Что не так с нашей едой? Почему мы устаём, срываемся и толстеем • Светлана Ровенская, нутрициолог

🔥 Регистрируйся в WEEEK: Почему нас так сильно тянет к сладкому? Правда ли, что кофе уже не помогает, а только добивает нервную систему? Можно ли много работать, быть продуктивным и при этом нормально питаться, а не жить на перекусах, сиропных латте и вечном чувстве вины за еду? В новом выпуске подкаста «Потом доделаю» заходим в одну из самых болезненных тем современного человека — питание, энергия и способность нормально функционировать каждый день Вместе с нутрициологом Светланой Ровенской обсудим, есть ли сегодня в магазинах по-настоящему здоровая еда, нужны ли мозгу конфеты и правда ли, что полезное питание — это обязательно дорого, сложно и скучно Поэтому если хочешь узнать, как перестать метаться между запретами и перееданием, что на самом деле стоит есть для нормальной энергии и почему путь к здоровому питанию начинается не с жестких ограничений, а с адекватного подхода — включай этот выпуск 🎙️ После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Начало 01:13 — Правда ли, что в магазинах почти не осталось здоровой еды 02:07 — Что такое переработанные и ультрапереработанные продукты 03:52 — Почему мы набираем лишний вес: стресс или образ жизни 05:29 — Можно ли «подсесть» на вредную еду и что с этим делать 06:43 — Правда ли, что для продуктивности нужен кофе 08:56 — Нужен ли мозгу сахар из конфет для хорошей работы 09:42 — Меняется ли уровень энергии, если наладить рацион 10:25 — Почему после большого количества «фастфуда» обычная еда кажется пресной 11:17 — Через сколько уменьшается тяга к сладкому 12:20 — Норма сахара в день 13:16 — Правда ли, что худеющие люди всегда грустные и менее продуктивные 15:38 — Как использовать жир на благо продуктивности 18:04 — Сколько времени реально занимает здоровый сброс веса 19:51 — Что происходит с внутренними органами при сильном снижении веса 21:15 — С какими страхами и мифами чаще всего приходят к нутрициологу 22:30 — Почему продукты «без лактозы» и «без глютена» на слуху 25:35 — Можно ли переучить вкусовые рецепторы и полюбить обычную еду 27:36 — Какая еда на самом деле лучше всего влияет на продуктивность 28:16 — Правда ли, что полезное питание — это дорого 29:05 — Огурцы и помидоры переоценены как источник клетчатки? 30:11 — Сколько клетчатки нужно в день и откуда ее брать 30:58 — Нужно ли отказываться от хлеба 31:52 — Есть ли реальная польза от супов 32:59 — Любимые «неидеальные» продукты Светланы Ровенской 34:35 — Можно ли есть мороженое каждый день 36:00 — Про откладывание дел на потом 41:35 — Самое важно качество для каждого 43:19 — Что почитать/посмотреть/послушать 🔗Полезные ссылки 📲 TG-канал Светланы — 👥 Ведущий Илья Вахмистров: 🎬Смотреть: YouTube: RuTube: VK: 🎙️Слушать: Apple: Яндекс: Castbox:

You can listen to Что не так с нашей едой? Почему мы устаём, срываемся и толстеем • Светлана Ровенская, нутрициолог online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Что не так с нашей едой? Почему мы устаём, срываемся и толстеем • Светлана Ровенская, нутрициолог is an episode from Потом доделаю by WEEEK (@potomdodelau).

This episode is 45:25 long.

This episode was published on Mar 9, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Потом доделаю when more episodes are available from the podcast feed.