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健康生活无需变身苦行僧，无能之辈才会传递说教和乏味，养生其实简单日常不神秘，健康可以和快乐同行，科学可以严谨而逗趣。津津有味，听二位吃货主播联手各界达人每期给你一记“纳尼？居然是这样！”的暴击
四高专题完结篇来了，最近风口浪尖的鱼油值不值得吃，在这期也说说。 算是给大家，给我自己，给所有人那让人操心的父母，让人不省心的伴侣，让我们舒心所以必须高质量多活几年的朋友一个交代。 当代都市人，身不由己的事太多，血脂异常是悬在人们头上无法忽略的一把利剑。 不是血脂天生好，无非是岁...
感谢 七西自由枕、七西重力眼罩 支持本期节目，点击进入 专属购买链接 天热起来了，不想炒菜了，水煮菜要吃起来了，但水煮菜的汤底真的都能当大家健康生活的好工具、好帮手吗？我们放着香喷喷的炒菜不吃，改吃水煮菜，难道是为了“换个方式享受重口味”吗？津津有味来帮你测一测！ 本期测评品没有...
当一个曾经热爱代糖饮料的营养师态度360大转弯。 是什么原因导致她不惜打脸也要专门录一期节目说清楚呢？ 科学认知是一个不断深入的过程，当前普遍认为安全的东西，随着更多证据的积累而发现弊端已经不是什么新鲜事了，所以打脸也不太疼。 我们只是希望大家能更好地照顾好我们这副皮囊。 希望大...
❤️感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： https://mo.m.tmall.com/page/37006806?shop_id=227373533&item_id=978505252045 进食障碍是一个大课题，我撼动不了现在的局面。 但能帮你的，我会尽量...
我们都不是土生土长的北京人，却在这里生活了很久。 我们见过北京的繁华，也感受过它的拥挤。 有过被北京照亮的时刻，也有过疲惫、迷茫、遗憾、期待与失落，不管什么情绪，全都真实地落在这座城市里。 这一期，我们不聊攻略，不聊景点，只想认认真真地用我们的讲述，带你，也带我们自己重新认识一次...
非常擅长交“底层逻辑和方法论”作业的津津有味，在最后一个工作日又加班儿了！ 希望我们每年春节前这期固定的年夜饭节目，能给初涉厨房的小白、小小白们一些启发，多几口顺心的美味。 每一个屋檐下，美好的祝愿都要围绕饭桌进行，菜色有粗细，厨艺有高低，但无论如何都是心满意足的味道，即便年年味...
似乎又是干货，但似乎又没那么干，到底含水量多少，且听。 希望大家能通过这期节目，掌握一些“收益多一点是一点，没有一个努力是白费的，没有一个收益是可以忽略不计的”技能点，以及看待问题、看待食物、看待焦虑的角度。 真心希望大家都能过个好年！ 每一年都是好年！ 感谢小红书“真理之弓”对...
你一旦掌握了健康生活的底层逻辑，任何国家颁布任意一版膳食指南都不用焦虑，因为尽在掌握。 我们身处的是一个营养信息爆炸的时代，满地都是信息碎片，你没法一眼辨认出哪些是有用的，哪些是垃圾。 津津有味这些年一贯输出的内容，吃较瘦健康服务一直秉承的原则，也是希望能做出一个比较系统的内容以...
崭新形式的“城市逛吃系列节目”来了，我喜欢这种深度的挖掘。 真心希望这期节目能成为你奔赴798时的一点指引： 或许帮你找到了一个干净人少的卫生间，或许让你在走累时能找到我们提到过的那处能歇脚的广场，又或许能让你快速精准找到想吃的味道。 我们没法保证你听到的时候，我们推荐的那家藏在...
阔别一年的到店推荐终于剪出来了，堪称津津有味·年更谣！ 其实还有好几十家没录进去，太luei了呀，吃得太luei了，录的时候咽口水也太luei了！ 没听清的记得来听友群找主播要，年底了，忙的忙累的累，大家保重身体，多吃好饭呀！ 【本期提到的店】 00:05:38 天津.朝廷水会温...
感谢 【七西品牌】 对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接 专属福利优惠券领取入口 ，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报 暗号“津津有味” 获取哦~ 【本期节目内容】 主食，今时今日的尴尬地位，真是白瞎了“主”这个字儿了。 到底什么时候我们才能意识到单一营养素的原罪都是人亲自赋的？ 把...
2025年津津有味好物推荐暨（没凑到100个的）百大零食榜来了！ 大馋丫头和大馋小子们，虽然双十一过去了，但是我们每天都能吃好吃的！所以抓紧时间加更一期给大家在双十一之后花钱用！ 愿大家吃得香，喝得美，会花钱，不后悔。 2026年，主播们会继续认真运动，好好吃饭，确保好物推荐永不...
我们解答问题，但不仅仅是解答问题。 我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。 直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。 津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进群聊美食喽~🎉❤️🌹 二维码如果满了想进群，欢迎加小助手vx拉群：dao160301 【卡士...
久违的城市逛吃系列，本期的主题是“黑高管”！ 这期比较别致了，俩主播可谓聊了一期时空交错的“云游荡集”。 虽然俩人口味各异，习惯各异，目的各异，风格各异，相同的是——我们真心热爱每一座行走过的城市。 愿大家不论走到哪里，都有好胃口和好心情！ 津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进...
如果九月中旬高德扫街榜的发布会我们去了，还会有这期节目的画风吗？ 不知道，我们只想在没有任何商业利益牵扯的前提下聊一聊它。 好吃的定义是什么啊？ 其实这个世界上没有那么多老饕，大多数人并不会总是“专程”去哪儿吃，不然为什么那么多人会喜欢看探店博主呢，本质上不就是想图省事抄作业吗？...
我们解答问题，但不仅仅是解答问题。 我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。 直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。 本期皮质醇部分解读资料来源于“小红书@真理之弓” @真理之弓 在小红书收获了31.5万次赞与收藏，查看Ta的主页>> ht...
超加工、拼凑营养素、为凑低热量简单累加的即食套餐，虽然不符合理想的健康饮食标准，却精准匹配了目标用户的短期需求，或者“我理想中轻松减肥应该有的样子”——快速见效、操作便捷、无需任何决策成本、不用动脑子照着执行就行了，哪怕难吃，好歹有“盼头”——从写提纲那一刻我们就在问自己，这就是...
抗炎饮食很好，但它不是你的救命稻草。 抗炎饮食很好，但吃它不能当吃药。 食物就是食物，说破大天儿也先得是食物，请优先发挥它食物的价值，不要辜负它对你的最直接价值。 退一万步讲，就算某些食物是否抗炎还有待商榷，吃完心理上相信自己“今天又健康了”，怎么不算一种健康？ 毕竟它们是我们在...
山海关≠北戴河≠秦皇岛≠阿那亚！ 这真是一片神奇的土地。 有越吃越多怎么都吃不完的浑锅，有精神状态极好的街道和群众，有都是水的大海，有挺不好爬的山。 这次出行，始于和我们买了近十年海鲜的良心卖家小崔面基，终于吐槽了山海关好无趣后又承认其实没那么无趣的深夜补录。 这不是一期企业家对...
邪修香吗？做成功的才香，没成功的都在垃圾桶里躺着为自己哭泣。 喜欢邪修没问题，何必要拉踩一脚传统技能呢？ 听我们聊聊“为什么大家这么爱邪修”，本期节目听完，一定会给你带来新的思路，甚至不排除让你醍醐灌顶！ 【本期节目你将听到以下内容】 00:13:32 邪修都做了哪些菜？ 01:...
苦夏是不可能苦夏的，但夏天的厨房也是真的不好进。 无论如何，饭还是要好好吃，不能因为外卖大战抢到一堆券就顿顿点快餐，更不能干脆就不吃了。 如果今天的分享能让你听着听着就想走进厨房，咱也算是积了大德了！！ 节目中涉及到的商品链接（除五常大米之外无广）： 五常大米： https://...
尿酸高和痛风的年轻人越来越多了，多到评论区我们被点了很多次菜，希望我们聊聊尿酸。 我们也越来越发现，高尿酸和痛风并不是男人的专病，女性的发病率也在逐年上升。 没问题，两个知识的搬运工再次上线了！ 我们会跟大家从“如何让已经尿酸高甚至已经得了痛风、且愿意有所改变的你，在不严重影响生...
“配料表干净”俨然是一种认证或勋章了。 有了这个结论加持，这个产品就可以被冠以“吃多少都没关系”甚至“要多吃”的“功能”。 但事实真是如此吗？ 当你对着成分表，研究着浓度，相信着无添加和天然纯净时，这一切的“透明”到底是真相的还原，还是品牌精心设下的心理陷阱？ 这些“透明”背后，...
100多期了，当初被忽悠着上了这艘贼船，第一期上线后在 Apple 播客上的排名至今我还留着截图。 开始录的时候，谁能想到我们会做这么久？ 当然想过，甚至还做过一夜成名身家过亿粉丝千万走在路上一张嘴说话就能日均被认出八百次的梦。 粉丝没暴涨，录音设备倒是攒了一堆，熬夜改提纲成了家...
本期节目是一场在“狂喜播客节”现场录制的精彩对谈。 可以说，目前的国内餐饮，有一点“困在预制菜里”的局面。 为什么大众对预制菜如临大敌？ 为什么在餐厅吃到预制菜会被认为是“缴纳智商税”？ 到底什么是预制菜，国家有定义，但为什么社会层面不承认这个迟来的科普？ 人民群众抵制的到底是预...
今时今日的养老局面太复杂了，比天津这个地方情况还复杂。 外部社会老龄化，家庭范围的少子化，医疗资源的虚假充裕和分配不均，家庭氛围和未来焦虑的双重压迫，让看起来与年轻的我们毫无关系的养老，悄然渗入我们的思想与行为体系。 你有认真的考虑过“养老课题的具象化”这件事吗？ 如果有，给我俩...
听友福利 感谢 【AG1】AG小绿粉 对本期节目的大力支持！ AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，它含75种人体每日必须的微量元素，包括：复合维生素、矿物质、植物抗氧化物、益生菌和益生元，是实打实的五边形战士。每天一勺AG小绿粉，提升精力，...
消费者越来越明白饮食营养是怎么回事了，哪怕是一知半解的明白，这种“一知半解”足以中断很多致力于在营养赛道上挣一笔钱安身立命的人的职业道路。 然而不仅仅是营养师，所有被迫惊恐着思考“我们什么时候会被AI取代”的职业都一样。 有个残酷的事实是，没有真本事的人，做什么行业都是混不下去的...
高能预警：主播录节目录哭了，某些甲方被激情点名了，节目后半程听友隐私大暴露了！ 比起无心插柳的意外之喜，有心插柳更让我们有“对他人有用”的配得感。 这是津津有味走到100期这一刻我们想说的话。 从最开始，我们就没想“做着玩、走着看”，每一期我们都是认真的，认真策划，认真建构，认真...
你的人生不只有“控制血糖”一件事，不要因为这件事有意义就死磕它。 “关注血糖波动”已经逐渐魔怔化，流量化，与商业行为高度绑定从而扭曲。然而这种关注本身并不是错，关注血糖波动在很大程度上与“关注胰岛素”密切相关，血糖波动过大往往意味着胰岛素的响应可能过于剧烈或不够高效，这种情况如果...
一想到“直觉饮食”，也许一些关键词汇会马上浮现在你眼前，比如： 保持开放、好奇的态度；创造安静的用餐环境；营造轻松愉悦的氛围；减少外界干扰。 观察食物的外观颜色形状气味，感受它的质地和温度；每一口咀嚼20次以上，充分感受它的味道、口感，认真品尝酸甜苦辣咸。 感受食物的软化、破碎和...
石家庄不光是最没有存在感的省会之一，甚至全国美食荒漠的评选没一次能落下它。 但每次离开一个城市，感受颇快乐的我俩都会思考，“定义”这个行为对于一座城市来说是不是太浅薄了？ 匆匆一瞥，蜻蜓点水般行至此地，就快速扔一个标签在这里，也扔在自己的心里，是不是过于功利，过于快速了？而这样的...
四年前，五个北方主播录了一期吃春菜的节目，被南方听友集体吐槽： “北方人根本不懂春菜！哪来的自信专门录节目！” 好的好的，大家可以继续尽情吐槽我们没见识和贫瘠，即便是今天这期新节目上线后，也许对春菜有绝对骄傲的南方朋友们依旧可以狠狠地批评我们侮辱了春菜的美好。 所以，与其说这是一...
减盐，意识先行，落足实践，一个都不能少。 从小事一点点着手调整，逐渐增加整体收益，是津津有味贯彻的长期主义。 这期节目绝没有任何提供医学指导的意思，仅仅是从主播的专业领域以及能力出发，从津津有味擅长的切入点出发，在不干涉针对任何人个体医学建议的前提下，给大家一个思路，一个角度。...
春节餐桌上的菜，有人厌倦有人爱。 爱那份熨帖，爱那份圆满，厌倦繁琐的准备，厌倦年复一年的重复。 脑洞可以轻松脱离黑洞的吞噬，我们却无可能在短短几天假期内把所有对年菜的幻想聚齐在眼前的餐桌上。 但好在，今天我们有互联网，有播客节目，有线上食谱，有短视频，有发达的物流，有全年无休的生...
不出意外的话，这是甲辰龙年津津有味的最后一期节目了。 不过，我们经常出意外，没事，加更也很哇塞。 好物推荐的下半期，循例是我们的到店推荐和避雷环节。 春节期间，如果你没法下馆子，希望我们的推荐能被加入你年后的翻牌子列表。 愿我们描述非常详尽的推荐与不推荐对大家有帮助！ 祝大家20...
对很多人来说，春节可能是和父母相处+沟通最频繁的时间段了。 但不是所有人都能实现良好沟通，甚至有人会预设自己与父母沟通无能。 我们无意改变任何人的观念和决定，只想表达——也许我们抽不出更多时间陪父母，也许我们修炼不出与父母相处的耐心和技巧，但可以推荐一些信息源来“陪”他们，很多态...
大馋丫头和大馋小子们，主播们带着把自己吃出工伤的零食们走来了！ 趁着物流尚正常，我们抓紧时间加更一期给大家花钱用！ 愿大家吃得香，喝得美，会花钱，不后悔。 2025年，主播们会继续认真运动，好好吃饭，确保好物推荐永不断更！ 【本期节目中提到的商品及链接】 小马红糖焙子家的枣花酥...
一直有人觉得我俩是没苦硬吃，果然所有想法都是要梳理的，我们的结论是：并没有。 我们不是没苦硬吃，我们只是不怕吃苦。 不强行创造困难，只是直面困难，正视困难。 不回避问题，而是接受问题的客观存在，认真解决问题。 不自我感动，而是学会和因为工作产生的情绪和平相处，也能自如地感动，对感...
呼和浩特，城如其名，真是hot！ 如我们在节目中所说，每一座城市都有属于她的精彩，而如何挖掘她“在你心里别样的美丽”，就看你自己了。 可以随波逐流，也可以不。 可以标新立异，也可以不。 听完本期节目，请不要吝惜你的激赏，请用力夸夸我们——冬天的呼和浩特也能玩得如此热烈！ 听友福利...
自己挖的坑自己填，我们不想告诉大家哪个能吃哪个不能吃，而是希望以从业者的视角，帮助大家理解商家想让消费者知（看）道（到）什么，同时夹带点儿私活，叨叨一些我自己对行业的想法，相信我们的听友可以理解并且欣然接受。 第一期拿最近炒得沸沸扬扬的良品铺子下手，本来想聊的东西挺多，没想到一个...
我们解答问题，但不仅仅是解答问题。 我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。 直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。 【听友福利】 感谢四七美学对本期节目的赞助播出！ 如节目所说，作为一家专业的半永久机构，四七美学研究院已经凭借自身过硬的专业技术和实力...
天塌了，社恐的天塌了，社恐没爱上社交，社恐的partner爱上了。 另外，谢谢喜欢我们，爱我们的朋友们，对，不是听友，是朋友。 做和吃有关的节目真好，真幸福。 我们怀着对生活的热爱相聚到一起，真是一场香气四溢的双向奔赴！ 【本期主播】 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养...
想get健康吃火锅的要素，这期你非听不可。 其实不管怎么聊都没法满足所有人内心完美的火锅的样子，所以，这不是一期“哪里的火锅更美味”的幸福分享。 希望大家在寒冷冬日吃得开心，没有负罪感，少些遗憾。 分类标准如下： 比较容易通过食物选择和搭配，搭配出相对健康的结果的→绿榜 使劲选择...
“这个世界上没有不好吃的，你觉得不好吃是因为没吃到好的。” 这句话一度震撼了我们，原来人类的视野与看待事物的角度完全可以换一个思路，换一个高度，换一个维度。 尤其是当你一次又一次意识到——原来它这么好吃！原来它不是记忆中的味道！原来这才是它最好的样子！ 这些“错过”是因为什么呢？...
终于轮到馋虫和姝琦推荐了，她俩憋了一周，抓心挠肝啊！ 但比推荐更猛烈的是一起到来的吐槽。 提醒！提醒！提醒！ 有些产品研发你思路不要太癫，有些卖家宣传你手段不要太烂！ 没在客气的，听就完了！ 【本期节目提到的商品及链接】 ——网购—— 山姆的益生元柠檬罗勒味夏威夷果仁 低卡博士青...
在双十一来临之际更新好物推荐，很难不被怀疑是消费主义的阴谋。虽然不是，虽然每一分钱都在我们眼前滑进了商家的口袋，但我们知道——你们的快乐，它又来了，别嘴硬了，花钱吧！ 【本期节目提到的商品及链接】 ——网购—— 黑松露酱： “曾味松露酱” 黑松露酱： “宅福艺官方旗舰店” 海南兴...
我们频频被“跌下神坛”搞到疯癫错乱——我到底听谁的？ 也频频被（自）媒体的疯魔标题吓到手脚抽筋——我还能吃什么！ 我们解答问题，但不仅仅是解答问题。 我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。 就如节目中所说——怎么把握“尝试新理念、新理论、新方法的度”，也许对个体来说才更有意义...
东北是极寒之地还是处处宝藏？是宁古塔还是松花江？是雪之乡还是大火炕？ 去了几天大东北，（没）上山（没）下海，（又）上吐（又）下泻，但依旧爱东北爱得深沉，咋回事，这俩人是清醒理智还是受虐体质？ 两座城市，累计不足四天的行程，根本无法带大家领略这片广袤土地的独特气质，但即便不甚了解，...
如果你喜欢吃东西时附送被人拍了一板儿砖给了一闷棍的刺激，那这期节目你非听不可。 一说芥末就自动关联日本？那你可小瞧了我国吃芥末的历史！ 中国人上千年的食辣史，只有后 400 年属于辣椒，在此之前是姜辣和芥辣的舞台！ 雪里蕻、涪陵榨菜、玫瑰酱菜、芥菜丝儿、芥末油提味儿的芥末三丝儿、...