33. Протеин - это "химия"?
Протеиновые добавки — наиболее популярный вид спортивного питания. Но несмотря на его популярность, в сети хранится много мифов. Самые распр...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Съедобное-несъедобное
Разбор популярных мифов о питании: доступные научные данные простым языком. Подкаст, где мы анализируем науку и глупости, отделяем факты о еде от пищевой фантастики. Подписывайтесь в инстагр...
Episodes
20 of 34 episodes32. Железный аргумент. Вся правда об анемии
Зачем нам железо? Какие бывают симптомы анемии? Что такое ферритин? Кто в группе риска по возникновению анемии? - эти и другие вопросы, мы о...
31. Магия овощей и фруктов
Полезны ли "пластиковые" овощи из супермаркета? Можно ли заменить свежие овощи и фрукты консервированными и замороженными вариантами? В чём...
30. Что съесть, чтобы снять стресс
Почему крутит живот когда нервничаешь? Какая еда помогает бороться со стрессом? Сколько кофе и алкоголя можно пить, когда есть чувство трево...
29. Почему не надо пить 2 литра воды?
Зачем пить воду? Можно ли заменить воду на соки или чай? Зачем запивать еду? Можно ли спровоцировать отек мозга, выпив 8 стаканов жидкости?...
28. Инсулин и мифы вокруг него
Углеводофобия и инсулиноненавистничество заполонили социальные сети и паблики инстаграмных лидеров мнений. Кто-то утверждает, что вся беда в...
27. Коллаген спасет нас от старости?
«Омолаживающие» кремы для кожи с коллагеном продаются десятилетиями. Но в последнее время начали выпускать такие пилюли, гели и порошки для...
26. Кому нужны БАДы?
Биологически активные добавки (БАД) — это не лекарственные препараты, которые принято потреблять вместе с пищей. Кому они нужны? Могут ли БА...
25. Его величество Глутамат
Е621, или глутамат натрия, – это одна из самых популярных пищевых добавок в мире. По некоторым данным, ее ежегодное потребление на планете у...
24. Низкоуглеводная диета
Правда ли что низкоуглеводная диета ускоряет метаболизм? Как понять подходит ли вам низкоуглеводная диета? Что такое углеводно-инсулиновая г...
23. Они живут внутри нас!
Микробиом человека. Когда говорят о микробиоме, в первую очередь имеют в виду обитателей желудочно-кишечного тракта, составляющих 90 процент...
22. ПП или РПП
Нарушенное отношение к весу, форме тела и питанию играет ключевую роль в возникновении и сохранении расстройств пищевого поведения. Ужасающа...
21. Что надо знать о кето-диете
На сегодняшний день, "кето" – это одна из самых быстрорастущих тенденций в области диет и похудения, которую рекламируют блогеры в социальны...
20. Вред и польза кокосового масла
В СМИ то и дело говорят о пользе кокосового масла. По мнению сторонников этого продукта, оно якобы может предотвратить сердечные заболевания...
19. Как ускорить метаболизм?
Каков ваш метаболизм и для чего он нужен? Можно ли контролировать обмен веществ? Какие факторы влияют на скорость обменных процессов в орган...
18. Мифы о вреде сульфитов в вине
Во многие белые и красные вина производители добавляют консервант – диоксид серы (SO2), его еще называют - сульфит. Бытует мнение, что это д...
17. Клетчатка – пищевые волокна для здоровья
Существует два основных типа пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Каждая из этих видов клетчатки, играет уникальную роль в укреплен...
16. Продукты с отрицательной калорийностью помогут похудеть. Или нет?
Есть такая теория: "Переваривание пищи сжигает некоторое количество калорий. Некоторые продукты, такие как грейпфрут и сельдерей, содержат м...
15. Можно ли есть фастфуд и худеть?
Влияет ли рацион на вес, если соблюдать энергетический баланс? Можно ли худеть питаясь булочками и сладостями? Неужели первый закон термодин...
14. Клетчатка сделает тебя стройнее!
Что такое клетчатка? Какие виды пищевых волокон нужны для поддержания здоровья? В 14 эпизоде вы найдете 4 причины включить клетчатку в свой...