#1306 週末はトレランレース「上州武尊77K」を走ります
群馬で行われる山岳系のトレイルランニング大会に参加。北アルプスにいた事が山慣れして吉とでるか、それとも疲労がたまり脚が動かないか・・・どちらでしょw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio....
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ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、48才でサブスリー達成、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！ 【YouTube ガチオのランチャン（フォロワー11000） 【Twitter（フォロワー1900）】 【Ins...
Episodes
20 of 1,305 episodes#1305 北アルプスの山旅報告（その③）
3泊4日の旅で使ったアイテムを参考までにご紹介(^^) 失くしたモノや壊したモノもありました・・・その代わりに経験値を得られたので良しとしますw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.ba...
#1304 北アルプスの山旅報告（その②）
バリエーションルートの「伊藤新道」は一般的な登山道ではありません。全ては自分で決めてどこを進むか考えながらの10キロになります。参考までに今回、僕が感じたことをペチャクチャ。 ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 ht...
#1303 北アルプスの山旅報告（その①）
3泊4日で長野県大町市の扇沢から北アルプスに入りました。目的は伊藤新道でした・・・ただお天気が微妙でヤキモキの山旅w ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C...
#1302 座る・投げる・つかむ・耐えるの筋トレの意味
先月から始めた筋トレも続けていると身体が少しずつ慣れてくる感覚ありです(^^) まだまだ弱々ですがコツコツやっていきます♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■Yo...
#1301 北海道で出会ったヒト【トレイルハットのカオルさん】
かれこれ5年以上のお付き合いになる札幌市内にあるカフェ「トレイルハット」。店長カオルさんといつも使っている「エナジーゼリーコーヒー」について語る♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.b...
#1300 北海道で出会ったヒト【ノースフェイス後藤さん】
道マラソンEXPOを歩いているとノースフェイスのブースを見つける(^^) いつも履いているベクティブのフォワードが目に入る、そして横には後藤さん♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.b...
#1299 北海道で出会ったヒト【ニューハレ芥田さん】
北海道マラソン2026の参加受付を終えてEXPOを歩いているとバッタリ！「あれ！」と聞き覚えのある声の主は芥田さんでしたwww ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■...
#1298 道マラで使ったアイテムはこんなモノ
北海道マラソン2026を走った時に使った装備を参考までにご紹介(^^) 夏もそろそろ終盤、秋レースを意識しだす頃ですね！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■You...
#1297 北海道マラソンを走ってきました(^^)
夏の恒例行事、北海道マラソンに出走！両親が札幌に住んでいることもあり、顔見せの意味とせっかく北海道にいくならば！という気持ちで9回目のアタック♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.ba...
#1296 筋トレをした後は走った方が良いという話（望月さんのペチャクチャ）
硬くなった筋肉を緩めてもらうためにJR西荻窪駅から徒歩3分ほどにある「筋肉整体つきみ」の望月さんの所へ。施術後に気になることをペチャクチャ(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.b...
#1295 筋トレについてOSJ成瀬さんとペチャクチャ【後編】
OSJ湘南クラブハウスの地下にあるパーソナルジムには、筋トレマーシンが並ぶ。定期的に通いだしたのは、筋肉ムキムキになるつもりはなく、筋肉が走るためのサポート力を高めたいという思いです♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショ...
#1294 筋トレについてOSJ成瀬さんとペチャクチャ【前編】
OSJ湘南クラブハウスの地下にあるパーソナルジムには、筋トレマーシンが並ぶ。定期的に通いだしたのは、筋肉ムキムキになるつもりはなく、筋肉が走るためのサポート力を高めたいという思いです♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショ...
#1293 富士山で行われた講習イベントに参加してきました
富士山を主な練習場所として走力を磨いているランニングコミュニティ「フジスカイ」主催のイベントしてきました。トップランナー吉野大和さんの話、とても学びを得ました。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://g...
#1292 北海道＆南アルプスの山旅で知る登山の魅力
自分の足で山頂を踏むことの魅力、厳しい自然と対峙することでたまる経験値、共にする友人達のコミュニケーション、自分との対話などを知ると、、、やめられない(^^) https://r.voicy.jp/7GVleGBX2K0 ●北海道山旅レポート https://youtu.be/D...
#1291 登山を練習に組み込みたい
トレランは山で万が一の事態に陥った場合は自分で対処するしかない、、、その心得やスキルを身につけるには登山はもってこいです(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop...
#1290 ランナーに登山をオススメしたい
山の中で重い荷物を背負い、長時間行動をすることは筋トレとスタミナ作りにとても有効だと思います(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https...
#1289 夏休みに南アルプスへ行ってきました
毎年、夏になると足を運んでいるアルプス登山♪ 今回は日本百名山の「鳳凰三山」「北岳」「間ノ岳」に行ってきました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouT...
#1288 富山のランニングチームと一緒に走ってきました
僕は走りはじめて15年が経過しました。。。よく続いている思いますw そのコツやモチベーションの保ち方をお話しました(^^) 何か少しでも背中押しになれば、という思いです。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ http...
#1287 地図読みイベントを開催しました
山を走ることは大好きですが、紙の地図とコンパスを使って現在地を把握して次に進むことを判断することは、「同じ山遊びでも違う」と思っていましたが・・・同じでした(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https:/...