第515回 眠れない夜に効くクールダウン3選｜百会・頭皮・耳でスッと落ち着く

姿勢が変わると、人生が変わる。 by 姿勢治療家（R）仲野孝明

頭が冴えて眠れない夜に。姿勢治療家がやっている“クールダウン3選”（百会・頭皮・耳） こんにちは。姿勢治療家の仲野孝明です。今回は「頭が冴えて眠れない時」に、短時間でスッと落ち着くためのクールダウン方法を3つまとめます。 結論はシンプルです。眠れない時は、たいてい“興奮状態”に入っています。だからやるべきことは 興奮を鎮める方向に体を切り替える こと。 今日紹介する3つは、道具がなくてもできます。（お風呂の中でも、ベッドの上でもOKです...View more