#46 セルフコンパッションの見地から自分をハグすることの効能

なっぱのアメリカ生活 by NappaMommy

前回に引き続きKristin Neff博士の著書セルフコンパッションから学んだ自分をハグすることの効能を紹介します。辛い時悲しい時苦しい時に自分をハグしたり、少しタッチするだけでも落ち着くのを実感しました。