嫌なことがあった時にしてはいけない事
皆さんは嫌なことがあった時にどうしてますか？ 月廻りの琴を弾きながらお話しています。
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-心と身体を整える禅的生活のススメ- あなたの毎日をもっと充実させるために、日々の暮らしの中で出来ること。 今、世界中から「禅」が注目を集めています。'Zen'は豊かさを育む私たち日本人の伝統的な生活文化の中に根付いているものです。それを再発見することで、私たちの毎日はもっと充実したものになるでしょう。 あなたの心と身体を整える禅的生活のススメ。分かりやすい言葉で語ります。 プ...
皆さんは嫌なことがあった時にどうしてますか？ 月廻りの琴を弾きながらお話しています。
免疫力を高める最強の浅漬けを始めて見ました。
心と体はつながっている食生活を見直すことで人生そのものを見直すことができるのではないでしょうか
呼吸を整えて体をリラックスさせると不思議と不安な気持ちも落ち着いてきます
耳で聴くマインドフルネス
バレンタインデーの日に見かけたほっこりするエピソードについてお話ししています。
脳は鍛えれば鍛えるほど良く使えるようになる。若い方が脳の働きが良いというのはある意味では正しいかもしれませんが、その考えにとらわれないことが大切だと思います。
あなたは普段どんな情報に触れていますか？いつも何を見て、何を聴いていますか？私たちが考えること、行動することは、普段どんな情報に触れているかによって大きく変わってくるのです。
一歩踏み出す強い決意と勇気が人を大きく動かすというお話です。
マインドフルネス、非暴力コミュニケーション(NVC)、ブレスワーク、セックス&パートナーシップなど「今ここ」にあるためのシンプルかつ効果の高い習慣やメソッドを提案しているimakoko代表のKokoさんをゲストに迎え、Clubhouseで対談したことについてお話ししています。
身体の筋肉トレーニングと同じように心の筋力トレーニングを日常生活の中で実践してみましょう。
声には人を癒す力、元気づける力がある。それはどこから来るのか？というお話しです。
読書は人生の羅針盤
Google米国本社より研修として採用された実績をもつ‘ZenEating’主宰のZenEatingももえさんとの対談で得られた様々な気づきについてお話しています。
今日本で話題沸騰中のClubhouseで対談した地球暦の発案者、杉山開知さんのお話を元に宇宙のリズムで生きることについて話しています。
私たちはお腹が空くと反射的に食事を取りたいという衝動が湧いて。しかし私はその時空腹は私を健康にしてくれる友達だと思うようにしています。
自分の人生をデザインするとはどういうことか。他人軸で生きること、自分軸で生きること。
慈悲の心とは何か。心の寛容さはどこから来るのか。マインドフルネスとの深いつながりについてお話しています。
イメージすることの大切について
世界をにぎわせているクラブハウスについてお話ししてみました。
失敗を恐れる気持ちを、今ここに意識を向けることで越えていきましょう。
ハンドパンとビートボックス、そしてループステーションを使った音楽瞑想をご紹介しています。
般若心経の解説と即興音楽を組み合わせた演奏をお楽しみ下さい
今ここに意識を向けて創られる音楽とお経
何かをきっかけに沸き起こった感情を感じてそれを自分のものとして受け止めそして手放していくプロセスを音楽を使った瞑想で実践してみましょう。
瞑想は基本的に静かな場所でおこないます。しかし音楽を使うことが瞑想の補助ツールとして有効であると私は考えます。
魅力的な音色を持つ楽器ハンドパンで音楽瞑想をしてみましょう
みなさんにとっての生きがいとは何ですか？
無意識の思い込みに気づく
同じ現象の中で人と違う体験をする人
頭の理解だけでは本当の意味で違いを受け入れたことにはならない
好きなことを見つけるために必要なこと。やりたいことが分からないのはなぜか。
好きなことで生きていく、という昨今の新しい生き方を禅的視点でお話しています。今ここ宇宙時間。
私たちの生命力の源である「あの場所」を締めることの効果が絶大だというお話です。
日本には優れた食文化があり、中でも梅干しや漬物などの発酵食品、味噌や醤油などの発酵調味料には腸内環境を整える優れた効果があります。
サウナは自律神経を整え、免疫力をアップさせ、新陳代謝も活発に、肌も綺麗になる、、、と良いことばかり。
世界的に感染症の問題が広がる中、免疫力を上げるために私が日々していることをお話しています。
英国留学中の衝撃の初ライブ、 しかし帰国して格闘家を目指す。
今、という瞬間は、「刹那」とも呼ばれ、瞬きをする間に過ぎ去っていきますが、禅仏教ではその中に真理を見てきました。呼吸に意識を向けることでそこに近づこうとすることが日常生活の中で出来るシンプルな習慣です。
手放すと見えてくるもの
私たちが捨てようもするもの、排除しようとするものの中に宝を見つけることが、より良い結果をもたらす。
精進料理は何故健康に良いのか？ベジタリアン料理と何が違うのか？身体にも家計にも優しい精進料理に関するお話です。
幸せの原材料は何でしょう？何が私たちを幸せにしていますか？
信号待ちをしながら30秒間の瞑想をするやり方とメリット
日常生活の中で出来る3分間瞑想をガイド。ちょっとした時間に実践できます。
瞑想のやり方について
瞑想とは何か。瞑想をするとどんな良いことがあるのか。
自己紹介、ポッドキャストで伝えたいこと