Business

پادکست فارسی تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی / سجاد سلیمانی

من سجاد سلیمانی هستم که زمانی به عنوان مربی و کوچ مدیریت زمان و برنامه ریزی فعالیت میکردم و مجموعه تجربیات خودم را در قالب یک دوره رایگان خدمت شما تقدیم میکنم در این پادکست می‌خواهم تعداد 91...

Episodes

20 of 64 episodes

تمرین62از91- برنامه ریزی برای هیچ کاری نکردن و استراحت

امروز میخوام به برنامه ریزی مکانیکی و ایستا بپردازم که یک عده گرفتارش هستند، طوری برنامه ریزی می‌کنند که گویی برای یک ربات برنامه ریخته‌اند...

00:06:06Apr 3, 2024

تمرین61 از91– مرور و تکرار۲ تمرین مهم

امروز سرعت بیان اطلاعات رو کاهش دادم و دو تا از تمرین‌های قبلی را مرور کردم. تکنیک و تمرین نوشتن لیست کارهای روزانه و همچنین کنترل مصرف اینت...

00:03:50Jan 27, 2024

تمرین60از90- بودن در لحظه اکنون

بودن در لحظه اکنون مهمترین زیرساخت مدیریت زمان در زندگی و کارهای ماست. قبلا در تمرین شماره هفتم به این موضوع پرداخته بودم و اکنون کمی بیشتر...

00:06:04Jan 24, 2024

تمرین59از91 - خواب باکیفیت

شاید از عنوان این تمرین متعحب بشید، اما لطفا با دقت بشنوید متاسفانه خیلی منابع این موضوع مطرح نشده یا به اشتباه علیه خواب باکیفیت و خوب صحبت...

00:04:12Jan 9, 2024

تمرین58از91- قورباغه رو قورت بده عزیزم

این اصطلاح رو برایان تریسی مطرح کرد حالا ما اینجا میخواهیم ببینیم چطوری قراره به مدیریت زمان ما کمک کنه . شما در قسمت58 از دوره 91 روزه مدیر...

00:03:54Mar 7, 2022

تمرین57از91- همه افکار و کارهات رو فقط بنویس

ذهن ساختارمند و آرام میتونه از زمان خودش بهترین استفاده رو ببره. امروز به نوشتن افکار و ایده های درون ذهنمون می پردازیم. هدف نهایی مدیریت زم...

00:05:34Dec 25, 2021

تمرین56از91- مرتب کردن اتاق خودمون و میز و وسایل کاری

تمرین امروز اصلا سخت نیست و اگر انجام بدید مثل دومینویی میشه که بر دیگر بخش های کار و زندگیتون موثر خواهد بود. امروز درباره مرتب کردن و تمیز...

00:05:05Nov 30, 2021

تمرین55از91- نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی! چرا؟

در این قسمت میخواهم درباره نوشتن لیست کارها برایتان صحبت کنم اما برعکس آنچیزی که شنیده اید این قسمت مربوط به کارهایی است که ما قصد نداریم آن...

00:03:57Nov 26, 2021

تمرین54از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری و مهم

امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت چهارم و آخر؛ بخش غیرفوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 54 از دوره...

00:03:47Nov 16, 2021

تمرین53از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری غیرمهم

امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت سوم؛ بخش غیرفوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 53 از دوره 91 رو...

00:02:13Nov 15, 2021

تمرین52از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - فوری غیرمهم

امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت دوم؛ بخش فوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 52 از دوره 91 روزه...

00:02:31Oct 31, 2021

تمرین51از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - فوری مهم

امروز ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و بخش فوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 51 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که...

00:06:00Oct 27, 2021

تمرین50از91- سرطان همه و تباه شدن زندگی

امروز این صحبت کردم که چرا همه‌ی انسان‌ها همه‌ی چیزها را می‌خواهند؟ اسمش را گذاشته‌ام «سرطان همه» و تا می‌توانیم باید از این ویژگی رفتاری دو...

00:03:43Aug 12, 2021

تمرین49از91- کفش کهنه بهتره! یادگیری عمیق

امروز درباره چرایی تکرار و تمرین کردن مداوم صحبت کرده ام. مثال کفش کهنه در ورزش و کفش های نو، نمادی از کهنه‌کاری در یک مسیر یا آماده کردن ال...

00:04:18Jul 30, 2021

تمرین48از91- ساعت غیر رند

امروز درباره تکنیکی صحبت کردم که اسمش هست: ساعت غیررند. روشی که ذهن خودمون و بقیه آد‌مها رو به ساعت و زمان‌بندی حساس میکنه. شما در قسمت 48 ا...

00:04:01Jul 28, 2021

تمرین47از91- نوشتن هدف برای لذت بیشتر

امروز گفتم چرا ما باید اهداف آینده خودمان را در مراحل مختلف بنویسیم؟ این نوشتن باعث میشه فراموش نکنیم از لذت دستاوردهای مسیر. لذتی که موتور...

00:06:28Jul 16, 2021

تمرین46از91- توسعه یا پالایش روابط دوستانه

امروز درباره دوستی ها و روابط دوستانه صحبت می‌کنم و اینکه چطوری اینها زمان ما را به خودشان اختصاص می‌دهند و با دوستان و ارتباطات خود باید چک...

00:09:26Jul 14, 2021

تمرین45از91- مدیریت زمان های کوتاه در طول روز

امروز می‌خواهم از مدیریت زمان‌های کوتاه برایتان بگویم. چطوری زمان‌های 15 دقیقه تا نیم ساعت را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنیم؟ چه کارهایی می‌...

00:08:52Jul 13, 2021

تمرین44از91- شناخت استعدادها و توانایی خودمان برای زندگی بهتر

امروز می‌خواهم شما را درباره‌ی توانایی‌های ذاتی خودتان هشیار کنم. چه استعدادهایی دارید؟ چطوری میشه توانید این استعدادها را شناسایی کنید؟ کتا...

00:07:54Jul 12, 2021

تمرین43از91- قمار خطرناک در زندگی - رولت روسی

امروز می‌خواهم درباره‌ی یک قمار صحبت کنم به نام رولت روسی. باختن عمر و زمان در زندگی به روش‌های مختلف راحته! چرا براحتی ما این عمر ارزشمند ر...

00:09:32Jul 11, 2021