可以随身携带的自由，你想拥有吗？
糖丸儿们如何理解“自由”呢？ 当下我们对自由的理解，大多是“说走就走的旅行”、“说辞就辞的工作”、“想做就做的勇气”。 短视频里的“自由”，好像展现得非常洒脱。好像自由就是摆脱一切——摆脱父母、工作、责任，摆脱所有让我们感到沉重的东西。 可摆脱一切之后，真的会迎来“自由”及“快乐...
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安慰记心理小店
这里是一个将心理学变成一种生活方式的地方。我们会定期给大家分享贴近生活的科普、讨论超棒心理元素的电影和书籍，还有心理咨询师身份的主播跟大家一起畅聊人生。本着自由、平等、尊重的多元价值观，我们会涉及很多内容的讨论，亲密关系、亲子关系、情绪管理、自我成长等，你的困惑在这里都可以找到答案。
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阅读疗愈，让最差的我也有了底气
新栏目【翻书日记】上线啦� 之前收到了糖丸儿们的留言，大家都对安慰记翻译的——《阅读是一间随身携带的咨询室》这本书很感兴趣，期望店长多讲讲这本书~ 阅读疗法是一种以文本为素材、阅读为形式，结合写日记、写信、写诗等创造性表达的方式，对某个心理困扰进行反思、感受并获得启发的心理疗法。...
活了36年才发现，什么都凑活的我，竟然是个完美主义者？！｜恢复周更
好消息！！店长带着3个新栏目，准备恢复周更啦� 在没有日更的时间里，店长非常纠结。店长喜欢跟糖丸儿们聊天，多说一些自己的想法、感受，但为了顺应短视频的发展，又不得不将视频时间缩短、将信息减少。 店长在想，到底是要做一个“不停更新”的博主，还是做一个“既要产量，也要质量，视频值得被...
关于爱情的答案，我用了7年的时间，写成这本书｜店长新书《这次，听我的》
店长的新书上线啦！！� 明明知道该分手，但怎么也说不出口； 明明关系已经结束，但却总在复盘是不是自己不够好； 明明受够了内耗，却害怕独自面对未知的生活； 明明渴望重启人生，却因为愧疚、不甘心和恐惧困在原地。 亲密关系是我们每个人都会经历、拥有的关系，但这份关系，有时会给我们带来不...
车窗时刻，是最小单位的旅行｜2025年终总结
今年的年终总结踩点到啦！� 不知道糖丸儿们此时此刻在哪呀？是已经到家，还是在工作的城市过年，抑或是自己旅行过年了呢？ 这次年终总结超长奉送，店长解锁了一个新的城市！快来凑热闹～
原生家庭：我选择不和解，然后轻轻放下
在我们的文化叙事中，“原谅”始终被描绘成一种圆满。 “与原生家庭和解”、“在遭受伤害后原谅”，则常常成为达成这种圆满的标准化路径。仿佛这样才算得上画上圆满的句号。 当我们长大成人后，父母或伤害过我们的人，可能已经站在“弱势”的立场上，要求我们原谅。面对种种过往，你会选择原谅吗？...
童年，有没有可能一点都不重要？
我们总在讨论“原生家庭”，小到喜好，大到为人处世的风格，都是受它的影响，受它的干预。 童年这段时光似乎由无数的碎片构成：一捧河边的泥沙，一阵午后的蝉鸣，几颗藏在口袋的玻璃弹珠。 我们总觉得它是一条沉默的河流，我们终其一生，都在它的水影中辨认自己最初的模样。但是“童年”，有没有可能...
忍着不哭，你到底还要为“情绪稳定”付出多少？
从小到大，我们常常听到“别哭，忍住点”，甚至会有人批评哭泣的人“太矫情”。 但为什么会有人对哭泣产生如此强烈的排斥感，认为它是软弱的表现呢？好像“哭”和“忍着哭”都是错误的，需要完全没有委屈情绪、总是积极向上、没啥情绪波澜才行。 可是，真的有人可以做到这样吗？情绪稳定又真的有意义...
结束不健康的关系不好吗？为什么还会失落呢...
当一段关系让我们“不舒服”，我们可能会选择结束它。但明明离开了一段让人疲惫，甚至有毒的关系，我们可能陷入深深的失落中，甚至开始怀疑自己的决定是否正确。 这到底是什么原因？难道我们做错了吗？又该如何面对结束关系的失落期呢？
「算命」真的是更适合中国宝宝的心理咨询吗？
糖丸儿们算过命吗？ 当前玄学在我们这届年轻人中悄悄变得越来越流行。朋友彼此之间也会用网梗打趣，说「算命是更适合中国宝宝的心理咨询」。 在工作上和同事扯皮了，咨询师只会帮你探索你的「人际互动模式」；而算命师傅只需飘然一句「Ta是小人，克你」。 似乎算命的安慰来的更快一点？算命与心理...
驼背是因为不自信？心理问题可能会反应到身体上
有的糖丸儿也许会有这样的经历。从小一直没有特别重视自己的体态，但突然有一天，面对镜子中的自己时，突然惊觉自己含胸驼背，很没精神 如果你也因为身体上的不适而感到烦恼，却在努力之后还是难以改变，那么也许是时候考虑，这些身体上的问题是不是由心理状态引起的？ 难道是还未解决的心理问题在影...
不是羞耻感不好，而是没学会「好好羞耻」
糖丸儿们会经常感受到“羞耻”吗？ 当进入大学后，课堂上身边的人纷纷玩起手机，我们好像也不由自主放下笔，被带动着扎进短视频里。好像对努力有着羞耻感。 不光光是努力羞耻，还有月经羞耻、社死羞耻等等。 我们为什么会羞耻？又要如何面对羞耻感呢？一起跟店长看看吧~
做任何事都「跳过」情绪，人生就会成功吗？
不管是在生活还是职场上，情绪似乎是路上的一个绊脚石。如果没有情绪，我们就会直奔目标。“不开心，不想动”，这样的想法常常阻挠着我们去做该做的事。 我们也常常会想，如果能跳过情绪环节就好了，可以无比顺利地推进工作和生活。 但没有情绪真的就会更好吗？跳过情绪真的可以帮助我们成功吗？会不...
友谊，也需要「抗初老」吗？
经典的歌曲里会描述「友谊是地久天长的」，但是，现实中的友谊，似乎总是阶段性的，可能每个人只能陪伴自己走一段时间，当自己期待着和对方做一辈子的朋友时，对方可能因为有了伴侣、去了新的城市、有了新的朋友圈子之后，就和自己联系少了，就好像友谊也有衰老的迹象，会逐渐枯萎。 难道友谊只能是阶...
关键时刻掉链子？「成功」可能令你害怕
糖丸儿们会害怕“成功”吗？ 当距离成功临门一脚时突然停下来，领导任命自己一个重要的工作却不敢接；每次一到考试的重要关头就没理由地“掉链子”；想要去追求更好的机会，却一想到离家远就很愧疚…… 即将站上领奖台的时候，你是否会不由自主退缩？难道 “成功” 也会让人害怕吗？一起听听店长的...
我擅长迎难而下，存在主义视角下如何应对习惯性逃避？
每当我们面临重要的事情或者是ddl的时候，但却转而去做家务，或者开始刷社交媒体。明明知道要做的是非常重要或着急的事情，但却就是放不下手机。 某件重要的决定，或者某项需要消耗比较多意志力完成的事情，我们都可能会本能地想要逃避它，总想缩回壳里，回到自己的安全区内。 面对各种责任，自己...
不开心，好过刻意快乐
“天天开心”、“生日快乐”、“节日快乐”都是我们常用的祝福语，代表了我们对好情绪的渴望、对美好生活的向往。这些话似乎都在表达开心和快乐是更好的、值得拥有的情绪。 当我们因情绪低落与朋友倾诉，或寻求专业帮助，我们常问的也是“如何变开心呢？”。但当负面情绪出现，我们暂时无法快速摆脱它...
不留退路，才能全力以赴吗？
”破釜沉舟”、“背水一战”都是我们熟知的故事。也许在学习生涯里，老师、大人们总用这两个故事来激励你好好学习，努力前进。仿佛只有孤注一掷，我们才能找到人生的方向，倾尽全力实现目标。 “留有退路”则被染上某种负面色彩，意味着不自信、不够笃定、懦弱、退缩…… 但，不留退路，真的是全力以...
做事总是三分钟热度，如何做个有毅力的人？
糖丸儿们会觉得自己做事“三分钟热度”吗？每次下定决心要做些什么，就会一开始激情满满，然后过了开头的兴奋劲儿，就没有后续了。 当类似的情况出现多次后，对于自己的做事毅力也产生怀疑，也觉得自己可能是无法坚持的人。 总是半途而废，有什么应对的办法吗？请跟小绿一起点进本篇视频吧~
遇事总往坏处想，怎么办？
糖丸儿们遇到事情，是否下意识会往坏处想？ 是否常常在事情还未发生前，就预设了最坏的结果？每当面对选择或挑战，那颗忐忑不安的心，是否总是不由自主地带领你走向负面情绪的深渊？我们的思维既可以引导我们探寻新的地图，也可能因为不小心让我们掉进陷阱。 一起听听店长有没有好办法，让我们通过练...