Education

صلح درون

سپهر خدابنده

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

Episodes

20 of 200 episodes

اپیزود ۱۸۲ - چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲ ▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟ توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش ک...

29:21Jan 4, 2026

اپیزود ۱۸۱ - چطور در بحران دوام بیاریم؟

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱ ▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟ توضيحات :⁨ با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با...

23:04Jan 4, 2026

اپیزود ۱۸۰ - منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰ ▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد! مودم قبل ضبط این اپیزود این آهنگ بود Before ولی اینو درست کردم تا به...

20:52Dec 28, 2025

اپیزود ۱۷۹ - با ترندهای این روزها چه کنیم؟

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹ ▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟ توضيحات :⁨ ترند به معنای یک روند یا گرایش و یا الگوی رفتاری و سبک و ف...

41:43Dec 21, 2025

اپیزود ۱۷۸ - اختلال اضطراب بیماری

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

22:44Dec 14, 2025

اپیزود ۱۷۷ - چطور از نقش قربانی به بازمانده برسیم؟

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

33:14Dec 7, 2025

اپیزود ۱۷۶ - میگن هیچ میزانی از نگرانی، تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه! این درسته یا نه

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

42:03Nov 29, 2025

اپیزود ۱۷۵ - کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟

🔺پادكست صلح درون ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟ توضيحات :⁨ این اپیزود هم تکمیل کننده صحبت هام در مورد خانم هاست، اپیزود...

43:47Nov 23, 2025

اپیزود ۱۷۴ - بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴ ▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟ توضيحات : بیان نشدن خواس...

27:51Nov 22, 2025

اپیزود ۱۷۳ - با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳ ▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟ توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تل...

28:44Nov 17, 2025

کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟ (نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید) https://yout...

39:30Nov 14, 2025

اپیزود ۱۷۲ - رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲ ▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟ توضيحات : در این اپیزود در مورد نیکوکاری افراطی براتون می...

20:23Nov 5, 2025

صلح درون در یوتیوب - چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=...

11:36Oct 5, 2025

صلح درون در یوتیوب - چرا دل کندن انقدر سخته؟

چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟ وقتی میدونی باید رها کنی، اما هر خاطره‌ای انگار تکه‌ای از قلبت رو با خودش میبره چه کاری میش...

4:45Sep 30, 2025

صلح درون در یوتیوب - وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube....

7:33Sep 15, 2025

صلح درون در یوتیوب - بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : بیش از حد مسئولیت پذیر نباش! (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si...

17:45Aug 30, 2025

صلح درون در یوتیوب - دوسوگرایی

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : دوسوگرایی توضيحات : دو سوگرایی به معنای تجربه همزمان احساسات مثبت و منفی (مانند عشق و نفرت، جذب و دفع،...

9:26Aug 23, 2025

اپیزود ۱۷۱ - سبک های دلبستگی

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۱ ▪️موضوع : سبک های دلبستگی توضيحات : در این اپیزود ۴ سبک دلبستگی ایمن، اجتنابی، اضطرابی-دوسوگرا و آشفته رو به...

21:48Aug 16, 2025

صلح درون در یوتیوب - چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببی...

21:28Jul 15, 2025

صلح درون در یوتیوب - دنبال رابطه نباش!

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب ▪️موضوع : دنبال رابطه نباش! (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید) htt...

18:17May 28, 2025