆，哪个适合生酮旅游？ 02“小粉丸”让骨密度降低？体检真相了 03别忽视，柠檬酸钾或大剂量维C会让eGFR异常 04三天断食，身体营养跟得上吗？ 05为什么吃肉会胃胀？该怎么办？ 06五个月减了2...
了解更多，或与小莫老师咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01网友跟风断食两个月，最终不得不打120 02女生172，48kg生酮还需要注意什么？ 03父母不让孩子吃肉，对吗？ 04为什么有些男生生酮怎么也吃不胖？ 05猪油都是饱和脂肪吗？只吃猪油好吗？ 06网友的婆婆自称...
更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01人性经不起考验，宝妈减肥不要循环碳水 02为什么瘦子血脂反而比正常人高？ 03没吃错，但为什么更年期女性血脂还会升高？ 04老人只有38公斤，家人还让她轻断食 05欧米伽6和3脂肪比例vs食材本身，哪个更重要...
更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01 日常吃的油最终都会变成酮体吗？ 02“炒菜放辣椒，会不会促炎？” 03修复“肠漏”，从嘴巴开始 04花小钱办大事，最好的维生素矿物质来源 05如何做羊肝没有腥味，烹饪小窍门 06颈动脉发现斑块了！生酮该注意什...
了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01当重度抑郁的粉丝选择了生酮健身 02椰浆生酮友好吗？需要注意哪些事项？ 03生酮不是万金油，妇科问题还得找医生 04生酮腿抽筋，单纯补钙就可以了吗？ 05网友担心吃牛肉不健康，内蒙新疆朋友来说几句？ 06生理期...
更多详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01为什么生酮半个月，减重速度放慢了？ 02“尿酮颜色很深，要不要加点碳水？” 03“某机构让我喝油，恶心，掉秤还慢” 04橄榄油比猪油好吗？生酮人选对了吗？ 05“生酮两年七个月，教练让我碳水循环” 06猪油和...
了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01抹黑生酮有流量，但现实中却是相反 02腹部皮肤出现咖色小点，注意高组胺食物 03碳水循环本质上是迎合消费者心理 04增肌？姨妈？比基尼健美女生聊生酮经历 05生酮每天4点半起床，正常吗？ 06空腹血酮4.7对身...
了解更多，或与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题， 01关于隐形碳水，你被贩卖焦虑了吗？ 02如果你生酮半年没效果，一定是哪里做错了 03初学生酮，如果睡觉容易醒，你需要注意两点 04小基数生酮，一定不能吃超基础代谢吗？ 05给BMI15.1体脂率11.6%女...
更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01高价补剂坑，最常交的智商税，你交了没？ 02酮体越高越好？识别营销套路 03打点滴会被迫退酮吗？ 04肌肉量偏低！？体脂秤都在替你操心 05中年人，不要肌肉量过低 06幽门螺杆菌，多数人选择侥幸 07低体重不...
更多介绍，与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01更年期如何不越吃越胖（生酮版） 02纯肉饮食甘油三酯1.6，原来是这个喝多了 03生酮HDL过高，是什么原因？ 04当生酮遇到便秘，这些细节你注意到了吗 05怎么看？网友想断食一周，甚至一个月 06生酮需要...
更多介绍与服务详情，见公众号：ketocn 本期话题： 01预防斑块，植物油还是动物油？ 02载脂蛋白HDL低于1，原来是因为 03生酮每天需要多少盐？（终结版） 04补钾千万不要选柠檬酸钾，副作用你知道吗？ 05生酮日常要吃微量矿物质补剂吗？ 06铜~白发人容易缺的营养
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更多介绍，或与小莫老师预约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01酮疹退散！做好这3方面，高枕无忧 02纯肉饮食，内脏是必须的吗？ 03二糖人生酮半年，为什么空腹血糖会飘？ 04高密度，低密度，斑块？生酮血脂这样看 05钱花刀刃上，哪些食材最适合生酮减脂 06别担心，生酮不...
更多介绍，或与小莫老师预约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01坚果停不下来？和这3个因素有关 02锻炼和吃肉，哪个增肌效果更好？ 03代糖智商税1-3：如何辨别互联网科普的真伪 04代糖智商税2-3：三氯蔗糖和普通蔗糖的区别 05代糖智商税3-3：三氯蔗糖饮料让你越喝越...
了解更多，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01更年期不适，单靠饮食能避免吗？ 02甲减的人需要注意补充哪些营养？ 03网友：为什么我生酮不快乐 04更年期FSH为什么会上升，能避免吗？ 05网友自曝：纯肉饮食一开始容易踩的坑 06甲状腺结节有什么好办法可以...
更多介绍，或与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01请你彻底放下对糖异生的恐惧 02女生桥本会影响生酮减脂吗？ 03Graves'Disease的纯肉经历 04小而密脂蛋白sdLDL怎样才能降下来？ 05生酮是一件相对“漫长”的事情 06为什么补锌对小而密...
了解KetoCN更多详情，与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01一次指导客户出酮的经历 02美国总统特朗普低碳饮食瘦了30斤 03生酮吃肉消化不好，有什么办法？ 04把生酮解释的清新脱俗，想尝试的你快来听听吧！
更多详情，和小莫老师约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01正视传统医学对IgG的偏见 02断食为什么会感到脑雾和情绪低落？ 03实践证明：想顺利减肥先确保两件事 04有乙肝还能生酮吗？ 05你的焦虑正在阻止你好好生酮 06为什么总有人说生酮有门槛？ 07生酮遇到平台期的...
更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01如果你打算退酮，请听完这些 02告诉你：生酮减脂的速度到底是个什么样？ 03男生也能贫血？这个不良习惯你有吗？ 04女生50岁偏瘦，怎样才能迅速增肌？ 05告别焦虑，生酮或纯肉，还怕血糖高吗？ 06体检胆固醇高，生酮有帮助吗...
更多详情与服务，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮先体检？为啥？ 02熏肉，腊肉，香肠，生酮能吃吗？ 03体检颈部有斑块，生酮要注意哪些？ 04你了解小而密sdLDL吗 ？ 05下丘脑闭经，怎么才能吃回来？ 06耳鸣和生酮有关系吗？ 07纯肉饮食长期做安全吗？ 08生...
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更多资料与介绍，以及联系小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮ing但过节吃了碳水，该如何调整心态？ 02冬天不想吃胖，这些知识你必须知道 03奉劝：四十岁后不要再追求“白幼瘦” 04产后减重困难？这些方面别忽视！ 05网友：生酮初期感觉乏力，还要继续运动吗？ 0...
一对一服务；联系小莫老师；以及更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01胆囊切除了还能生酮吗 02生酮没几天就想爆碳是为什么？ 03生酮脂肪要“吃够”吗？如何吃对脂肪 04一日一餐也不掉称，不能盲目延长断食 05生酮一日一餐却没食欲，厌食了吗？ 06孩子10岁超重，如...
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本期节目是视频版。联系小莫老师，请移步公众号：ketocn 本期小莫老师请到了资深老粉Claire与我们分享她的生酮成功故事， 从一位二胎妈妈，产后高体重，初试生酮， 到因为周围人的影响，和对胆固醇的害怕，放弃， 最终因为亚健康的困扰，再次尝试生酮， 终于坚持下来，终于得到身心的...
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