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由「中醫學習筆記」（https://zhong1.org）出品，让传统文化融入现代生活，让生活有知有觉。更多内容欢迎访问用「用耳朵学中医」网站（http://yedxzy.com）
第一講重點內容： 一、無症狀、純預防多食芳香化濕食材，比如香菜白蘿蔔，少吃肉，非要吃多加八角草豆蔻肉桂等； 二、有症狀的，發燒、咳嗽口苦等摸肚子 1、肚子涼的冰的，舌苔厚膩的，用藿香正氣水、十滴水，再嚴重用附子理中丸； 2、如果肚子熱舌頭紅或者黃，用銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、甘露消...
糖尿病高发，与饮食、运动、情绪、怀孕、肥胖等都有相关性。预防糖尿病，当从这几方面入手。 随着社会发展，我们的生活水平提高了，但糖尿病也越来越高发了。虽然都说糖尿病的发生与生活习惯密切相关，但应该从哪些方面来预防糖尿病呢？本文试从中医的角度来解答。 全文请访问： https://z...
不吃糖，会饿死癌细胞吗？吃糖，会导致癌症吗？试从中医分析，糖是什么，糖与癌症是什么关系。 糖是甜的，甜味人人喜欢。虽然日子很苦，吃点糖，让苦中有乐，谁不想愉快地吃点糖呢？！但是，有人提出了戒糖法，认为不吃糖可以预防癌症。其理由是癌细胞很喜欢吃糖，而且不仅喜欢吃糖又特别会吃糖，吃了...
伴随着社会的进步，高血脂越来越高发。高血脂会带来很多健康问题，我们应该努力避免血脂升高，按照中医的思想，血脂升高是完全可以预防的，具体应该从饮食起居运动和情绪上调理。 全文请访问： https://zhong1.org/3995.html
癌症是完全可以预防的，且预防大于治疗。预防癌症有多种方法，这里推荐按中医的理论去预防，因为中医重养正，最适合预防癌症。 癌症的预防远比治疗更重要。那么，癌症当如何预防呢？首先要把观念搞清楚，然后才可能去做。这里提出关于癌症预防的四个基本观念。 全文请阅读： https://zho...
抑郁症，是心所含的君火不明、心神失养了。抑郁症出现的所有先兆症状，都与君火和心神相关联。 抑郁症高发。为什么会抑郁？从中医来分析，心含君火，心主神明。若心阳旺盛，则君火明亮，心能主神，而神明和畅，当然不会抑郁。之所以抑郁，源于心阳不振，或阴浊蒙闭，导致君火失明，心不主神。 抑郁症...
睡觉能美容，尤其是女孩子，要想漂亮，就一定要好好睡觉。除能美容之外，睡觉的好处太多了。 人要睡觉，就象白天之后有黑夜一样，是自然规律。若不能好好睡觉，即是逆反了自然规律。若不好好睡觉，坏处极大。《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体...
关于这个话题，目前最有争议的是要不要吃五谷杂粮这个问题，两种有完全不同的说法，一种认为五谷有“毒”，不应该吃；一种认为五谷为“养”，必须要吃。那到底吃不吃呢？ 全文请访问： https://zhong1.org/3842.html
电子产品损害孩子的健康。本文从中医的角度分析电子产品对孩子的伤害，希望能引起家长的重视。 以下从七个方面分析电子产品对孩子身心健康的影响，兼从中医来分析其可能的机理。 全文请访问： https://zhong1.org/3986.html
您会洗澡吗？——对于一个手脚健全的成年人，这个问题还用问么？难不成洗澡还有什么学问？ 然而，出身中医世家的养立法师却说，十有八九的人都不会洗澡！ 全文请访问： https://zhong1.org/3844.html
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。 ——《黄帝内经•素问》 古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致...
中医，源于生活，并且回归于生活。学习中医，一定不能远离生活。因为，中医是生活中的医学。 全文请访问：https://zhong1.org/3959.html
现在跑马拉松已经形成了一种“潮流”，人们的目的主要有这几种： 1、 锻炼养生 2、 职业需要 3、 训练意志力、极限挑战 4、 觉得好玩、热闹 5、 拍照发朋友圈 每个人的想法不同，我无可厚非。不过，仅就“锻炼养生”这个目的，我想说说自己的看法。 全文请访问： https://z...
气性上升，与脾气相同，与胃气相抵，所以喝这样的水包括啤酒一般会有呃逆的情况，应该就是气升之性与胃气下降相抵，冲击胃气不能降而上逆所致；胃降是身体之阳气下降收藏的原动力，胃逆则身体的气机不能降！ 全文请访问： https://zhong1.org/3974.html
春天来了 随着气温的升高 大街上又开始出现不少把裤脚卷起来的 潮男和潮女们 上边穿得很厚实 下边穿得短透露 尤其是脚脖子 经常是露在外面 的要小心了 因为 ……
体检是为了健康。那么，体检一定要做吗？有弊端吗？请读此文，并自己思考，我真的需要体检吗？ 作为福利，我国不少单位都为员工安排了一年或两年一次的免费体检。体检的目的是为了早期发现疾病，为员工的健康提供保证。问题是，这样的福利真的能让员工更健康吗？ 人生不易，健康难得，不管如何，都不...
跑马拉松不应该是时尚运动，应该量力而行。每位跑马的人都当细思，你真的是为健康而运动吗？ 近年来，跑马拉松已经变成一种新风尚，越来越多人参加马拉松。但跑马拉松是一项高负荷，大强度，高风险的竞技运动，对身体的要求非常高。稍不注意，即容易出现健康损害。喜欢马拉松的朋友，不妨自问一下，您...
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康…… 第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你 第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高 第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良 第四个所谓的好习惯...
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康…… 第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你 第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高 第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良 第四个所谓的好习惯...
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康…… 第一个所谓的好习惯： 趁热吃，让食道炎、食道癌找上你 第二个所谓的好习惯， 他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高 第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良 第四个所谓的好...
肥胖的本质是 阳虚 。所以，减肥要扶阳养阳。饥饿、熬夜、泻药等等都会伤阳，无益于减肥和健康。 一，何为肥胖 二，为什么要减肥 三，错误的减肥方法 四， 正确的减肥方法 全文请访问： https://zhong1.org/3981.html
现代流行的 浅薄饮食文化 平淡饮食才是健康的法宝 做菜的佐料不宜多加 全文请访问： https://zhong1.org/3794.html
根据现代医学研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多，在人类的长寿因素中，不可缺少的一个要素就是适当饿肚子。早在几千年前，《黄帝内经》便载有“食饮有节”的好处。 饿是一种养生方法...
凡是养生，没有比懂得 「顺应自然」更重要的了，这是养生的最高境界。人和树木一样，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，才能活的长久。 现在是春天，我们就跟着几句养生老话，一起做春天该做的事： 壹、宁可食无肉，不可食无豆 贰、三天不吃青，嘴巴冒火星 叁、头要冷，脚要暖，肚子里边别...