歪打正着-130-控制情绪，走出低谷

/Summary 本期播客与大家乐乐呵呵地聊一聊，我们所经历过的情绪低谷以及我们是如何走出低谷的，新年将至，祝大家远离所有烦心事，开开心心过大年！ /Shownotes 00:30 至暗时刻也是光进来的时候 03:19 洪晃的轻度抑郁是怎么过来的 11:35 小杜低谷时，玄学显灵了 15:43 面对自己情绪是个人成长，洪晃40+才长大 19:43 有了娃，洪晃才学会控制情绪 22:04 洪晃聊女儿的情绪控制 28:51 冥想对控制情绪到底管用吗？还是玄学？ 33:05 自我省事的重要性 /Staff 主播 | 洪晃、杜红人 制作 | 洪晃、杜红人 文案 | 洪晃、杜红人 后期 | 黑色 视觉 | 王喆 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

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歪打正着-130-控制情绪，走出低谷 is an episode from 洪晃|晃然大悟 by 洪晃|晃然大悟.

This episode is 38:54 long.

This episode was published on Feb 4, 2026.

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