#1250 100Kで使ってよかったな！アイテムはコレです
東京立川のトレランショップ「トリッパーズ」の朝長店長から教えてもらったオススメアイテムを加賀スパトレイルで使ってみました(^^) ●トリッパーズ朝長店長との動画 https://youtu.be/OnTrk-pP70I ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r...
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Sports & Recreation
ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、48才でサブスリー達成、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！ 【YouTube ガチオのランチャン（フォロワー11000） https://www.youtube.com/c...
ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ Podcast Guide
Listen to ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪, a Sports & Recreation podcast by ガチオ. Stream 1,249 episodes in Japanese, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 1,249 episodes#1249 加賀スパトレイルを走ってきました！
走ったあとにラジオを収録しています。話は散らかっていますがご容赦ください、興奮と疲労で思考が安定しませんm(_ _)m ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouT...
#1248 週末は加賀スパトレイル100Kです②
現地の天気予報は雨模様、前回は暑さにやられましたが、、、今回はどうなるか? 運営面も随分と変更があります、その様子もカメラで記録してきますね(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio....
#1247 週末は加賀スパトレイル100Kです①
第2回目の加賀スパトレイル、前回は白旗を上げて50キロでリタイヤになりました。宿題を返しに行ってきます！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube htt...
#1246 雨の日のトレランレースで使うアイテム
今週末の加賀スパトレイル100kが開催されるエリアの天気予報をみると雨模様。暑さも嫌だけど雨は雨で対処が必要です・・・ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouT...
#1245 毎月10キロのタイム計測をやっている理由
今年4月から自分に課している１つが、10キロのタイムレースに出走すること。走力をキープ、願わくば上げたいという思いが根底にあります！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.sho...
#1244 2026年後半に出走するレースが決まりました(^^)
まずは走りレースにエントリーすることで気持ちをセット。そしてレースの種類に応じてトレーニングを積んでいきます♪ こんなやり方を10年以上続けていますw ●奈良ウルトラでつかった装備品動画 https://youtu.be/u57j-qScdMY ■メルマガ登録 https://m...
#1243 ウルトラマラソン日本代表入りを目指す相川さんとの対談③
初優勝は初出場の大会です、というビックリ発言からはじまりますが、話を聞いていると相当な努力の上に実績がのっていることを知ることになります。ご自身のモチベーションアップにもつながると思います♪ ●相川さんとの動画 https://youtu.be/BclmuAhdzHw ●相川さん...
#1242 ウルトラマラソン日本代表入りを目指す相川さんとの対談②
初優勝は初出場の大会です、というビックリ発言からはじまりますが、話を聞いていると相当な努力の上に実績がのっていることを知ることになります。ご自身のモチベーションアップにもつながると思います♪ ●相川さんとの動画 https://youtu.be/BclmuAhdzHw ●相川さん...
#1241 ウルトラマラソン日本代表入りを目指す相川さんとの対談①
初優勝は初出場の大会です、というビックリ発言からはじまりますが、話を聞いていると相当な努力の上に実績がのっていることを知ることになります。ご自身のモチベーションアップにもつながると思います♪ ●相川さんとの動画 https://youtu.be/BclmuAhdzHw ●相川さん...
#1240 トレラン中の歩きと走りを考えてみる
歩きは走りのベースになる動き、しっかりと形を作ればランニングフォームに活きてくる(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www...
#1239 トレランとウルトラマラソンの２つをやる効果は?
トレランは想定外のことへの応用力を鍛え、ウルトラマラソンは一定のスピードで淡々と進める巡航力を養うことができます。両方やることで走りの総合力UPへ！ ●奈良ウルトラマラソンレポート https://youtu.be/5PgIq_dsJO8 ■メルマガ登録 https://my93...
#1238 疲労は2種類あるそうです！筋肉の疲れと気持ちの疲れ
「つかれた」というのが口癖になっているとカミさんから注意されましたw 無意識につぶやいているようです。そんな理由で「疲労」について少し調べてみました！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio...
#1237 アクティブレストで回復をはかります！
ウルトラマラソンを走ってから3日が経過、回復が進んでいるけど脚のむくみが想像以上ですw 焦らずに休むこともトレーニングという気持ちで日々過ごしてます(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gac...
#1236 ウルトラマラソンの魅力を言語化してみる
これからウルトラマラソンはもっと盛り上がる予感がします♪ まだまだ魅力に気付いていない方も多い気がします、ぜひチャレンジを！そして楽しさを知っている人はさらに奥深さを追求しましょー♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショッ...
#1235 ウルトラマラソンを走って収集したデータをみながら
奈良ウルトラマラソンの完走率は80％！スゴい数字だと思います、、、どれだけみんな頑張ってゴールを目指したか、が伝わってきます(^^) ●ロゲ大会参加レポート動画 https://youtu.be/NF7bkFHmo4o ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r...
#1234 奈良ウルトラマラソンを走ってきたご報告
第1回目のウルトラマラソン大会が奈良県で開催！噂のハードコースを味わってきました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www...
#1233 正しい足指の使い方ができていないですね（望月さんとぺちゃくちゃ）
奈良ウルトラマラソン前に体を整える儀式w 動きが悪い箇所をみてもらい、マイナス状態はプラスにしておきます。心身ともにやるぞ！の気持ちでスタートラインに！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gach...
#1232 週末は奈良ウルトラマラソン100キロを走ってきます
第1回目の大会として注目を集め、エントリー時はすぐに満員御礼になりました。難易度が高いコースを味わってきます(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](http...
#1231 ランナーズの特集「効果あり！スピード練習をやりませんか?」
間違いなく効果あり、と言われると目がひかれるw やはり走力をキープし続けるためには苦しいことを定期的に行うことが良しのようです！ ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 htt...