Radio and PodcastLive Radio & PodcastsOpening Radio and Podcast...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast shows and categories...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast episodes...
من سجاد سلیمانی هستم که زمانی به عنوان مربی و کوچ مدیریت زمان و برنامه ریزی فعالیت میکردم و مجموعه تجربیات خودم را در قالب یک دوره رایگان خدمت شما تقدیم میکنم در این پادکست میخواهم تعداد 91...
امروز میخوام به برنامه ریزی مکانیکی و ایستا بپردازم که یک عده گرفتارش هستند، طوری برنامه ریزی میکنند که گویی برای یک ربات برنامه ریختهاند...
امروز سرعت بیان اطلاعات رو کاهش دادم و دو تا از تمرینهای قبلی را مرور کردم. تکنیک و تمرین نوشتن لیست کارهای روزانه و همچنین کنترل مصرف اینت...
بودن در لحظه اکنون مهمترین زیرساخت مدیریت زمان در زندگی و کارهای ماست. قبلا در تمرین شماره هفتم به این موضوع پرداخته بودم و اکنون کمی بیشتر...
شاید از عنوان این تمرین متعحب بشید، اما لطفا با دقت بشنوید متاسفانه خیلی منابع این موضوع مطرح نشده یا به اشتباه علیه خواب باکیفیت و خوب صحبت...
این اصطلاح رو برایان تریسی مطرح کرد حالا ما اینجا میخواهیم ببینیم چطوری قراره به مدیریت زمان ما کمک کنه . شما در قسمت58 از دوره 91 روزه مدیر...
ذهن ساختارمند و آرام میتونه از زمان خودش بهترین استفاده رو ببره. امروز به نوشتن افکار و ایده های درون ذهنمون می پردازیم. هدف نهایی مدیریت زم...
تمرین امروز اصلا سخت نیست و اگر انجام بدید مثل دومینویی میشه که بر دیگر بخش های کار و زندگیتون موثر خواهد بود. امروز درباره مرتب کردن و تمیز...
در این قسمت میخواهم درباره نوشتن لیست کارها برایتان صحبت کنم اما برعکس آنچیزی که شنیده اید این قسمت مربوط به کارهایی است که ما قصد نداریم آن...
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت چهارم و آخر؛ بخش غیرفوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 54 از دوره...
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت سوم؛ بخش غیرفوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 53 از دوره 91 رو...
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت دوم؛ بخش فوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 52 از دوره 91 روزه...
امروز ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و بخش فوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 51 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که...
امروز این صحبت کردم که چرا همهی انسانها همهی چیزها را میخواهند؟ اسمش را گذاشتهام «سرطان همه» و تا میتوانیم باید از این ویژگی رفتاری دو...
امروز درباره چرایی تکرار و تمرین کردن مداوم صحبت کرده ام. مثال کفش کهنه در ورزش و کفش های نو، نمادی از کهنهکاری در یک مسیر یا آماده کردن ال...
امروز درباره تکنیکی صحبت کردم که اسمش هست: ساعت غیررند. روشی که ذهن خودمون و بقیه آدمها رو به ساعت و زمانبندی حساس میکنه. شما در قسمت 48 ا...
امروز گفتم چرا ما باید اهداف آینده خودمان را در مراحل مختلف بنویسیم؟ این نوشتن باعث میشه فراموش نکنیم از لذت دستاوردهای مسیر. لذتی که موتور...
امروز درباره دوستی ها و روابط دوستانه صحبت میکنم و اینکه چطوری اینها زمان ما را به خودشان اختصاص میدهند و با دوستان و ارتباطات خود باید چک...
امروز میخواهم از مدیریت زمانهای کوتاه برایتان بگویم. چطوری زمانهای 15 دقیقه تا نیم ساعت را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنیم؟ چه کارهایی می...
امروز میخواهم شما را دربارهی تواناییهای ذاتی خودتان هشیار کنم. چه استعدادهایی دارید؟ چطوری میشه توانید این استعدادها را شناسایی کنید؟ کتا...
امروز میخواهم دربارهی یک قمار صحبت کنم به نام رولت روسی. باختن عمر و زمان در زندگی به روشهای مختلف راحته! چرا براحتی ما این عمر ارزشمند ر...
امروز درباره ی نوشتن نامه به خودمان در چند سال قبل صحبت کردهام. نامه به خود یا نامه به گذشته خودمان و تاثیری که بر زندگی امروز ما خواهد داش...
امروز اهمیت پرداختن به زیرساخت روانی خودمان و نظام فکری خویشتن صحبت کردم. چرا باید ابعاد روانی خودمان را بشناسیم و برایش وقت بگذاریم؟ (شناخت...
امروز درباره دلایل نوشتن لیست کارها صحبت کرده ام و اینکه چطوری این کار را انجام بدهیم. یکی از اصولی ترین روشهای مدیریت زمان و بهره وری شخصی...
انجام دادن چندکار به صورت همزمان؛ نه تنها هنر نیست که خیلی هم ضرر داره . امروز درباره موازی کاری و زمان سیاه و سفید میخواهم صحبت کنم و خدمتت...
شبکه های اجتماعی بیشترین زمان ما رو به خودشون اختصاص دادن؛ من نمیگم حذفشون کنیم بلکه باید کنترلشون کنیم و بهینه ازشون استفاده کنیم. اینجا رو...
شما الگویی برای کار یا زندگیتان دارید؟ امروز درباره داشتن الگوی زمانی در زندگی و کار صحبت کرده ام. تعریف الگو چیه و چقدر باید ازش الگو گرفت؟...
قبلا دربارهی اولویت شماره یک زندگی صحبت کردم که نمیشود تنها با یک اولویت برای زندگی، کیفیت خوبی از زیستن را داشته باشیم. باید اولویتهای م...
ما باید کارها را تحت هر شرایطی انجام بدهیم حتی اگر با تاخیر و حتی اگر بدون کیفیت باشه. گاهی لازمه از کیفیت کم کنیم و کارها رو پیش ببریم. مدی...
تکرار کردن چه دستاوردی برای ما دارد؟ امروز دربارهی این صحبت میکنم که چرا باید سرعت خودمان را کم کنیم و تمرینهای ارائه شده را با دقت بسیار...
موازی کاری چیه؟ وقتی ما چند کار همزمان با هم انجام میدهیم چه اتفاقی برای ما می افتد و اگر این کار را ادامه دهیم چه بلایی سرخودمان آورده ایم؟...
امروز دربارهی تعیین اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده صحبت کردم. و گفتم اولویت شماره یک یعنی چی! وقتی تعیین میکنیم چه اتفاقی میافته. ش...
امروز قراره به یک ماه گذشته فکر کنی و بعد از این 30 روز تمرین کردن، ببینی بیخودترین و بیهوده ترین کاری که انجام دادی چیه؟ دو سه تا سوال ازت...
امروز دربارهی ایجاد نقطهی پایان برای کارها صحبت کردهام. جملهای طلایی که میتواند اتمام کارها را مشخص کند و ذهن بتواند از کارها کنده شده...
یکی از ایرادات برنامه ریزی اینه که ما برنامه را درچند جا مینویسیم و باعث میشود تمرکز و انسجام ذهنی نداشته باشیم و بهره بری ما به شدت کاهش پی...
امروز یه تکنیک خیلی خیلی ساده به نام فقط 15 دقیقه معرفی کردم که میتونه شروع کارهای بزرگ باشه و تنبلی و اهمال کاری و پشت گوش انداختن کارها رو...
امروز حال خوشی نداشتم و سردرد عجیبی هم داشتم اما کار خودم را کردم و با کیفیت کم هم که شده تکنیک قبلی را تکرار کردم. با هر وضعی بود انجام شد....
نکتهی امروز دربارهی ایجاد محدودیت زمانی هست. دقت کردی برخی از ماها هر وقت تحت فشار (مثلا شب امتحان) بهتر کارهامون رو انجام میدیم. اینجا در...
برای شما هم پیش آمده که ساعت جلسات و قرارهای شما با تاخیر مواجه شود؟ امیدوارم از آن دسته آدم ها نباشید که همیشه به قراراها و ملاقات ها دیر م...
امروز یکی از تمرین های ساده برای افزایش تمرکز و تقویت تمرکز ذهن را با شما درمیان میگذارم. این تمرین ساده در طولانی مدت به تقویت ماهیچههای...
امروز یک نکته است در مورد اینکه چطوری رو به آینده یادگیری خودمان را بچینیم؟ برای چه چیزهایی باید اهل یاد گرفتن باشیم؟ یادتون باشه وقتی اینو...
امروز میخواهم بگویم چه میشود وقتی به هدف میرسیم اما حال خوش نداریم؛ چگونه عمر خودمان را پای اهداف اشتباه تباه میکنیم و نهایتا پیشمان میشو...
شما در قسمت 21 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز کنترل اعتیاد به گوشی موبایل – کنترل چک کردن زیاد گوشی موبایل در طول روز را خدمت شما...
شما در قسمت 20 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز تمرین جدیدی نمی گویم تمرین شما تکرار و مرور تمرین های قبلی است. (البته قبل از گفتن ا...
شما در قسمت 19 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز از تاثیر زیاده خواهی و یا بینقص گرایی (که برخی منابع کمال طلبی منفی نیز میگویند) ب...
شما در قسمت 18 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم دربارهی تکنیک پومودورو یا همان گوجه فرنگی برای مدیریت زمان صحبت کنم. تکنیک...
شما در قسمت 17 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، .امروز میخواهم تفاوت اجرای برنامه هفتگی و روزانه بگم و اینکه چطوری برنامهی هفتگی رو بنوی...
شما در قسمت 16 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، .امروز میخواهم از جرات حذف کردن صحبت کنم. حذف آرزوها و اهدافی که همیشه با ماست اما اجرا ن...
شما در قسمت 15 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز دربارهی نوشتن برنامه هفتگی صحبت کردم و دو سه تا نکته در مورد نوع نوشتنش هم گفتم. فق...
شما در قسمت 14 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم دربارهی هپروت صحبت کنم. هپروت و حواس پرتی چیه؟ و چطوری وقت ما رو تلف میکن...
شما در قسمت 13 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم عادت سازی یا بهتر بگویم ایجاد روتین برای کارها صحبت کنم (روشی معجزه آسا برا...