2 выпуск. Круги по воде. Беременность и роды. От состояния мамы к состоянию малыша
Новый выпуск «Кругов по воде» (это мой совместный подкаст с нашими тренерами) — как тёплое нейронаучное объятие для всех мам. Мы говорим о т...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Education
Просто Космос с Катериной Ленгольд
К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном по...
Episodes
20 of 110 episodes
Life Update: матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме
Подкаст в формате Life Update — новости из жизни. Про матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме. Мой теле...
Нейробиология страха: как стать смелее и шагнуть в новое
Я часто повторяю себе: все самые лучшие возможности в жизни живут по ту сторону страха. В этом эпизоде разбираем нейронаучный взгляд на стра...
Расфокусированный мозг: как адаптировать нейроспринты при СДВГ и проблемах с вниманием
1. Почему внимание ускользает. Как работают две ключевые сети мозга (DMN и TPN) и почему они иногда не переключаются так, как надо. 2. Что о...
Что делает совместный сон с амигдалой ребенка
Что делает совместный сон с амигдалой ребенка (и мамы), как это влияет на структуру моего сна + 5 вещей, которые помогают мне восстановится...
1 выпуск. Круги по воде. Мощный и бережный старт: онбординг сотрудников через нейронауку
Одна голова — хорошо, а четыре — нейротренерские лучше. В новом подкасте мы запустили формат диалогов с нашими сертифицированными тренерами....
Ежеквартальная перезагрузка мозга и жизни
Рассказываю пошаговый алгоритм + нейронаучную базу моей самой любимой практики нейроинтеграции — джойпассаны. Чтобы замедлиться, услышать се...
Выбор проектов и планирование нейроспринта: типичные ошибки, из-которых ничего не получается
Подкаст вопрос-ответ про алгоритм нейроспринтов. Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/
Организация пространства на основе нейронауки
Долгожданный подкаст-лекция про организацию рабочего (и не только) пространства. • Чтобы меньше уставать и стрессовать. • Чтобы поддерживать...
Дофаминовая зависимость: как сладкое и соцсети управляют вашей нейрохимией (+ 5 способов восстановить мозг)
1️⃣ Мифы и правда о дофамине и как сверхстимулы “глушат” дофаминовые рецепторы 2️⃣. Как связаны стресс, сахар и обезболивание при обрезании...
Нейронавыки для родителей и детей
В этом эпизоде я расскажу: 1. Что у меня в “чемоданчике выживания” как родителя 2. Научно-обоснованные нейропрактики для периода беременност...
Страх или любопытство: что управляет вашим мозгом?
В этом эпизоде я расскажу о режимах тревоги/избегания угроз и любопытства/поиска возможностей. Я покажу два способа, чтобы переключаться с п...
Нейронаука успеха: Почему достижения не приносят счастья?
В этом видео вы узнаете: – два типа успеха и как на них реагирует мозг на гонку за успехом – как работает механизм дофаминового пресыщения и...
Аффирмации и мозг: 4 правила, чтобы они помогали, а не вредили
В этом видео вы узнаете: – Как работают аффирмации на уровне мозга – В чем разница между аффирмациями и манифестациями – Какие ошибки многие...
Как прокачать свой мозг и жизнь: 9 нейрокомпетенций (+ бонусная практика)
В этом видео вы узнаете: – что такое нейрокомпетенции; – 9 ключевых нейрокомпетенций и как их развить; – как выстраивать отношения с мозгом,...
Зона комфорта, преодоление сложностей и масштаб жизни
В этом подкасте: зона комфорта с точки зрения нейрофизиологии, как жизненные вызовы влияют на мозг; как связаны быстрый дофамин, внутренняя...
Как генетика влияет на мозг
Многие любят объяснять своё поведение и способности генами. Говорят: «С генетикой не поспоришь», – значит, можно опускать руки. Но всё не та...
Фокус внимания [полный мастер-класс]
В этом подкасте: – механизм внимания с точки зрения нейробиологии; – факторы, которые нарушают концентрацию внимания; – техники для развития...
Нейробиология стресса [полный мастер-класс + тестирование]
Часть 1. Стресс-реакция 1.1. Стресс-факторы, разница между психологическим и физическим стрессом 1.2. Три этапа стресс-цикла, что происходит...
Тревожный мозг: как избавиться от внутреннего беспокойства (10 мин)
Ребята, на этой неделе у нас короткий – всего 10 минут, но концентрированно-полезный подкаст. 1:01 Тревожность с точки зрения мозга 2:27 Как...