馋肥肉与瘦素抵抗 | 生酮到底能吃哪些水果 | 九华山道士居然会生酮 | KetoCN
与小莫老师预约咨询，或更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01蛋奶素可以生酮吗？要注意哪些方面？ 02吃鸭蛋头晕嗜睡？会是食物不耐受吗？ 03生酮为什么馋肥肉？了解瘦素抵抗 04生酮不敢吃盐？饥饿素和盐的关系 05脂肪不是敌人，更年期女性太瘦需要合理增重 06生酮心跳加快...
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轻酮说-正说轻断食与生酮饮食
大家好，我是KetoCN轻酮生活家，欢迎订阅咱们的频道，更多关于我的信息，请登陆ketocn.com或搜索同名官方微博。由于我经过近一年的努力践行，已经成功从198斤，达到目前128斤左右，体脂率在18左右。并在持续保持，健康瘦身，无副作用，周围同事朋友都是见证人。可以说我是生酮饮食和轻断食的成功践行者，生酮饮食ketogenic diet和轻断食intermittent fa...
轻酮说-正说轻断食与生酮饮食 Podcast Guide
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20 of 314 episodes三十岁生酮应对更年期 | 什么时候需要甘氨酸镁 | 食物过敏和不耐受的区别 | KetoCN
和小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01更年期生酮，要更注意预防骨质流失和疏松 02第二天抽血，头天晚上吃饭太晚会有影响吗？ 03网友计划三十岁开始生酮，提前应对更年期 04断碳头晕？避免酮流感的科学方法 05更年期空腹血糖升高？别怪皮质醇，都是...
生酮需要补充肌酸吗 | 减肥针4大副作用 | 网友起底断食营疯狂敛财套路 | KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮睡眠时间短跟哪些因素有关？电解质粉不是万能的 02网友生酮总想暴食，原来还在“少吃多动” 03生酮需要补充肌酸吗？好处坏处你都得知道 04生酮最忌减肥心切，暴食就在断食后 05减肥针4大副作用！你必须了...
2代呼吸酮仪评测：全人群适用，酮值更稳定
小莫老师经过短暂使用体验一代和二代的呼吸酮测试仪，发现对比血酮仪来说，优势非常明显， 即，呼吸酮的值在白天波动比较小，能减少非常多的测试者因为数据焦虑产生的不安心理， 能让我们把更多精力放在日常生活中，更重要的方面，而非整天盯着血酮值的高高低低。 对于非生酮人士，也可以利用它观察...
手脚冰凉的两大诱因 | 生酮博主和医生之间的差别 | 大便为什么会是绿色的？KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮电解质：盐该怎么吃？吃多少？避免机械操作 02一星期减一斤是快还是慢？169女生如何规划减重目标 03女生手脚冰凉的两大诱因，你中了几个？ 04补剂是饭后吃好还是空腹吃好？有什么讲究？ 05生酮外食国内...
只有两位癌症亲人尝试了生酮 | 鱼油真是智商税吗 | 每天吃猪肝堪比美容 | KetoCN
与小莫老师咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01网友生酮四年，只有两位癌症至亲尝试了生酮 02生酮是什么？生酮的优越之处在哪里？ 03有高血压可以生酮吗？ 04桥本甲状腺炎能不能生酮？ 05哪类人需要消化酶？苹果醋柠檬水不可以吗？ 06网红妖风：网友生酮只吃蛋...
学会区分真饿和假饿 | 造成水肿的3大因素 | 呼吸酮检测仪到底是不是智商税 | KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮计算脂肪克数是最笨的方法 02生酮饿了要学会区分真饿和假饿 03有自免性肝病的人，该如何看待生酮 04韩国泡菜生酮友好吗？不那么简单 05贫血会水肿吗？造成水肿的3大因素 06二十万单位？中老年人该怎么...
断食解决不了一切健康问题 | 哪些因素会让铁蛋白升高 | 提前了解更年期 | KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01纯肉饮食觉得口苦？是怎么回事？ 02断食解决不了一切健康问题，不要被网红蒙蔽 03尿素高一定是蛋白质吃多了造成的吗？ 04KetoCN拥有自己的文化衫啦 05非常爱喝咖啡和茶，有什么办法可以对冲对身体的伤害...
药物治不好生活方式疾病 | 姨妈出走的3种原因 | 生酮也无法消除斑块 | KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01医学的局限性~生活方式疾病只能靠改变生活方式 02多吃碳水保姨妈？细说姨妈出走的3种原因 03即使生酮也无法消除斑块，健康要趁早 04刚吃完没觉得撑，过几个小时却挺饱的，是为什么？ 05喝咖啡加10g黄油或椰...
一型糖尿病生酮 | 三年不吃鸡蛋食物不耐受改善了吗 | 碳水会喂大癌细胞吗 | KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01没想到吧？一型糖尿病竟然可以生酮 02低碳生酮仍是2026~2030的饮食大趋势 03同学聚会，中年人该选择事业还是健康？ 04孩子贫血医生说没事儿？营养和医疗的分水岭在哪儿？ 05生酮凌晨三四点就醒了？这...
乳糜泻哪种方法测最准 | 月经前暴食生理逻辑 | 四十岁以后真的不适合怀孕了吗？KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01确诊乳糜泻，有几种方法？哪个最准？ 02棕榈油对人体有好处吗？日常用油怎么选？ 03为什么城里长大的孩子更容易得乳糜泻？ 04生酮初学者食欲收不住的３大原因 05BMI20但体脂率竟然46% 06为什么有人生...
中年人健康与工作 | 饮食还是补剂更促进自噬 | 总铁结合力和不饱和铁结合力 | KetoCN
与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01中年人要在健康和工作中做好权衡 02网友十几年前就听说生酮，可近两年才觉得科普多了点 03二糖人，血酮只有0.3正常吗？ 04生酮科普太多了，需要更多能落地的实干家 05生酮后确实不容易感冒了 06断食入酮跟生...
谷氨酰胺会加快肿瘤生长吗 | 健康即返璞归真 | 最新美国居民膳食指南 | KetoCN
与小莫老师咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01中老年人体重偏低，如何增肌增重不增肥？ 02早晨血酮3.0原来因为头天晚上吃了这个！ 03生酮饿了就得啃黄油吗？网红方法毁人不倦 04Warburg Effect谷氨酰胺会加快肿瘤生长吗？前提是什么？ 05叶酸不...
锌铜补剂注意比例｜小便有泡泡跟吃肉没关系｜注定失效的司美格鲁肽｜KetoCN
跟小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01日常吃含碘盐会导致碘超标吗？ 02吃锌和铜的补剂，要注意比例问题 03甲状腺全切了，是不是不能吃含碘盐了？ 04小便有泡泡，跟吃肉没关系，一招定胜负 05生酮不吃蔬菜可不可以？ 06生酮之后血脂会变高吗？科学解...
断食72小时eGFR变83 | 没参加低碳大会的一些原因 | 生酮子宫肌腺瘤小了36% | KetoCN
与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01从胆汁淤积聊到胆固醇和斑块 02网友很焦虑，家人吃素还爱吃碳水（不下雪别送炭） 03吃了生酮甜品会长酮疹吗？ 04拒绝被误导，生酮减脂不需要80%脂肪 05经常吃冻肉，会缺什么营养吗？ 06断食72小时，肾...
血压150竟源于维C和柠檬酸钾 | 三个现象身体适应了生酮 | 生酮C肽会偏低吗 | KetoCN
与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01血压飙到150，罪魁祸首竟是维生素C和柠檬酸钾 02忽悠买了50多种补剂！你躲不开的保健品营销陷阱 03好像不会生气了~三个现象告诉你身体适应了生酮 04暴力断碳，对身体有哪些不好的影响？ 05中年人做生酮，心...
日本老太太五十年只吃鹅蛋三文鱼和黄油 | 暴食厌食倾向生酮 | 拒绝健康损友 | KetoCN
与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？ 02日本老太太五十年只吃鹅蛋、三文鱼和黄油，但她不知到这竟然就是生酮 03建议专家别建议了，大剂量维C的科学根据到底在哪里？ 04容易暴食和厌食的女生，应该考虑一下生酮了...
苯磷硫胺和普通B1的区别 | 测血酮最准的两个时机 | 肉吃多了发困2点因素 | KetoCN
与小莫老师咨询，以及更多资源，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮特别爱吃鸭蛋黄，正常吗？ 02生酮减重可以吃卤肉店吗？山东人有福了 03纯肉饮食三天排一次便，是不是便秘？ 04网友空腹喝油，反酸呕吐正常吗？ 05爆碳的主要原因往往不是自己，而是... 06量大不见得好，...
大学生如何成功生酮 | 反弹20斤，饮食不该盲信医生 | 胆汁淤积和早餐没关系 | KetoCN
想和小莫老师聊聊？请见公众号：ketocn 本期主题： 01瘦子为什么血糖反而不太好？主食已经少吃了 02光吃罐头可不行！大学生生酮注意事项 03吃食堂减肥太难！大学生如何成功生酮？ 04比起十年前，大学生减肥容易多了 05每天只吃猪肉和菜，长期营养会出问题吗？ 06反弹20斤，...
白肉营养比红肉差很多 | 什么情况下才需要补镁 | 生酮遇到住院或手术怎么办 | KetoCN
与小莫老师咨询，或了解更多，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01食欲比卡路里重要，浆果生酮友好吗？ 02为什么白肉营养比红肉差很多？（生酮版） 03二三十岁的女生最适合生酮，执行力是关键 04为什么多吃牛羊心肝，可以改善视力（生酮版） 05手残不是借口，内脏做的不好吃咋办...