129 焦虑就像在顶那颗快掉的牙齿🦷——EK视角下的完美主义和自我攻击
这一期聊聊我重读 Existential Kink(EK) 的一些新体悟。 如果你想要的不只是听理论,而是把 EK 落到身体里、在现场练习,让潜意识真的和意识结合——欢迎加入雨林商学院。 也可以先看我的「雨林情书」专栏,里面有更多有盐有味的东西,好多人看完都后悔没早点买!
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【神】温饱之外的精神生活,聊哲学,聊信仰,聊宗教或非宗教的神性体验,深度思考现代精神疾病; 【爱】不是一对一的浪漫爱,是多样化的亲密关系,以及与自己、原生家庭、社群、生态的联结; 【玩】旅行、运动、游戏、厨艺、喜剧,以及一切回归赤子之心的玩法; 【财】挣钱、消费与投资,金钱折射出的心态和价值观,挖掘金钱之外的财富。
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借由对「垃圾贴挑战」的厌倦,来讲讲什么是抗造的系统。 顺便思考了一下资本主义、亲子关系、婚姻、虚无主义。 Shownotes 致缺觉妈妈:你是蔷薇猛虎——有关「依恋」的万字干货 母亲恨孩子的18个理由 你离成功,只差一点社死:「垃圾帖挑战」——30天100条,收获被讨厌的勇气(1...
两个月前,我一想到要认真开始做小红书视频就被吓趴。 此刻,发小红书对我来说已经完全脱敏、变成一种无脑执行的工作节奏。 本期来复盘一下两个关键因素。 播客里提到的内容: 专栏「雨林情书」里有一篇专门写了被吓尿的初期,「小红书、高考梦、黑化炼金术」。 播客前100位听友有8.5折优惠...
一个自主神经系统视角——容纳之窗 Window of Tolerance。
"如果你不在竞技场上,偶尔被揍得满地找牙,那你的意见,我不感兴趣,也不会听。 这个世界上有无数个廉价看台,坐满了看客,那些从不敢为自己拼搏一次,却把所有精力都用来对勇敢者指指点点的看客。 他们的唯一贡献就是:批评、嘲讽、制造恐惧。 如果你只是站在安全区,对那些真正下场的人品头论足...
这个方法真的flow到爆! 听完一定要自己试试! 启发本期的youtube视频
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分享一本改变你的思路,改善生活质量的书。 跟人对齐目标的时候用这个模板
社交的痛苦,来自“理想中的自己”。 加入雨林商学院,告别表现压力,用乱七八糟的自己去赚钱。
Find your voice by using your voice. 加入雨林商学院,再也无需模仿任何人的声音。

本期是我总结「羞耻Play」系列播客的最后一期,也想要给大家分享,这一年里我选修「羞耻」这一门课所研究出来的三个最重要的点,这三个点让我觉得我可以在这个话题上 move on 了,而这三个点是我很少在社交媒体,不管是心理科普博主或者是其他的疗愈博主那里听到的。我觉得很有价值,既在...

其实,乱七八糟的东西里面真的有魔法。 ↓活动报名下方扫码↓ 或点此链接: https://gdvli.xetlk.com/s/36Tq2A 订阅小报童: https://xiaobot.net/p/rainforestlove 购买子宫力课程: https://appholi2q...

分享一个从根源上获得行动力的方法。 01:00 自律,背后是关于阴和阳的整合平衡 02:35 感受身体、听从内心的代价,是没有了行动力? 05:58 调和阴阳的自律:Embodied Discipline (来自Kasia Urbaniak, 补课这期播客) 10:10 内在的D...
谈到代际创伤大家或许都会觉得沉重,但其实它的背后也暗含着家族历史延续而来的资源与力量。 Shownotes 00:01:13 “坟头蹦迪”是一种举重若轻、向死而生的态度 00:07:56 代际创伤会传递,好的品质也会 00:13:34 用完美主义苛求自己疗愈所有创伤 00:24:...

很多创作者都有个幻觉:“哪天我没有恐惧了,我就可以开始写文章/发视频了。” 这是恐惧的巧妙伪装,为了维持现状,保护你不受伤害。 但我很难想象彻底没有恐惧的那一天。 哪怕是最成熟的作者,都不是没有恐惧,而只是不被它的言语所吓到,勇敢地创作、犯错、被讨厌、被喜欢、被误解 ,然后继续。

哈喽,好久不见! 接下来的一系列播客,想来聊聊创作者、创业者很少聊的羞耻面向。 这期先来讲一个关于定价的。 我有很多朋友都想提供咨询或疗愈服务,但经常卡在不知道收多少钱好。 这个视频,一次性帮你解决定价难题! (又少一个不现身的理由了,咳咳) 视频版在这里 欢迎关注微博/小红书...

谈钱可比谈性羞耻多了! 尤其是跟最好的朋友坦白自己的软肋🙈 本期涵盖话题: 你的金钱超能力和大软肋各是什么? 喜欢付出却不喜欢收钱的阴影动机 如果你有用不完的钱,你会怎么花? 疗愈小时候的匮乏感,是长大后买买买吗? 中国人特有的PTSD(高考)与金钱的关系 从”破除集体模式“的...

攻击性,常常让人陷入两难——释放伤人,压抑伤己。 难道真的只有这两条路吗? 【摘要】 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性” 持续压抑自我的好女孩复苏,也是熬过一整个寒冬的狼大开杀戒 为什么篮球场上的攻击性被允许且鼓励——规则的意义 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么...

喉咙,不只是用来吞咽和说话,它也是我们的情绪器官。 本期我会分享婴幼儿的语言学习给成年人的启发,后面讲如何打开喉轮,让它成为情绪和生命力的出入口。 Shownotes 00:40 婴幼儿的语言学习方式让人鼓舞 01:55 不怕犯错 03:53 重复和模仿,加上游戏精神 05:29...

怨妇,是一个被众人唾弃的形象。 唠叨、抱怨、臭脸、抓马。 男人躲开,女人嫌弃。 而所有被压抑和排挤的地方,都暗藏巨大的能量。 是时候把它收回来了! Shownotes 02:30 荡妇和怨妇的共同点——都想要艹翻全世界! 05:38 ”怨妇“不脏,不可耻,不需要清理 07:10...

我的情欲复苏了!最近真的觉得自己太太太性感了! 本期就来讲讲这是怎么发生的,以及一个「怀上欲望、然后把它生出来」的故事。 00:05 我现在理解的「大性感」——子宫力 04:53 把情趣内衣传给一群女人看 08:45 疗愈不能只是发生在私密空间 12:05 Victory Han...
前两天在微博上问大家有没有「休耻」,发现这是一个引发很多共鸣的话题! 比如有人说:“看到同事比自己早到就羞耻”,“例假来了肚子痛想请假也犹豫不决”,“可以睡懒觉,但是很焦虑,明明也没有别的事情做”,“每次想第二天睡懒觉的前一晚都会失眠或噩梦导致半夜醒来”,“追剧看综艺无所事事都会...

本期节目是Steve在婚礼前夜和几位邀请来出席的老朋友们的对话,他们分别是性教育工作者罗南希(公众号@罗南希NancyLuo),非暴力沟通和亲密关系教育工作者凉意(公众号@有点凉意),心理咨询师卢美妏(微博@卢美妏x心理与职业生涯咨询师),以及播客《羞耻Play》的主播Jess(...
语言,尤其是名字,会左右我们对一件事的认知,和我们自身的状态。 如果我们只有“丧、颓、躺”来形容人生低谷期,也就更容易重复那种无力、困住且因此蒙羞的感觉。 所以今天分享一系词汇,来重新定义你曾经、现在或将来可能经历的不那么闪亮的阶段。 也欢迎分享你的用词,我们一起来丰富这段时空。

情绪化进食、饮食障碍……听完这一期,你不会再用这些词来描述自己。 ShowNotes 00:01 上海活动公告 「大胃女王,饱暖思欲」,11月5日13点45-21点30 02:36 一节食就暴食,是很普遍的现象 05:10 食物带来的羞耻,也是时代在我们身上的烙印 06:25 本...

本期介绍影响我人生最大的一本书 Unbound - A Woman's Guide to Power 《好女孩越狱——女性权力指南》 by Kasia Urbaniak .e-content img {max-width: 480px;} Shownotes 00:20 为什么有...

高能预警,开口跪! 卡壳的时候,就来两分钟的Freestyle Rap吧! 咳咳,本期介绍一本书,Big Magic, by Elizabeth Gilbert. Shownote 02:40 为什么Freestyle Rap可以疏通卡壳 04:08 恐惧是大规模生产的义乌小商品...

身心灵话语下的金钱羞耻,常常是脱离社会经济政治语境的。而氪金,哪怕可以暂时解除对花钱的羞耻,却不能掩盖对阶层本身的难堪。 所以本期我们要Play的就是阶层羞耻,和对阶层跃迁的渴望。 Shownotes 04:45 氪金的赌徒心态 05:40 甄别欲望和渴望(desire vs l...

这是一档讲羞耻故事的播客,尤其想讲给有才华、有欲望、但还在自我怀疑的人听。 也是一档养成系播客,是记录一个INFP咨询师有温度又有趣的做生意的过程。 祝愿你,拿回专属于你的羞耻、钻进去赏玩它, 只有这样,才能不知耻地,成为你本该成为的那颗,怎么都藏不住的星星。 (本期标题和播客内...

私藏三年,分享改变我人生的一本书,Existential Kink——用对了人生会开挂,用错会有毒的黑魔法。 Shownotes 01:10 吸引力法则只对了一半 04:45 存在式的B-D-S-M 05:50 黑魔法EK最核心的一句话 08:10 EK的核心:身体感(sensa...

我们许多人都害怕说错话做错事,害怕被人讨厌或让人失望,从而越过自己真实的喜好,答应别人的提议或请求,离自己最本真的心越来越远。 用流行的话说,这叫“讨好型人格”,但从自主神经系统的角度来看,它只是我们身体在不安全信号下的自动反应。 02:20 四个F: Fight, Flight...

孩子不爱吃饭,睡觉老醒,最近终于见到曙光! 才发现一个反直觉的道理——孩子哭太多,竟是因为哭太少! 这就是Aware Parenting带给我的惊喜,迫不及待分享给大家。 Shownotes 01:50 自己育儿的心路历程分享 12:50 Aware Parenting介绍,正片...
要不要考证,背后其实是更深的问题——你该怎么介绍自己?你敢不敢犯错和搞砸?来访者质疑你怎么办? 这一期我们来看看,考证和不考各自背后的隐藏功课。 也欢迎加入知识星球章鱼觉醒社群,参加「高端助人者定价大揭秘」工作坊! 4:00 要不要考证背后的问题 6:32 选考证这条路的额外功课...

如果你是刚起步的助人者,现阶段的你,真的需要增加被动收入吗? 咨询师/教练的主要收入来源是“卖小时”,这好像不那么酷,毕竟,“被动收入”才是实现财富自由的标杆。 本期播客我来讲讲我怎么看“卖小时”这件事。 Shownotes 伴侣咨询现场播客:Where Should We Be...

作为人生体验品酒师,我花了不少钱在找咨询师/教练上,一方面提升自己、学习技术,另一方面也是好奇,不同价位的咨询师,差距到底在哪?他们为自己定价的基础又各自是什么? 01:11 收一万一次的咨询师,看上去是什么样? 11:23 学会问一个问题,白嫖古今中外所有咨询师和智者 15:1...

一年前,我还是一个充满怨念的妈妈,如今已经止不住要跟大家分享带孩子的喜悦啦! 以下是我很少听人提到、我自己却深刻感受到的6个灵性方面的种草理由—— Shownotes: 02:21 理由1:心轮打开,每天都在爱 06:51 理由2:海底轮大清理,与家族重新联结 15:35 理由3...

这是一期夹杂着四川话的播客节目,是Steve在全网被消失之后,我与他跨度很广的对谈。 话题涉及灵性、音乐、电视剧、梦和一些埋藏的感受,或许总有一个瞬间让你与我们共振。 1:01 大胆讲出儿时的方言,重新融合遗失已久的人格 11:23 最近失去了很多,但也意外地收获了更多 21:0...

为什么说回方言,可能是疗愈过程里缺失的一块关键? 公众号:神爱玩财 微博:@神爱玩财Jess 社群:知识星球「章鱼觉醒」

在这个冥想音频中,你可能会触碰到匮乏、不够、不配得的根源,去爱它吧。 Shownotes 00:01 本次冥想的介绍 02:49 正式冥想开始 44:51 社群交流 BGM Nikola Tesla 369 Code Music with 432Hz Tuning

这期是我和创业伙伴Milk的分手现场实录。我们谈论了彼此内在的“逃跑君”,细数相处过程中的珍贵时刻,乃至愤怒和遗憾。也会有欢乐和释怀流淌出来。甚至会想,今后找恋人或商业伙伴的标准可以是:能不能好好分离。 BGM 50 Ways To Leave Your Lover - Paul...

Shownotes 02:14 为什么《妈的多元宇宙》就算剧透了也依然很好看 09:55 母亲愿意跟着堕落,才能真的拯救女儿 14:19 “我是你妈!”喊出的不是家长权威,而是和长大的孩子重构关系 31:10 看似软弱的丈夫,其实是最man、最坚韧的男人 42:16 代表虚无的贝...
身为新手妈妈的我,孩子快7个月才第一次感受到巨大的爱,于是找非暴力沟通老师凉意复盘了一下,身为身心灵工作者,为什么正念、倾听、揣测善意,生娃后啥都不会了。 当然,一个多小时的聊天也只是这半年多的一个小小缩影。还有许多面向未来再谈。 Shownotes 孩子七个月的时候我才第一次感...

BGM: Eivør - Trøllabundin 这期再次聊到受施法冥想。 受施法终归是一种平等心。 乐并不比苦更高一筹,而阴影也永远不可能盖过光。 它们只是在同等长度的一呼一吸间,进行着能量交换,像是静脉和动脉的循环流转。 而苦与乐都只是原材料,心是炼金术师。 受施法是温柔的...

知名学者萨姆·哈里斯(Sam Harris)的著作《Waking Up》的中文版《活在当下指南》近期已经上市,这是学霸猫(俞立颖)和我(朱静姝)的合作翻译作品。我们的朋友Steve请我们一起聊了聊关于这本书的翻译过程,一起探讨了对”正念”、“灵性”的看法。 聊天本身,也是一个不断...

从备菜到炒菜,一次根植于当下的深度对话。 Shownotes 1:00 录播客前的“备菜”过程 11:41 万事皆容器,搭好容器骂人也可以很安全 18:00 察觉到不想再过这样的生活,是非常困难的 22:22 脱离走脑,走心直面真实的需要 27:30 同理心到底是什么? 32:0...

本期节目是Steve(心理咨询师,「Steve说」和「Man立」主播)跟我的深聊,从中你或许可以照见自己“被人喜欢”的渴望。而那份“不再讨好”的勇气,说不定会在退缩几步之后,毅然决然地到来。 Shownotes 04:21 有一天Steve突然很厌恶心理咨询这份工作 12:28...

Show Notes 03:31 “母亲”与“性感”,好像是冲突的 05:36 孕期还能不能做? 09:19 孕晚期拉伸按摩可以放下一个拳头 12:59 脑子快、身体慢:需要更多准备时间 15:34 担心孕期伴侣出轨怎么办 17:03 不是做或不做哪个更“好”,对自己诚实最重要...

很多人心中都有两个小人,一个说“我要拼!”,一个说,“我要躺!” 回想我自己的奋斗历程,好像前者主导太多,如今后者患上了“勤奋后遗症”,一自律就反抗。 于是本期节目我请来了我们社群的一位“不愿勤奋”的带领者Ling,和勤奋做视频教人赚钱的Rachel,来一起聊聊勤奋和勤奋后遗症。...

关于“害怕成功”的一点碎碎念。 推荐阅读: The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles, Steven Pressfield 摘录整个关于恐惧成功的一节分享给大家—— R...

真实、自在、幸福地工作,有可能吗? 青色组织就是这样一种实践。 而我所在的团队 Circling China,也在成为青色组织。 Show Notes 01:20 番茄钟2.0的玩法 04:09 及时庆祝,不要等到大项目完成 07:30 组织形式的进化 07:49 红色组织——冲...