把“睡不着”放下，夜晚自然温柔
Jun 15, 2026 - 04:04
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsEducation
重获婴儿般睡眠的三步练习
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
About This Episode
重获婴儿般睡眠的三步练习 is an episode from 不再失眠【5分钟治愈失眠】睡前催眠进入深度放松睡眠（入睡安眠助眠必听） by 重塑心灵心理训练中心. 好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。 T...
Podcast
This episode belongs to 不再失眠【5分钟治愈失眠】睡前催眠进入深度放松睡眠（入睡安眠助眠必听）.
Listen Online
Use the player on this page to stream the episode online.
Episode Details
Published Mar 2, 2026, 03:51 long, audio available.
Related Episodes
Continue listening to more episodes from 不再失眠【5分钟治愈失眠】睡前催眠进入深度放松睡眠（入睡安眠助眠必听）.
当失眠不只是失眠：用呼吸安顿今晚的夜
Jun 8, 2026 - 03:22
一个呼吸练习，帮你在夜晚安顿下来
Jun 1, 2026 - 03:45
从头到脚，陪自己好好放松
May 25, 2026 - 05:33
当你不再事事要求完美，睡眠也会变好
May 18, 2026 - 03:31
用好观息法，找回自然入睡的能力
May 11, 2026 - 03:21
我失眠了吗？
May 4, 2026 - 03:42
想要好睡眠，远离四个“不”
Apr 27, 2026 - 03:29